大象版五年级《心理健康教育》3 跟烦恼说再见-教案、教学设计-(001).docx

1、情绪表达要恰当教学设计 学习目标学习目标: : 1.认识情绪，了解情绪的多样性。 2.学会恰当表达自己的情绪的方法。 3.学会合理地调控自己的情绪。 重点难点重点难点: : 教学重点：1. 学会恰当表达自己的情绪。2. 学会合理地调控自 己的情绪。 教学难点：学会在情绪激动的时候恰当表达情绪、控制情绪、发 泄情绪。 教学过程教学过程: : 一、 导入主题 同学们喜欢上网聊天吗？我们在聊天的时候常常会用一些图案 和可爱的表情图片来表达自己的心情和意思。 请同学们说说你们常常 使用哪些 QQ 表情呢？这些表情分别代表什么意思呢？ 在我们的生活中，我们会发现自己有时候高兴，有时候悲伤，有 时候忧愁，

2、好像有一种神奇的东西在指使着我们。这种东西正是人的 情绪，也就是说情绪是我们的一种内心体验。 二、认识情绪 情绪：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要 是否得到满足。人的基本情绪：喜、怒、哀、惧 三、恰当表达自己的情绪 1. 适度表达自己的情绪是正常的、是有益于身心健康的。你会 恰当地表达自己的情绪吗？老师来考考你。 （1）做数学题遇到困难，百思不得其解时，应该（ ） A 烦躁摔本、撕纸 B 求助他人 C 把问题放一放，轻松 一下，再继续研究 （2）面对他人的批评、责难时，应该（ ） A 痛苦 B 满不在乎 C 仔细听取，他人说得对的地方要 虚心接受 （3）和同学之间有误会时，应

3、该（ ） A 生气 B 想办法消除误解 C 难过，认为自己无论怎么解 释也没用 (4)遇到你不喜欢的人时，应该（ ） A 厌恶怒视 B 不理不睬 C 提醒自己宽容是美德 四、情境剧场 恰当表达情绪的渠道： 面部表情， 身体语言， 语气、 语速、 语调。 设置情景剧场： 你个子矮，班里同学总嘲笑你：小矮子。你会 你取得令人羡慕的好成绩，受到表扬时，你会 在和小伙伴们做游戏时你总输，小伙伴嘲笑你，说你笨，你会 学生分小组，自编、自导、自演。重点体现出人物的情绪。最后 请学生上讲台表演。 你在和父母同学交往时，发生了什么事，你是怎样表达情绪的？ 五、总结情绪表达方式 1.冷战。 这是情绪压力最残酷的

4、表达方式。 由于单方面承受情绪， 不与他人沟通交流，长期处于压抑的状态，最终导致身体病变，引起 精神方面的疾病。 2.发泄。不顾忌环境和后果，将情绪原原本本地表现出来，容易 给他人造成压力，形成矛盾。 3.表达感受。以不给对方压力的方式，表达自己的情绪。 以上都是情绪表达的方式，哪种该提倡呢？ 怎么表达感受呢？（表达真情实感我现在很难过；我觉得很 生气； 书信、短信方式表达； 向别人倾诉，遇到情绪困扰的时候， 告诉能帮助你的人。 ） 六、分享情绪，学会控制不良情绪的方法 在与老师、同学、父母的交往中，在学习生活过程中，你是否有 过苦恼、畏惧、难过、生气等不良情绪体验？你有什么妙招排除这些 不良

5、的情绪呢？ 小结方法： 1、合理发泄法（大哭一场；向他人倾诉；放声歌唱或大叫；听 听音乐；写写日记；到风景秀丽的野外去郊游或散步；做自己平时最 感兴趣的事） 2、注意转移法（换位思考；转换角度看问题） 3、理智控制法（自我暗示；自我安慰；自我激励） 七、故事感悟 教师讲故事： 钉钉子和拔钉子 ，你听后有什么感受？ 八、名言总结 易激怒是一种卑贱的素质，受它摆布的往往是生活中的弱者。 培根 无论做什么事情，都不要着急。不管发生什么事，都要冷静、沉 着。狄更斯 你要发脾气的时候， 应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放 松下来，想一想出现了什么状况，而不是任由脾气发作，被情绪牵着 走。王丽 同学们，你用这种方式也来说一说对情绪的理解和收获。 愿大家尽情地、合理地表达自己的喜怒衰乐，健康和谐地生活。 板板 书设书设 计计: : 情绪表达要恰当 冷战 发泄 表达感受