情绪ABC理论PPT课件.ppt
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- 关 键 词:
- 情绪 ABC 理论 PPT 课件
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1、情绪ABC理论v 成功智商or情商?v 20-80原则v 情商4维度感知、表达、理解和推理自己、他人情绪v情商测验情绪智力量表EIS.doc 我们生活中我们生活中 ,谁都会有情绪,谁都会有情绪上的体验:高兴上的体验:高兴 、愉快、烦闷、愉快、烦闷、痛苦痛苦。那么,究竟是什么造成。那么,究竟是什么造成了我们的情绪呢?了我们的情绪呢?v遇到不好的事;遇到不好的事; v处于不好的环境;处于不好的环境;v他人对自己的态度;他人对自己的态度;v运气不佳;运气不佳;v 情景展示情景展示情绪产生的原因是?vA诱发性事件(activating events)vB信念,对这一事件的解释和评价;(beliefs)
2、vC事件引起的情绪反应及后果(consequences)vA B C 三者间的因果关系如何?Activating events BeliefsConsequences 间接原因直接原因1111类不合理信念类不合理信念v 1) 每个人绝对要获得生活中重要人物的喜爱和赞许v 2) 在人生中的每个环节和方面都能有所成就v 3) 人不能犯错误,否则就得受到严厉的谴责和惩罚v 4) 人不能遭受挫折,事情要按自己意愿发展v 5) 人对自身的痛苦和困扰无法控制和改变v 6) 面对现实中的困难和所承担的责任采取逃避行为v 7) 过分忧虑、担心危险和可怕的事v 8) 人必须依赖别人,缺乏独立性v 9) 过去的经
3、历和事件对现在生活的影响是永远无法改变的v 10) 过分关心他人的问题v 11) 坚持寻求一个完美、正确的答案不合理信念类型不合理信念类型罪魁祸首罪魁祸首B Bv1 绝对化要求v2 过分概括化v3 糟糕至极 关键词:关键词: 必须、一定要必须、一定要 天生如此天生如此 应该应该 绝不可能绝不可能 总是总是绝对化要求绝对化要求v 主观愿望v eg: 反黄金法则v 体会这些字眼带来的感觉? (负担、压力)v 改善 : 我想 我希望 如果能会更好THANK YOUSUCCESS2022-5-1419可编辑 关键词:关键词: 全部、全部、 所有、所有、 全都、全都、 没有一个没有一个 eg: eg:过
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