肌力训练PPT课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《肌力训练PPT课件.ppt》由用户(三亚风情)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 训练 PPT 课件
- 资源描述:
-
1、运运 动动 治治 疗疗 技技 术术 肌力训练肌力训练1常常 用用 的的 康康 复复 训训 练练 方方 法法 一、关节活动技术 二、关节松动技术 三、肌力训练 四、牵伸技术 五、平衡与协调训练 六、转移训练 七、步行训练2 概述肌力:指收缩时所能产生的最大力肌肉耐力:指肌肉持续的维持一定强度的等长收缩。肌肉爆发力:力量和速度的结合,快速发力3影响肌力的主要因素 1.肌肉的生理横断面 肌肉的生理横断面越大,产生的肌力也越大。 2.肌肉的初长度 肌肉被牵拉长=1.2倍静息长度时,产生的肌力为最大。 3.肌肉的募集 肌肉用力时同时投入收缩的运动单位数量越多,肌力也就越大。 4.肌纤维走向与肌腱长轴的关
2、系 一般相一致4影响肌力的主要因素 5.肌肉收缩方式及收缩速度 通常离心性收缩产生的肌力要大于向心性收缩肌力;收缩速度越慢,肌肉募集量越多,产生的肌力越大。 6.年龄和性别 男性肌力比女性大,尤其以握力和垂直跳的力量差别最为明显。 7.心理因素 肌力易受心理影响。在暗示、大声命令及积极有训练目的时,训练者所发挥的肌力比自主最大收缩力大20%30%5肌力减低的常见原因 1.神经系统疾病: 引起肌肉瘫痪或肌力下降6肌力减低的常见原因 2.失用性肌肉萎缩:由于制动及无功能状态,使肌源纤维产生减少,导致肌纤维萎缩和肌肉力量的减退,常见于骨关节术后和长期卧床的心脑血管疾病患者。7肌力减低的常见原因 3.
3、肌源性疾病:肌源性肌力下降主要因肌营养不良、多发性肌炎等疾病所致。 4.年龄增加:肌肉力量在儿童时期随年龄的增长而逐年增强,2025岁达到最高水平,之后随着年龄的增加而逐渐下降,下肢比上肢下降更快。8肌力训练的基本原则 1.抗阻训练原则:训练中施加阻力是增强肌力的重要因素。 2.超量恢复原则:指肌肉或肌群经过适当的超量恢复原则:指肌肉或肌群经过适当的训练后,产生适度的疲劳。肌肉先经过疲训练后,产生适度的疲劳。肌肉先经过疲劳恢复阶段,然后达到超量恢复阶段。劳恢复阶段,然后达到超量恢复阶段。 3.肌肉收缩的疲劳度原则:训练至疲劳但不过度疲劳。9肌力训练的基本原则 超量恢复原则:在疲劳恢复阶段,训练
4、过程中消耗的能源物质、收缩蛋白恢复到运动前水平;在超量恢复阶段,这些物质持续上升并超过运动前水平,然后逐渐降到运动前水平。10肌力训练的基本方法 按有无阻力分类 1.传递神经冲动训练 适用于肌力01肌的患者 训练方法:引导患者做主观努力,通过意念的方式,竭力引发瘫痪肌肉的主动收缩。 如图:肌电生物反馈训练11肌力训练的基本方法 2.助力训练 适用于肌力13级的患者 训练方法 徒手辅助主动训练 滑面上辅助主动训练 滑车重锤的主动训练 浮力辅助主动训练12肌力训练的基本方法 3.悬吊训练 适用于肌力13级的患者 训练方法: 将运动的肢体悬吊起来 减轻肢体的自身重量 在水平面上训练13肌力训练的基本
5、方法 4.主动训练 适用于肌力达3级以上的患者 训练方法 采取正确的体位和姿势,将肢体置于抗重力位,防止代偿运动。14肌力训练的基本方法 5.抗阻训练 适用于肌力达到4级或5级 训练方法 通过徒手、滑车、重锤、弹簧、重物、摩擦力、流体阻力作用的方向与主动运动方向相反。1516肌力训练的常用方法 按肌肉收缩的形式分类 1.等长训练 适用于肌力25级的患者 训练方法 Tens方法:肌肉每次收缩10秒后休息10秒,重复10次为一组,每次训练10组。 多角度等长训练 徒手等长运动,肌肉固定训练,利用器具。1718肌力训练的常用方法 2.等张训练 适用于35级肌力的患者 训练方法 基本方法:直接或通过滑
6、轮举起重物,如举哑铃或沙袋等训练。 渐进性抗阻训练:遵循大负荷少重复的原则。 向心训练:肌肉起止点相互靠近 离心训练:肌肉起止点两端彼此远离。19肌力训练的常用方法 3.等速训练 根据肌力恢复的程度,选择不同的训练模式。 训练方法: 等速向心训练 等速离心训练 短弧等速肌力训练20肌力训练方法的选择原则1.安全性:方法是否适当2.有效性:根据患者现有肌力水平3.实用性:选择简易便行的肌力训练方法4.个体化:根据患者的实际情况21临床应用 一、适应症 1.失用性肌肉萎缩。 2.关节源性肌肉萎缩。 3.神经性肌肉萎缩。 4.肌源性疾病时肌肉收缩功能异常。 5.骨关节畸形。 6.脊柱稳定性差。 7.
展开阅读全文