大象版五年级《心理健康教育》3 跟烦恼说再见-教案、教学设计-(003).doc
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1、换个角度看问题,跟烦恼说再见换个角度看问题,跟烦恼说再见 【理论基础】 : 人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中,让人们 难过、痛苦的往往不是事情的本身,而是我们对事情的解释和看法; 事情本身常常无所谓好坏, 而当我们加上了自己的偏好、 欲望和评价, 便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念,则 能引导其过愉快的生活;反之,错误的思想和偏颇的看法,则易使人 产生烦恼与困扰。 美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为,认知过程是行为和情绪 的中介,不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的 曲解成分被揭示出来,正确合理地再认识,并进行有效的调整,在重 建合理认知的
2、基础上,不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。 临床心理学家 Ellis 在 1955 年创立了“理性情绪治疗” (Rational Emotive Therapy 简称 RET) , 主张情绪源自想法、 理念,个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的 功效,帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应,以合理的人生观 来创造生活、适应环境。 根据理情治疗的理论,情绪乃是源于想法、态度、价值;引起个 体种种情绪的,不是事情的本身,而是个体对事件的看法或他对自己 所说的话所致;Ellis 对“ABC 理论”作了阐述,他认为引起情 绪 结 果 ( emotional consequenc
3、e ; C ) 的 并 非 事 件 (activating event;A)的本身,而是个体对此事件的想法 (belief system;B)所致。换句话说,焦虑、沮丧、敌意等情 绪结果 C 的产生并不是由所发生的事件 A 所引起的, 而是由想法 B 所 产生的。 只要个体对此事件的想法改变, 那么情绪结果也会随之改变。 【学情分析】 :青少年儿童看待问题容易片面化,单一化,难以用全面 的发展的观点看问题;他们的情绪是丰富、 强烈而多变的,这多变的情 绪常使他们不能专心致志,善始善终地做好每一件事,学习、生活也 因此而受到干扰。小学生心理比较稚嫩,遇到问题情绪容易走极端, 难以自拔.在加上他们
4、大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种 种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦 等消极情绪,这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学 生的精神状态和学习效率,也将对学生的身心造成较大的伤害。 【辅导目标】 : 1、 认识情绪和认知之间的关系,能够理解认知改变,情绪也 会随之改变; 2、 了解艾理斯的 ABC 理论的内涵; 3、 学会换个角度去看问题,从而消除自己的不良情绪。 【教学设计】 : 本节活动课分为六环节:即导入、理论构建、故事接龙、主题活 动、实践应用和总结。 一、导入:一、导入:几张颇有吸引了的图片,激发学生的兴趣,使学生明 白换个角度看问题,眼睛看
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