黄帝内经PPT课件.ppt

1、.1黄帝内经黄帝内经 -中国式养身中国式养身.2一、智：急中能生智，一、智：急中能生智， 慧：静定能生慧慧：静定能生慧1、20岁之前：弱而能言，能出口成章。岁之前：弱而能言，能出口成章。2、天生聪明也需拜师学艺。、天生聪明也需拜师学艺。 幼而徇齐：得到名师的指点提拔幼而徇齐：得到名师的指点提拔 虚其心，虚其心， 实其腹实其腹 越天真越成功，返璞归真越天真越成功，返璞归真.3二、现代人活得为什么不好？二、现代人活得为什么不好？1、50岁不到，动作开始迟缓。气血不够，岁不到，动作开始迟缓。气血不够， 要腿脚、手都很灵便要腿脚、手都很灵便 顺道：顺自然变化的规律：顺道：顺自然变化的规律：“道（天道）

2、、道（天道）、 法（人定）、术（技术操作）、法（人定）、术（技术操作）、 气（有形工具）气（有形工具）” 不与天斗地斗，就能交好运。不与天斗地斗，就能交好运。 白天工作，晚上睡觉。白天工作，晚上睡觉。 四季养生：春生、夏长、秋收、冬藏四季养生：春生、夏长、秋收、冬藏.4 和于术数，就知道何时转运。和于术数，就知道何时转运。 选择自己喜欢的工作，选择自己喜欢的工作， 不压抑自己的情绪选择自己身心统一的工作不压抑自己的情绪选择自己身心统一的工作 选择吉祥的数字：选择吉祥的数字：8是分手数，且阴是分手数，且阴 9是帝王数一般不能用，一般人震不住。是帝王数一般不能用，一般人震不住。 1、3、5、7、9

3、奇数是阳奇数是阳 2、4、6、8、0偶数是阴偶数是阴.5 照顾好元神，能活得愉快长久：照顾好元神，能活得愉快长久： 没活到没活到60岁死去都叫岁死去都叫“夭夭” 黄帝内经认为：人的天年为黄帝内经认为：人的天年为120岁，岁， 60岁叫寿，岁叫寿，80岁叫中寿岁叫中寿.62、很多人活了一辈子都不知道怎么、很多人活了一辈子都不知道怎么 吃饭、喝水吃饭、喝水食饮有节食饮有节v节制和节奏。禁欲和纵欲之间有一种叫节欲。节制和节奏。禁欲和纵欲之间有一种叫节欲。v早晨早晨7-9点吃早餐，中午点吃早餐，中午11-1点吃午餐，点吃午餐， 晚上晚上7-9点吃晚餐。吃点吃晚餐。吃7-8分饱，吃时，吃完再去取。分饱，

4、吃时，吃完再去取。v不要欲火焚身！不要欲火焚身！v总饮冷水会得花粉病总饮冷水会得花粉病v不遵守不遵守“纪律纪律”会走背运，会走背运， 所以要起居有常：没有太阳的时候别折腾。所以要起居有常：没有太阳的时候别折腾。.72、很多人活了一辈子都不知道怎么、很多人活了一辈子都不知道怎么 吃饭、喝水吃饭、喝水食饮有节食饮有节*冬至属水，水旺克火（心脏），冬季要保护好心脏。冬至属水，水旺克火（心脏），冬季要保护好心脏。太阳出来我起来，太阳睡觉太阳出来我起来，太阳睡觉 ，我睡觉。，我睡觉。*偏寒的地方人偏长寿，热带的地方人早熟又早衰。偏寒的地方人偏长寿，热带的地方人早熟又早衰。*现在的人需要的不多，但是想要的

5、却很多。现在的人需要的不多，但是想要的却很多。 绝绝“不妄作劳不妄作劳”。.8三、哪些生活习惯夺你的命：三、哪些生活习惯夺你的命： *以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，半百而衰也。逆于生乐，起居无节，半百而衰也。 * 跟自己合适的东西最好，茶也有寒热之分。跟自己合适的东西最好，茶也有寒热之分。 *永远不要透支快乐永远不要透支快乐 *打坐是最好的节能打坐是最好的节能.9四、大自然中有哪些东西在跟你过不去四、大自然中有哪些东西在跟你过不去1.不管

6、虚的实的，凡是伤人的都要回避不管虚的实的，凡是伤人的都要回避. 恶语伤人就是虚邪。正经的风不是贼风恶语伤人就是虚邪。正经的风不是贼风 风、寒、暑、温、燥、火等致病六淫风、寒、暑、温、燥、火等致病六淫 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪 大喜、大悲、大怒、大惊、大恐都是虚邪要避之大喜、大悲、大怒、大惊、大恐都是虚邪要避之* 春天多风，且风是往上走的春天多风，且风是往上走的 秋天的风具有萧条之气秋天的风具有萧条之气 夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒夏天多暑多热，秋天多燥，冬天多寒 平平淡淡的欲望，心无挂碍平平淡淡的欲望，心无挂碍 真气是不可再生的资源，要珍惜真

7、气是不可再生的资源，要珍惜.10 2、精不内守的表现：、精不内守的表现： 眼神没神，脸色发黑，发暗眼神没神，脸色发黑，发暗, 女人早产堕胎（养精蓄锐）女人早产堕胎（养精蓄锐） 人人“汗出如油汗出如油”的时候最危险的时候最危险. 先补后益才能制止漏精先补后益才能制止漏精3、失什么也别失神。、失什么也别失神。 焦虑忧虑会导致人失神。焦虑忧虑会导致人失神。.11 五、生有喜、活有乐：五、生有喜、活有乐： 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。各从其欲，皆得所愿，故美其食、任其服、顺。各从其欲，皆得所愿，故美其食、任其服、乐其俗、高下不相慕。乐其俗、高

8、下不相慕。v健健康康，一要有力气二要通畅健健康康，一要有力气二要通畅v手脚冰凉：一是没力量、二是气血不畅，手脚冰凉：一是没力量、二是气血不畅， 女孩月经不调女孩月经不调v有什么能力，就做什么事，别盲目攀比。有什么能力，就做什么事，别盲目攀比。.12六、六、“七七”是女人，一生的你是女人，一生的你* 女子七岁肾气盛，齿更发长（女子七岁肾气盛，齿更发长（6周岁）周岁）* 二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛， 月事以时下，故有子（月事以时下，故有子（13周岁）周岁）* 三七肾气平均，故其牙生而长极（三七肾气平均，故其牙生而长极（20周岁）周岁） （21岁前不穿高跟鞋）岁前

9、不穿高跟鞋）* 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮（四七筋骨坚，发长极，身体盛壮（27周岁）周岁）* 五七阳明脉衰，面始焦发始堕（五七阳明脉衰，面始焦发始堕（34周岁）周岁）* 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白（六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白（41周岁）周岁）* 七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通， 故形坏而无子也（故形坏而无子也（48周岁）周岁）.13* 早熟必早衰早熟必早衰* * 21 21岁到岁到2828岁是女性最适合结婚的年龄。岁是女性最适合结婚的年龄。 2828岁是最美的年龄。岁是最美的年龄。* * 黄脸婆：肠胃功能不好。长斑、黑眼圈、黄脸

10、婆：肠胃功能不好。长斑、黑眼圈、 刀疤脸都是胃有问题，刀疤脸都是胃有问题， 脱发的原因是精血不足脱发的原因是精血不足* * 42 42岁时一定要照顾好小肠经、膀胱经以及胆经和岁时一定要照顾好小肠经、膀胱经以及胆经和三焦经，三焦经，6060、7070岁仍面如桃花。岁仍面如桃花。.14* * 让肠和胃热乎点，成年人少喝牛奶（阴寒的）让肠和胃热乎点，成年人少喝牛奶（阴寒的）（牛奶、毛血旺、鸭血豆腐要少吃，是阴寒之物）（牛奶、毛血旺、鸭血豆腐要少吃，是阴寒之物）只要安全度过了更年期，女人一般要比男人长寿。只要安全度过了更年期，女人一般要比男人长寿。吃雌性激素会诱发乳腺癌。吃雌性激素会诱发乳腺癌。更年期

11、后：女人阴转阳，更年期后：女人阴转阳，男人男人5656岁以后过岁以后过6464岁就向阴转，岁就向阴转，变的爱计较，爱耍小心眼。变的爱计较，爱耍小心眼。.15更年期：更年期： 红热、盗汗、易怒、疼痛、抑郁等症状红热、盗汗、易怒、疼痛、抑郁等症状因为人体内含有淤血、没有排干净的缘故因为人体内含有淤血、没有排干净的缘故用藏红花去邪气，然后用活血化瘀的药，用藏红花去邪气，然后用活血化瘀的药，银杏叶片，让病人把恶血淤血排出来，银杏叶片，让病人把恶血淤血排出来，严重者用良性活血药：严重者用良性活血药： 赤烧、单参、或鳖甲等调整。女人摆脱了怀孕、赤烧、单参、或鳖甲等调整。女人摆脱了怀孕、生子、抚养、哺乳的沉

12、重负担、到觉悟高潮期，生子、抚养、哺乳的沉重负担、到觉悟高潮期，开始为自己活了。开始为自己活了。.16七、七、“八八”是男人这辈子的数是男人这辈子的数八岁：肾气实，发长齿更八岁：肾气实，发长齿更二八：肾气盛、天葵至、精气溢泻，二八：肾气盛、天葵至、精气溢泻，阴阳和，故能有子阴阳和，故能有子三八：肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极三八：肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极四八：筋骨隆盛，肌肉满壮。四八：筋骨隆盛，肌肉满壮。 （ 32岁）岁）五八：肾气衰，发堕齿槁。五八：肾气衰，发堕齿槁。 （ 40岁）岁）六八：阳气衰竭于上，面焦、发鬓斑白六八：阳气衰竭于上，面焦、发鬓斑白 （ 48岁）岁）七八：肝

13、气衰，筋不能动，天葵竭，精少，七八：肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾藏衰，形体皆极。肾藏衰，形体皆极。 （ 56周岁）周岁）八八：则齿发去，无子八八：则齿发去，无子 （ 64岁）岁）.1716241624岁是男人发展勇力和智力的黄金年龄，岁是男人发展勇力和智力的黄金年龄，禁欲会伤神，节欲禁欲会伤神，节欲3232岁男人最迷人，过岁男人最迷人，过3030岁，岁，“病病”就开始上门就开始上门 找人皱纹其欲眼角，斑白始于鬓角，全因三找人皱纹其欲眼角，斑白始于鬓角，全因三 焦经出了问题焦经出了问题A A、透支肾精，身体会灾害不断，男人、透支肾精，身体会灾害不断，男人6464岁没有精了岁没有精了B B、

14、吃的多，耗的元气越多，应吃坚果硬果、吃的多，耗的元气越多，应吃坚果硬果* *道家观点：人一辈子，吃是有定数的，早吃多吃道家观点：人一辈子，吃是有定数的，早吃多吃 早完蛋，慢慢吃，悠着点吃，活得久早完蛋，慢慢吃，悠着点吃，活得久.18八、老有所乐的真谛八、老有所乐的真谛* 性能力强生命也长，人的身体用进废退性能力强生命也长，人的身体用进废退 摸上去低于常温的部位，表面此处摸上去低于常温的部位，表面此处“气脉不通气脉不通” 头发、阑尾、扁桃体什么都不要损害头发、阑尾、扁桃体什么都不要损害 女性常按摩膻中穴女性常按摩膻中穴 补肾的方法：补肾的方法： 1) 1) 咬牙切齿咬牙切齿 2) 2) 提肛锻炼

15、提肛锻炼 3) 3) 在在16-2416-24岁之间培养男孩子的阳刚、岁之间培养男孩子的阳刚、 勇猛之气勇猛之气.19九、做真人、至人有什么好处九、做真人、至人有什么好处 提挚天地、把握阴阳、呼吸精气、提挚天地、把握阴阳、呼吸精气、 独立收神、独立收神、 肌肉若一、故能寿敝天地，肌肉若一、故能寿敝天地， 至人者，淳德全道，和于阴阳，至人者，淳德全道，和于阴阳， 调于四时，去世离俗，积精全神，调于四时，去世离俗，积精全神， 游行天地之间，视听八达之时，游行天地之间，视听八达之时， 此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。.20真、至、圣、贤真、至、圣、贤1 1、人只能

16、改运不能改命、人只能改运不能改命2 2、好空气是一种能量，山清水秀的地方、好空气是一种能量，山清水秀的地方 物无美恶，过则为灾，物无美恶，过则为灾， 戒烟，好好揉揉阳溪穴吧！戒烟，好好揉揉阳溪穴吧！3 3、独立守神：规规矩矩的站着，不要动来动去，、独立守神：规规矩矩的站着，不要动来动去， 学会金鸡独立含胸拔背才能让学会金鸡独立含胸拔背才能让 孩子的身材发育好孩子的身材发育好.21* * 做做 真人：真人： 第一呼吸真气，第二平时学会脚后跟着地第一呼吸真气，第二平时学会脚后跟着地 4、该放松就放松，该紧张就紧张一切皆有可能、该放松就放松，该紧张就紧张一切皆有可能* 做至人：淳德全道，和于阴阳做至

17、人：淳德全道，和于阴阳 5、 君子和而不同，小人同而不和。君子和而不同，小人同而不和。 和谐，融洽和谐，融洽 6、存精增值的方法：调于四时，去世离俗，积精、存精增值的方法：调于四时，去世离俗，积精全神全神.22十、做圣人贤人有什么好处？十、做圣人贤人有什么好处？1 1、危邦不居，乱邦不入。天气下降为雨，、危邦不居，乱邦不入。天气下降为雨， 地气上升为云，天地之和。地气上升为云，天地之和。2 2、绝不要在犯冲的地方待着：、绝不要在犯冲的地方待着： 从八风之理，人与环境，天人合一从八风之理，人与环境，天人合一3 3、人无所求时，就不会产生恚嗔之心。、人无所求时，就不会产生恚嗔之心。 身体要大俗，灵

18、魂要大雅。大隐隐于市。身体要大俗，灵魂要大雅。大隐隐于市。4 4、外无劳形之事，内无思想之患！动心和动脑、外无劳形之事，内无思想之患！动心和动脑.23 5、圣人也是人，、圣人也是人，“恬愉为务恬愉为务” 快乐工作，快乐生活快乐工作，快乐生活 6、现在的人缺：、现在的人缺：“以自得为功以自得为功” 7、圣人特别爱惜自己的身体，、圣人特别爱惜自己的身体，“形体不敞，精神不散形体不敞，精神不散”形体如果不破窟窿，不漏洞，不漏精，不漏气，不漏形体如果不破窟窿，不漏洞，不漏精，不漏气，不漏神的话就能好好的活着，慢慢的达到圣人境界。神的话就能好好的活着，慢慢的达到圣人境界。8、法则天地、象似日月、法则天地、象似日月 春生、夏长、秋收、冬藏。春生、夏长、秋收、冬藏。.24 再再 见见