养生讲座ppt课件.pptx

1、养 生 讲 座长治银行西关支行邀您一起来养生夏季养生1.CONTENTS要点原则心里运动食物123452.CONTENTS饮食注意事项养生水果养生常识防暑知识6789103.1,要点1.1夏季养生养生养生讲座讲座4. 夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。 盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，

2、中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。1.1夏季养生5.养生养生讲座讲座2,原则2.1原则6.2.1原则1start2345end7.养生养生讲座讲座3,食物3.1食物8.3.1食物1start2345end9.4,心理4.1心理调节法养生养生讲座讲座10. 4.1心理调节法11.养生养生讲座讲座5,运动5.1夏季运动12.5.1夏季运动13.养生养生讲座讲座6,饮食6.1夏天饮食14.6.1夏天饮食12315.养生养生讲座讲座7,注意事项7.1注意事项16. 7.1注意事项17.养生养生讲座讲座8,防暑知识8.1防暑常识18.8.1防暑常识19.养生养生讲座讲座9,养生水果9.1夏季养生五大水果20.9.1夏季养生五大水果1start2345end21.10,养生常识10.1养生小常识养生养生讲座讲座22.10.1养生小常识23.感谢聆听，批评指正THANKS24.