大象版六年级《心理健康教育》4 我的情绪我做主-教案、教学设计-(001).docx

1、我的情绪我做主 【背景分析】 在成长的过程中，学生早已在生活中感受了种种内心体验，包 括高兴、害怕、兴奋、愤怒、担心、彷徨、紧张等情绪体验。然而， 如何看待情绪，如何调控自己的情绪，学生却未必做到掌控有度。 【教学重点】 ：掌控情绪的方法 【教学难点】 ：如何调控情绪 【活动过程】 一、走近情绪一、走近情绪 1、热身游戏：抓乌龟（5 分钟） 游戏规则：游戏规则：所有成员围成一个大圈（可适当男女分 开） ，每个人伸出右手向下，伸出左手食指，顶在旁边同学的右手下 面。听故事，当听到故事中出现“乌龟”时，你的左食指应快速逃 脱旁边同学的右手，而与此同时尽量用你的右手去抓旁边同学的左 手食指。现在开始

2、： 森林里住着乌鸦，乌贼，乌龟和巫婆，在一个乌云密布的日子， 乌鸦来找乌贼一起去乌龟家玩，到了乌龟家，看见巫婆和乌龟在吵 架。乌鸦问：你们为什么吵架。巫婆说：它无理取闹。乌龟说：巫 婆说我跑的慢。最后在乌鸦和乌贼的劝解下，乌龟和巫婆又和好了。 之后，乌鸦、乌龟、巫婆和乌贼一起在乌龟家开心的吃晚饭。 在这个游戏中，你的心情有什么变化？ 紧张、开心、激动、失落这些都是常见的情绪体验。情绪是丰 富多样的，今天就让我们一起走进情绪课堂。 （板书：我的情绪我做 主） 【设计目的】 ：通过热身游戏，活跃课堂气氛，产生真实的情绪体验， 及时捕捉学生的课堂情绪。 二、认识情绪二、认识情绪 假如你费了一下午功夫

3、成功做了老师布置的纸船模型，高兴的 走在去学校的路上。突然看见路边长椅下有一张百元大钞，这个时 候你的心情是？ 生：高兴、惊喜、幸运 于是你把船模放在长椅上伸手去捡钱，就在这时有个人一屁股 坐在椅子上，正好坐在你的船模上。此时你的感受是？ 生：生气、愤怒、自责 正当你想与他争吵时发现，原来他是个盲人。这个时候你又会 怎么想？ 无奈、平静、自责 师：看来情绪不仅多种多样，还非常善变，特别容易受到环境 和事件的影响。 【设计目的】 ：通过创设情境，让学生感受到情绪的复杂多变， 体会情绪需要调适，也可以调适。 三、调控情绪三、调控情绪 活动一：故事乐园 老太太有两个宝贝女儿，大女儿卖鞋小女儿卖伞，晴

4、天她担心小 女儿的雨伞卖不出去，雨天担心大女儿的鞋子没人买，于是整天忧 心忡忡伤心哭泣。 师：听到这儿，你有什么话想对老太太说的？ 生回答 师：对呀，晴天的时候你就想鞋子卖的快了，雨天的时候会有很 多买伞的，听了你们的劝告，再这样转念一想，果然老太太乐了。 这个故事对你有什么启发？（生：换个角度看问题） 师:是的，当故事中的老太太出现忧心忡忡这种消极情绪时，可以换 个角度看问题，转变观念，让自己快乐起来，拥有积极的情绪。 （板 书：转变观念） 活动二：调控情绪我有高招 1.结合自己的生活经历，小组讨论：调节情绪，你还有哪些好方法？ 2.讨论结束派代表进行全班交流。 根据学生回答归纳调控情绪的方

5、法。 （板书：积极的自我暗示 转移注意力：听音乐、看综艺节目、 合理发泄：适当地哭一场、跑步 向亲朋好友倾诉 休息，劳逸结合） 【设计目的】 ：通过小组合作探究学习，讨论平时生活中调控情绪的 经历，认识到情绪是可以调适的，而且情绪的调适是有方法的；通 过交流、点评、引导的学习方式，让学生掌握正确的调适情绪的方 法，纠正不合适的调适方法。 活动三：角色扮演 刘华与朋友说好周末一起出去玩，可是在家等了一天也没有联系她。 这时候她会产生什么样的情绪？ 在心里想：哼！这个人一点也不讲信用。他根本不把我当朋友。 （生 气、愤怒） 带着这样的情绪晚上回到家会有什么后果？ 是啊！如果出现消极情绪不及时调节就

6、会成为情绪的奴隶，形成恶 性循环，不仅自己心情不好，还会殃及身边的人。你会如何帮助刘 华调节情绪呢？ 在四人小组中一人扮演刘华，其他同学帮助刘华调节消极情绪，用 上我们在课堂上学到的方法。 他可能家里突然有事吧？谅解 他会不会来找我时出了意外？担心 自己看场电影或听音乐放松心情 师：当我们沉浸在消极情绪中就会成为情绪的奴隶，可是只要 转变观念或者用上课堂上分享的方法，就能成为情绪的小主人，转 变情绪，拥有快乐。 四、辩证认识四、辩证认识 思考：控制情绪就是要消灭不良情绪吗？所有的消极情绪都是不 好的吗？ 师总结：情绪并无好坏之分，比如失去亲人时的悲伤是正常反 映，如果刻意高兴反而不正常；恐惧状态下的应激反映：尖叫、奔 跑也是自我保护的一种；考前适当的焦虑可以促进我们更有效的复 习等等。所以情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏 导不良情绪、保持稳定、乐观的情绪状态。 五、结束课堂五、结束课堂 我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但 可以掌握自己。所以，做情绪的主人吧！我的情绪我做主，幸福就 在你手中！希望同学们天天开心，快乐成长！