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类型肌力训练PPT课件.ppt

  • 上传人(卖家):三亚风情
  • 文档编号:2641897
  • 上传时间:2022-05-14
  • 格式:PPT
  • 页数:49
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    关 键  词:
    训练 PPT 课件
    资源描述:

    1、运运 动动 治治 疗疗 技技 术术 肌力训练肌力训练1常常 用用 的的 康康 复复 训训 练练 方方 法法 一、关节活动技术 二、关节松动技术 三、肌力训练 四、牵伸技术 五、平衡与协调训练 六、转移训练 七、步行训练2 概述肌力:指收缩时所能产生的最大力肌肉耐力:指肌肉持续的维持一定强度的等长收缩。肌肉爆发力:力量和速度的结合,快速发力3影响肌力的主要因素 1.肌肉的生理横断面 肌肉的生理横断面越大,产生的肌力也越大。 2.肌肉的初长度 肌肉被牵拉长=1.2倍静息长度时,产生的肌力为最大。 3.肌肉的募集 肌肉用力时同时投入收缩的运动单位数量越多,肌力也就越大。 4.肌纤维走向与肌腱长轴的关

    2、系 一般相一致4影响肌力的主要因素 5.肌肉收缩方式及收缩速度 通常离心性收缩产生的肌力要大于向心性收缩肌力;收缩速度越慢,肌肉募集量越多,产生的肌力越大。 6.年龄和性别 男性肌力比女性大,尤其以握力和垂直跳的力量差别最为明显。 7.心理因素 肌力易受心理影响。在暗示、大声命令及积极有训练目的时,训练者所发挥的肌力比自主最大收缩力大20%30%5肌力减低的常见原因 1.神经系统疾病: 引起肌肉瘫痪或肌力下降6肌力减低的常见原因 2.失用性肌肉萎缩:由于制动及无功能状态,使肌源纤维产生减少,导致肌纤维萎缩和肌肉力量的减退,常见于骨关节术后和长期卧床的心脑血管疾病患者。7肌力减低的常见原因 3.

    3、肌源性疾病:肌源性肌力下降主要因肌营养不良、多发性肌炎等疾病所致。 4.年龄增加:肌肉力量在儿童时期随年龄的增长而逐年增强,2025岁达到最高水平,之后随着年龄的增加而逐渐下降,下肢比上肢下降更快。8肌力训练的基本原则 1.抗阻训练原则:训练中施加阻力是增强肌力的重要因素。 2.超量恢复原则:指肌肉或肌群经过适当的超量恢复原则:指肌肉或肌群经过适当的训练后,产生适度的疲劳。肌肉先经过疲训练后,产生适度的疲劳。肌肉先经过疲劳恢复阶段,然后达到超量恢复阶段。劳恢复阶段,然后达到超量恢复阶段。 3.肌肉收缩的疲劳度原则:训练至疲劳但不过度疲劳。9肌力训练的基本原则 超量恢复原则:在疲劳恢复阶段,训练

    4、过程中消耗的能源物质、收缩蛋白恢复到运动前水平;在超量恢复阶段,这些物质持续上升并超过运动前水平,然后逐渐降到运动前水平。10肌力训练的基本方法 按有无阻力分类 1.传递神经冲动训练 适用于肌力01肌的患者 训练方法:引导患者做主观努力,通过意念的方式,竭力引发瘫痪肌肉的主动收缩。 如图:肌电生物反馈训练11肌力训练的基本方法 2.助力训练 适用于肌力13级的患者 训练方法 徒手辅助主动训练 滑面上辅助主动训练 滑车重锤的主动训练 浮力辅助主动训练12肌力训练的基本方法 3.悬吊训练 适用于肌力13级的患者 训练方法: 将运动的肢体悬吊起来 减轻肢体的自身重量 在水平面上训练13肌力训练的基本

    5、方法 4.主动训练 适用于肌力达3级以上的患者 训练方法 采取正确的体位和姿势,将肢体置于抗重力位,防止代偿运动。14肌力训练的基本方法 5.抗阻训练 适用于肌力达到4级或5级 训练方法 通过徒手、滑车、重锤、弹簧、重物、摩擦力、流体阻力作用的方向与主动运动方向相反。1516肌力训练的常用方法 按肌肉收缩的形式分类 1.等长训练 适用于肌力25级的患者 训练方法 Tens方法:肌肉每次收缩10秒后休息10秒,重复10次为一组,每次训练10组。 多角度等长训练 徒手等长运动,肌肉固定训练,利用器具。1718肌力训练的常用方法 2.等张训练 适用于35级肌力的患者 训练方法 基本方法:直接或通过滑

    6、轮举起重物,如举哑铃或沙袋等训练。 渐进性抗阻训练:遵循大负荷少重复的原则。 向心训练:肌肉起止点相互靠近 离心训练:肌肉起止点两端彼此远离。19肌力训练的常用方法 3.等速训练 根据肌力恢复的程度,选择不同的训练模式。 训练方法: 等速向心训练 等速离心训练 短弧等速肌力训练20肌力训练方法的选择原则1.安全性:方法是否适当2.有效性:根据患者现有肌力水平3.实用性:选择简易便行的肌力训练方法4.个体化:根据患者的实际情况21临床应用 一、适应症 1.失用性肌肉萎缩。 2.关节源性肌肉萎缩。 3.神经性肌肉萎缩。 4.肌源性疾病时肌肉收缩功能异常。 5.骨关节畸形。 6.脊柱稳定性差。 7.

    7、关节周围主动肌和拮抗肌不平衡。 8.内脏下垂、尿失禁。22临床应用 二、禁忌症 1.全身有严重感染和高热患者。 2.严重的心脏病患者,如心力衰竭者。 3.皮肌炎、肌炎发作期、严重肌病患者,不宜进行高强度或抗阻训练。 4.局部有活动性出血,不宜进行局部肌肉训练,以免加重出血形成血肿。 5.骨折后只行石膏外固定、骨折断端尚未形成牢固骨痂时,不宜进行等张或等速肌力训练。23临床应用 三、注意事项 1.选择正确的训练量和训练节奏。 2.注意调节阻力。 3.注意无痛训练。 4.对患者进行讲解和鼓励。 5.注意心血管反应。 6.避免代偿运动的出现。 7.做好详细的训练记录。24上肢肌群肌力训练 一、肩部肌

    8、群的肌力训练 (一)增强肩前屈肌群肌力 主动肌:三角肌前束、喙肱肌;辅助肌:三角肌中束、胸大肌、肱二头肌。25肩 前 屈26(二)增强肩外展肌群肌力 主动肌:三角肌中束、冈上肌;辅助肌:三角肌前后肌束、前锯肌。27肩 外 展28(三)增强肩后伸肌群肌力 主动肌:三角肌后束、大圆肌、背阔肌。 辅助肌:小圆肌、肱三头肌。29(四)增加肩内收肌群的肌力 主动肌:胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌。 辅助肌:大圆肌、肩胛下肌30(五)增加肩内旋肌群肌力 主动肌:肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、大圆肌。 辅助肌:三角肌前束。 (六)增强肩外旋肌群肌力 主动肌:冈下肌、小圆肌。 辅助肌:三角肌后束。31二、肘部及前

    9、臂肌群的肌力训练 (一)增强屈肘肌群肌力 主动肌:肱二头肌、肱肌、肱桡肌。 辅助肌:其他前臂的屈肌群。 (二)增强伸肘肌群肌力 主动肌:肱三头肌。 辅助肌:肘肌、前臂伸肌群。3233(三)增强前臂旋后肌群肌力主动肌:肱二头肌、旋后肌;辅助肌:肱桡肌。(四)增强前臂旋前肌群肌力主动肌:旋前圆肌、旋前方肌;辅助肌:桡侧腕屈肌。34三、腕及手部肌群的肌力训练 (一)增加屈腕肌群肌力 主动肌:桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌。 辅助肌:掌长肌。 (二)增加伸腕肌群肌力 主动肌:桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌。35(三)增强屈掌指关节肌群肌力主动肌:蚓状肌、骨间背侧肌、骨间掌侧肌。辅助肌:小指短屈肌、指浅

    10、屈肌、指深屈肌。(四)增强伸掌指关节肌力主动肌:指伸肌、示指肌、小指伸肌。36下肢肌群肌力训练 一、髋部肌群肌力一、髋部肌群肌力训练训练 (一)增强屈髋肌(一)增强屈髋肌群肌力群肌力 主动肌:髂腰肌主动肌:髂腰肌 辅助肌:股直肌、辅助肌:股直肌、缝匠肌、阔筋膜张缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、短收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌。肌、长收肌。37(二)增强髋后伸肌群肌力(二)增强髋后伸肌群肌力 主动肌:臀大肌、半主动肌:臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二腱肌、半膜肌、股二头肌长头头肌长头38 (三)增强髋外展肌(三)增强髋外展肌群肌力群肌力 主动肌:臀中肌主动肌:臀中肌 辅助肌:臀小肌、阔筋辅助肌:臀小肌、阔

    11、筋膜张肌、臀大肌膜张肌、臀大肌 (四)增强髋内收肌(四)增强髋内收肌群肌力群肌力 主动肌:大收肌、短收主动肌:大收肌、短收肌、长收肌、耻骨肌、肌、长收肌、耻骨肌、股薄肌。股薄肌。39(五)增强髋外旋肌群肌力(五)增强髋外旋肌群肌力 主动肌主动肌:闭孔外肌、闭孔内肌、股方肌、梨闭孔外肌、闭孔内肌、股方肌、梨状肌、臀大肌状肌、臀大肌 辅助肌:缝匠肌、股二头肌长头。辅助肌:缝匠肌、股二头肌长头。 (六)增强髋内旋肌群肌力(六)增强髋内旋肌群肌力 主动肌:臀小肌、阔筋膜张肌主动肌:臀小肌、阔筋膜张肌 辅助肌:臀中肌、半腱肌、半膜肌。辅助肌:臀中肌、半腱肌、半膜肌。4041二、膝部肌群肌力训练二、膝部肌

    12、群肌力训练 (一)增强屈膝肌群肌力(一)增强屈膝肌群肌力 主动肌:股二头肌、半腱肌、半膜肌主动肌:股二头肌、半腱肌、半膜肌 辅助肌:缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。辅助肌:缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。 (二)增强伸膝肌群肌力(二)增强伸膝肌群肌力 主动肌:股四头肌(股直肌、股中间肌、主动肌:股四头肌(股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌)股内侧肌、股外侧肌)42 患者仰卧位,健侧下肢平放于床上,患侧下肢小腿垂于床边,此动作可做膝关节的屈伸,或髋关节的屈曲。43三、踝部肌群的肌力训练三、踝部肌群的肌力训练 (一)增强踝背屈(一)增强踝背屈肌群肌力肌群肌力 主动肌:胫骨前肌。主动肌:胫骨前肌。 (二)增强踝跖屈(二)增强踝跖屈肌群肌力肌群肌力 主动肌:小腿三头肌主动肌:小腿三头肌 辅助肌:胫骨后肌、辅助肌:胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌。腓骨长肌、腓骨短肌。44(三)增强足内翻肌群肌力(三)增强足内翻肌群肌力主动肌:胫骨前肌、胫骨后肌主动肌:胫骨前肌、胫骨后肌辅助肌:趾长屈肌、踇长屈肌、腓肠肌。辅助肌:趾长屈肌、踇长屈肌、腓肠肌。(四)增强足外翻肌群肌力(四)增强足外翻肌群肌力主动肌:腓骨长肌、腓骨短肌主动肌:腓骨长肌、腓骨短肌辅助肌:趾长伸肌、第三腓骨肌。辅助肌:趾长伸肌、第三腓骨肌。45464748谢 谢!49

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