大象版三年级《心理健康教育》9 我能专心-教案、教学设计.doc

1、1 集中注意集中注意力力 我能行我能行 辅导目标：辅导目标： 1、通过轻松的游戏活动，使学生明白集中注意力的重要性。 2、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。 3、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高 学习效率。 辅导重难点：辅导重难点： 1、让学生明白什么是注意力以及集中注意力的重要性。 2、引导学生学会提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯， 提高学习效率。 辅导准备：辅导准备： 1.提前准备好课桌、书本、笔盒，供学生表演使用； 2.舒尔特方格；口算训练纸；PPT 3.课前渗透：放松训练的环节练一练。 辅导对象

2、辅导对象：三年级 辅导时数辅导时数：一课时 辅导过程：辅导过程： 一、热身活动：导入新课一、热身活动：导入新课（以游戏进入主题，吸引学生集中注意力。 ） 1、切西瓜游戏: 同学们，你们都喜欢做游戏吧，这堂课，戴老师先和大家一起来做个游戏，好 吗？游戏的题目叫(大西瓜小西瓜)。请听清楚游戏规则：当老师说大西瓜的时候，请做手势()，当老 师说小西瓜的时候，请做手势( ),看看谁又快又正确。准备好了吗？ 2、在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么? （注意力高度集中） 3、过渡：依同学们看来，什么是注意力呢？ 4、注意力小知识：注意力就是把全部精力集中于一个目标，并能保持一段时间的能力。注意力就是

3、把全部精力集中于一个目标，并能保持一段时间的能力。前者指前者指 注意的集中性， 后者指注意的持久性。注意的集中性， 后者指注意的持久性。 今天这节课， 我们就一起来聊一聊有关集中注意力的话题。今天这节课， 我们就一起来聊一聊有关集中注意力的话题。 （出（出 示课题：集中注意力）示课题：集中注意力） 这堂课上，老师和同学们有个小小的约定：认真倾听 积极体验 分享感受。 （出示，指名读） 你们能做做到吗？答案没有对错，大胆说出来就是最棒的！ 二、二、演示对比，体会效果。演示对比，体会效果。 1、过渡：在日常生活中，注意力对我们的学习生活工作，又有什么影响呢？ 2 2、不集中注意力，会造成什么后果呢

4、？请看视频。看完这段视频故事，你想提醒大家什么呢？ 3、集中注意力又会给我们带来哪些帮助呢？（学习学得好，工作做得好，开车开得好） 4、在我们班上，哪位同学因为注意力集中，学习成绩特别好呢？请这位点到名表扬的同学谈谈 自己的经验体会：你学习成绩这么好，和集中注意力有没有关系，你能把你的好经验告诉大家吗？ 5、是啊，专注出效率！专注出成绩！这就是集中注意力对学习的帮助。你也想成为学习很棒的 孩子吗？想！同学们的决心真大！今天我们就一起来学习集中注意力集中注意力， （齐读板书）相信通过学习， 你一定能掌握集中注意力的方法技巧，成为一个自律的好学生。 6、过渡语：那么，怎、过渡语：那么，怎样样才才能

5、能更好地集中注意力更好地集中注意力呢？呢？ 三三、快乐游戏、掌握方法。、快乐游戏、掌握方法。 （一）（一）集中注意力，集中注意力，激发激发兴趣是前提。兴趣是前提。 1、实话实说：实话实说：在你平时的学习生活中，做哪些事注意力容易集中？为什么做这些事情注意力容 易集中呢？ 2、小结过渡：很多同学都有这样的感受，喜欢的、感兴趣的事情容易集中注意力，并保持较长 的时间，不喜欢、不感兴趣的事情就容易注意力分散。因此，要想让注意力保持集中并持久，首先要 对学习的内容感兴趣。 3、所以说，集中注意力，激发兴趣很重要。 （板书：激发兴趣板书：激发兴趣） （二）（二）集中注意力，集中注意力，明确明确任务任务很

6、重要很重要。 1、要想集中注意力，除了保持浓厚的兴趣以外，还有什么重要因素呢？先来做个小测试 （1）出示: 11+14+16+8+5+0+4+31，不出示问题，请大家看 8 秒，隐去题目，出问题：请问一共请问一共 有多少个加号？有多少个加号？一共有多少个一共有多少个 1？最终的结果是多少？最终的结果是多少？ （2）这个测试告诉我们什么道理? （3）为什么你们刚才明明很专心地看了，但问题出现的时候却傻眼了呢? （4）因为老师没有布置明确的具体任务，同学们没有带着明确的任务去思考，当然回答不出来 啦。 2、小结：从上面的小测试中，同学们也发现了，集中注意力，明确明确任务任务很重要很重要。 （板书：

7、明确（板书：明确任任 务务） 。只有。只有当我们当我们明确明确具体的任务具体的任务后后，才能带着问题去思考，从而集中才能带着问题去思考，从而集中我们的注意力，提高记忆和观我们的注意力，提高记忆和观 察效果。察效果。 （三）（三）集中注意力，集中注意力，眼耳手脑齐动员眼耳手脑齐动员？ 1、刚才我们做了数学题，有些同学被难倒了，接下来戴老师再出一个语文题，看谁的反应最快。刚才我们做了数学题，有些同学被难倒了，接下来戴老师再出一个语文题，看谁的反应最快。 3 2、成语大挑战：成语大挑战：形容一个人工作学习特别认真、专注有哪些成语？ （专心致志、全神贯注、目不转睛、侧耳倾听、聚精会神） ，是啊，这些成

8、语告诉我们，要想集 中注意力，还要让我们的眼、耳、手、脑这些感官一起集中起来，真正做到全神贯注！板书：全神贯 注 在上课的时候，怎样做到眼到？耳到？手到？心到？ 眼到！目光要追随老师 耳到！耳朵要听清讲课 手到！手要有选择地记 心到！集中注意用心听 过渡：无论是学习还是工作，只有眼到、耳到、手到、心到了，才能算是全神贯注，真正的集中 注意力了。 3、想不想把这些感官一起动起来，测测我们的注意力水平？ （1） 请看清楚要求： 认真看数字表， 请按顺序从小到大找出 25 个数字， 一边用笔连一边念出来， 越快越好。谁先完成，谁就站起来。要求做到：眼到、手到、口到、心到。预备开始！ （2）小结：这就

9、是著名的舒尔特方格，可以用来训练同学们的注意力。 30 秒内完成的，我们可以在这张纸上画个大大的五角星，表扬下自己，你很棒哦！超过 30 秒的 别气馁，我们只要认真训练，肯定会有提高哦。每个同学都可以自己画图练习，在练习中做到：眼到、 手到、口到、心到。这样反复练习，相信你的的注意力一定能提高！ （四）（四）集中注意集中注意力，力，排除干扰排除干扰是保障是保障 1、过渡：、过渡：各种各种感官器官的协调配合有助于感官器官的协调配合有助于我们我们提高注意力，那么环境对我们集中注意力又有什提高注意力，那么环境对我们集中注意力又有什 么影响呢？么影响呢？ 2、愿意继续挑战吗？我们再来挑战一个游戏：连连

10、看。找出和数字相连的字母，写在数字边上。 4 拿出我们的粉红色纸，听清老师的口令，我说“开始” ，你们就做，我说“停” ，立刻放下手中的 笔，听清楚了吗？谁先完成，谁就站起来。预备开始！ （播放动画片图图 ，1 分半钟） （老师巡视，找连不下去的同学，心里有数） 你为什么没有完成任务， 怎么啦？刚才的游戏让我们明白： 环境对集中注意力也非常重要。 所以， 集中注意力，还需要排除干扰。 （板书：排除干扰） 3、是啊，在我们学习或作业的时候，要尽量给自己创造一个安静有序的环境。 4、我再来采访下刚才顺利完成的同学，你能告诉我刚才怎么连那么快?你是怎样排除干扰的？ 5、是啊，在学习过程中，总有一些事

11、情会影响我们，比如我们班级还在上课，可边上的班级却 传来阵阵笑声， 窗口有人走过了， 课桌里还有本好看的小说没看完， 等等， 这个时候我们应该怎么办？ （不要理会，要明确任务，用意志力去克服，排除干扰，想想自己的榜样） 6、所以，当遇到干扰的时候我们还要用自己的毅力去克服干扰。 7、在我们的身边，是否也存在这样的同学？情境辨析，提出合理解决方法。 问题行为 1：课堂注意力不集中，喜欢做小动作。 问题行为 2：做作业特别容易分心，别的同学十分钟可以做完的题目，他却要花半个小时。 你有什么好办法能帮助他们排除干扰，集中注意力呢？ 请一个小组选择一个问题行为进行讨论，说说帮助他的方法。 自己约束：自

12、己约束： （自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒；自我暗示：要走神时，对自己说，要专心， 现在是上课时间，不能分心；自我惩罚：捏一捏自己。老师讲话，我就盯着老师看，同学发言，我就 盯着同学看。做好预习，写下不懂的问题，在课堂上跟着老师找答案；对老师提的每个问题都积极思 考。 ） 借助别人帮忙：借助别人帮忙： （课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题；叫同桌提醒自己、监督自己） 榜样示范：榜样示范：同学们说的都非常好，要用自己的意志去排除干扰。抗干扰也可以进行训练哦：我们 伟大的毛主席就为我们做出了榜样，我们一起来看看这段资料：毛泽东经常到城门洞里、车水马龙之 5 处读书。练就了他在炮火连天的情况下

13、，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥战斗 。 同学们也可以向毛主席一样，用自己的意志去排除干扰。 （五五）集中注意力集中注意力、劳逸结合健大脑、劳逸结合健大脑 1、 刚才的学习中，同学们都非常专注，还学会了排除干扰，但如果长时间学习下去，很可能就 不能专心了，要走神了，你们知道这是为什么？（累） 我们的大脑就像一台机器，工作久了，需要休息，需要放松，我们的大脑休息好了，才能保证注 意力更集中更持久，学习效率才会更高。这就是劳逸结合劳逸结合（板书）（板书） 2、讨论：每个课间都有十分钟，你们在这 10 分钟里都是做什么的呢？ 3、引导：课间十分钟是给大家休息用的，可以简单的活动，让自己的

14、头脑放松下，这样有利于 调节身心，有利于下节课更好地学习。今天戴老师还想教给大家一个简单的放松方法。冥想法。 放脑波音乐 （1）指导语：指导语：首先请同学们把凳子轻轻地往后移一移，然后首先请同学们把凳子轻轻地往后移一移，然后跟着老师的口令做，先请坐直，保 持背部端正挺拔，双脚分开，与肩同宽，脚面成平行状态，双手放在双腿上，掌心朝内，请将双眼轻 轻地闭上，用我们的眼睛去内视鼻尖。下面开始深呼吸，深深地吸气，吸气时气流丹田，浑身放松， 彻底地呼出气体，呼出体内的废气，浊气，烦恼，再做几次深呼吸，此时的你可以想象，在自己心灵 深处，有一汪清清的湖泊，清清的湖面很平静，没有一丝的波澜，湖的两边长满了花

15、草树木，花草树 木的影子倒印在清清的湖泊里，历历在目，十分清晰，在这些花草树木之间，有一朵红红的牡丹花， 红红的牡丹花开满了粉红的花瓣，倒印在轻盈的湖泊上，色彩斑斓，在牡丹花粉红的花瓣上，挂满了 清清的水珠，这些水珠正在滴向平静的湖面，一滴、两滴、三滴、四滴、五滴、六滴、七滴 （2）好，同学们请睁开双眼，回到现实中来，你有什么美好的感觉呢？ （是不是有神清气爽的感觉，是的，平时学习累了，或者临考前心情紧张了，或是遇到不顺心的 事，心浮气躁的时候，都可以用这种方法调整，想得越逼真，越细致，心情便越沉静，注意力就会越 来越集中） （3）我们也可以试着把周围的声音和冥想结合起来，如倾听钟表的滴答滴答

16、的声音，可以把这 种声音想成水滴滴在心灵湖泊上的声音， 每滴一滴湖面上便泛起一丝涟漪。 你还可以一边听， 一边想， 一边数着雨滴的数量，1、2、3、4、5当数到 100 多次的时候呀，你就会觉得心情异常平静，注 意力特别集中，这种冥想法一次训练 3 分钟左右，用时不多，却能有效地控制精神涣散，收拢浮躁的 心，经常这样去练，养成习惯，注意力就会越来越集中。 四、总结总结延伸，加强训练延伸，加强训练。 1、俄国教育家乌申斯基曾形象地比喻： （指名读） “注意是学习的窗户，没有它，知识的阳光 6 就照射不进来。 ”学习的成败不仅依赖于一个人的聪明才智，而且依赖于一个人的注意品质。 2、通过今天的学习

17、，你知道良好的注意力怎么才能更集中呢？试着让学生结合板书小结。 3、课后延伸作业，加强训练：注意力的训练是一个长期的过程，靠老师在课上训练一节课是远 远不够的，同学们课后还可以加强训练加强训练。除了今天我教给大家舒尔特方格、冥想法之外，还有一些方 法也非常有效。你有什么集中注意力的好方法，愿意和大家分享吗？老师也给大家介绍几种方法，想 学吗？ （1）介绍介绍盯秒针盯秒针：为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住 秒针，随秒针移动，一直看秒针走 3 圈（即 3 分钟） 。这时不要想任何事，只盯着秒针。 （2）倒数数倒数数：假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题

18、，对你的注意集中能力有 很大提高。请你从 201 开始隔两个数倒数至 1。如 201，198，195，192，189 注意：如果数错了 必须从头开始重数。 4、总结提升：总结提升：同学们：通过今天的学习，我们知道，在学习中，只要大家努力做到：激发学习 兴趣，明确学习目标，在学习中排除干扰，并注意劳逸结合，我就可以做到 “集中注意力，我能行！ ” （板贴：我能行！ ）只要养成集中注意力的好习惯，相信我们就能把学习学好，今后就能把工作做好！ 再次让我们一起自信、响亮地说：集中注意力，我能行！ 板书： 集中注意集中注意力，力，我能行我能行 激发激发兴趣兴趣 明确明确任务任务 全神贯全神贯注注 排除干扰排除干扰 劳逸结合劳逸结合