多喝水的好处ppt课件.ppt
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1、ppt课件.1 多喝水有益健康ppt课件.2水对人体的重要性水对人体的重要性水对人体的重要性仅次于氧氧!水是细胞內外的主要成分,如细胞內的蛋白质、脂肪组织,及细胞外的血液等,所以!我们可以几周不吃饭,却不能几天不喝水不能几天不喝水!人体如果失去体重的15-20 水量,生理机能就会亮起红灯,进而导致死亡。ppt课件.3此外应根据气候、季节、活动强度此外应根据气候、季节、活动强度 等情況酌情調整等情況酌情調整每日水份需求量每日水份需求量成人: 每天要喝六八杯的水,一杯约 250 cc,大约每天喝1500 2000 cc。幼儿:每天喝1000 cc左右。ppt课件.4促进肠胃蠕动:多喝水可以促进肠胃
2、的蠕动,预防便秘,使肠胃消化后的废物順利排出,尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水,可以刺激肠胃的蠕动,引起便意。 皮肤健康水份可以让肌肤呈现水水亮亮,并且水分充足时,皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作,将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也可以减少青春痘与粉刺的几率!所以要预防皮肤的老化,多喝水可说是最天然也最保湿的保养品。 多喝水身体好1ppt课件.5:新陈代谢是指将食物中的醣类、蛋白质、脂肪分解消化吸收,转化为热量和人体组织结构,并产生热量、二氧化碳、水和废物的过程。小分子营养素身体组织细胞利用加工处理(分解、消化)热能、二氧化碳、水、废物食物多喝水身体好2ppt课件.6:水是极佳的溶
3、剂!经消化液分解成小分子的营养素溶于水中,被小肠吸收后送入血液循环,借由水分的帮助,血液可以轻易。:水是人体的清道夫,可排除体內毒素与新陈代谢后的废物。多喝水身体好3ppt课件.7解渴良方:为了解渴而喝下加工饮料那就错了,因为纯净白开水才是最容易解渴的,而且进入人体后可立即发挥新陈代谢功能,但是这些都不是加工饮料能够做到的,加工饮料应为添加了其他的物质,有些反而会造成身体的负担,所以一般又有人称它作垃圾饮料,顾名思意当然是多喝无益、少喝为妙。:人体体温维持恒定,当水份不足时,体温就会上升。 多喝水身体好4ppt课件.8一、肾脏与泌尿系统疾病:一、肾脏与泌尿系统疾病: 泌尿系统: 身体长期缺水或
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