大象版三年级《心理健康教育》9 我能专心-教案、教学设计-(002).doc

1、 专专 注注 的的 力力 量量 心理健康教案 1、让学生意识到在学习的时候一心不可二用。 2、让学生能够分析出引起自己分心的原因。 3、让学生在活动中学会如何提高专注力。 教学准备： 教师课前多准备一些专注力的小游戏。 教学过程： 一，导入： 1、同学们，今天我老师要为你们上一节心理健康课，课上你准 备怎样表现自己呢？ （同学们想这样表现自己，老师真高兴。 ） 2、有个叫吴义的同学，他在课上是怎样做的呢？请你们打开书 p64 页，自己读一读。 二、 吴义的故事 1、阅读故事 2、师问：吴义为什么学习成绩很差？注意力不集中，那他都做 了什么或想了什么？ 像吴义这样课上做一些或想一些与上课无关的事

2、， 就叫注意力不 集中、走神、分心。 3、学生说自己上课走神的例子。 同学们，你们在课堂上或写作业时有没有走神的例子，说说自己 在走神时都想了些什么、做了些什么？ 4、谢谢同学们说出的真心话。注意力不集中的例子都很常见， 偶尔一下走神不要紧，经常走神有什么不好？（知识、作业） 三、对专注的理解 1、点题 吴义之所以学习成绩不好，主要问题是他学习时注意力不集中、 会分心、会走神，也就是不够专注，什么是专注呢？这就是今天要学 习的内容。 2、什么是专注呢？看书上 p65 页，自己找一找，用笔画出来。 找好的同学请举手，指名说，集体读。 简单的说就是集中精力、 全力以赴、 一心一意的学习或者做事情。

3、 3、欣赏专注的图片。 4、你还知道哪些人在自己的岗位上做事也很专注？ 5、再看专注的图片。 6、同学们专注的做过什么事？ 小结：只要你专注的做这件事，是不是做的比别人好一些？ 四、两个学生学棋的故事（分心的坏处） 1、同学们听说个过弈秋教两个学生下棋的故事吗？我们一起来 读一读。 2、交流：两个学生学下棋的结果是怎样的？为什么后者什么也 没学到，前者学有所成？ 3、你们想跟哪个学生学习？通过这两个学生学棋对比，你知道 了什么？ 4、小结：我们在学习时千万不要分心去做别的事情，要一心一 意的学习，等到学习结束再痛快地玩。 五、名人专注的故事 1、古往今来，有很多名人在自己的岗位上专注的工作、研

4、究， 还闹出了笑话，你知道吗？（同学们看的课外书多，知道的真不少。 ） 2、小结：名人之所以成为名人，是因为他们对事业的专注，虽 然闹出了笑话，但这种专注的精神我们要去学习。 六、专注力的训练 1、同学们可能会说，我也不想分心，也想认真听讲，可就是管 不好自己。 2、今天老师教你们几种提高专注力的训练方法。可以从视觉和 听觉上训练，今天我们主要从视觉上来训练。 3、走迷宫、火眼金睛、舒尔特方格、倒读课文 舒尔特方格是全世界著名的游戏，是最简单、最有效、最科学 的训练注意力的方法。在寻找目标数字时，注意力需要高度集中，反 复训练，注意力就会不断提高。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注 意力水平，

5、而且是很好的训练方法。 注意：1、眼睛离表 30 厘米，视点放在表的中心。 2、找数字时，不能顾此失彼，因找一个数字而对其他数 字视而不见。 3、按 1-25 的顺序边指边读出来。 4、用的时间越短，注意力水平越高。 5、每看完一个表，眼睛要稍微休息，不要过分疲劳。 研究表明， 7、 8 岁的孩子用 3050 秒， 平均 40 秒。 成人 2530 秒，有人只用十几秒。每天训练一遍，注意力水平会逐步提高。 4、小结：在活动中，同学们表现的都很好，都非常专注的完成 了各项任务，如果你觉得自己在学习中容易分心，可以坚持在家里做 一做这些训练，相信你的专注力可以得到很大的提高。 七、在学习时怎样能让自己更专注？老师总结了一下，同学们读 一读。 在学习时，不能专心致志，可以试试下面的方法。齐读 八、专注给我们带来了更多的什么？用一句话来说。 齐读 九、总结： 专注给我们带来了这么多的好处，我们在学习中要努力做到专 注，这样才能更好地掌握老师教的知识，才能又快又好的完成作业， 想要学习的时候不分心，其实最重要的是自己管好自己，大家以后在 学习时，要时刻提醒自己，保证自己的专注力。 让我们一起做一个专注的人。 十、亲子分享 这节课，你学到了什么？回家后说给爸爸妈妈听，把看法写在书 上，选一个专注力的小训练，让爸妈每天监督你完成。