体育运动促进心理健康ppt课件.ppt
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1、. 体育运动促进心理健康体育运动促进心理健康 江苏省学生心理健康运动干预研究中心江苏省学生心理健康运动干预研究中心 颜颜 军军 扬扬 州州 大大 学学 体体 育育 学学 院院 电子信箱:电子信箱: .道德健康道德健康包括:1 . .Step1:Step1:没有精神病即心理健康没有精神病即心理健康Step2:Step2:感到精神愉快,能有效地对付感到精神愉快,能有效地对付各种心理压力即心理健康各种心理压力即心理健康Step3:Step3:高心理效能,即人们在智力、体能高心理效能,即人们在智力、体能 和道德方面最大限度地发挥心理潜能和道德方面最大限度地发挥心理潜能. .年级段基本健康存在异常倾向存
2、在严重问题小学生79.416.44.2初中生82.914.22.9高中生82.714.82.5大学生常见的心理问题与校园环境适应有关的心理问题与校园环境适应有关的心理问题与学习有关的心理问题与学习有关的心理问题 学习动机缺乏或过强、学习疲劳、学习动机缺乏或过强、学习疲劳、 习得性无助、考试焦虑等习得性无助、考试焦虑等与人际交往有关的心理问题与人际交往有关的心理问题与恋爱有关的心理问题与恋爱有关的心理问题与就业有关的心理问题与就业有关的心理问题与家庭有关的心理问题与家庭有关的心理问题. 2016年3月7日,香港黄大仙竹园南邨商场7日凌晨发生男学生从高处堕下身亡事件,死者为15岁中四学生,近日连续
3、多日未有上学,更曾透露不爱读书,向母亲发出死亡短讯后,从商场一楼平台一跃而下,结束短暂的一生。 2016年3月8日,香港天水围一名12岁中学,疑因学业问题困扰,在学校“家长日”后凌晨突然从寓所坠楼身亡,警方调查后相信事件无可疑。. 2016年6月,青海海东市互助县威远初级中学初二年级三班学生陶某某服毒自杀,结束了自己的生命。 家人在整理孩子遗物的时候,发现其三封遗书,从三封遗书上的内容得知,称难以忍受父母棍棒教育。.2015年2月30日,杭州11岁女孩因被“叫家长”,跳楼身亡。2015年3月24日,邯郸磁县住宅区内,一名年仅16岁少年因学习压力大从16楼跳下身亡。2015年3月29日、4月3日
4、,河北衡水二中两名高三中学跳楼自杀。2015年4月7日, 扬州11岁男孩因作业未完成被老师批评,自缢身亡。2015年4月24日,福建三明泰安一中一高三学生跳楼自杀。2015年4月27日,南京一初中女生因父母责备压力太大,跳楼身亡。2015年5月5日, 江西赣州八中高中一年级一男生,因受不了老师对其说“你是尖子班的还打瞌睡”,跳江自杀。2015年5月14日,山东一高中生因“校园欺凌”而跳楼自杀。.大学生案例大学生案例 2013年15日22时13分,复旦大学官方微博发布通报称,该校医科在读研究生黄洋病重入院,寝室饮水机疑遭室友林某投毒。 投毒者与被害者两人成绩都很好,他们在两家医院不同科室研究不同
5、方向,不存在竞争。林某成绩优异,曾获得2012年研究生国家奖学金,复旦大学仅有265名硕士研究生获得此项奖学金。 2014年1月7日下午,东南大学官方微博发布消息称,东南大学一大四男生坠楼身亡,目前警方已经介入调查,初步判断该男生为自己跳楼。 其原因是为情所困。 2014年4月16日,广东中山大学一名风华正茂的硕士研究生在宿舍内自尽,该研究生自杀前留有遗书,说明了他选择自杀的原因是,在父母期望、学习和工作上的压力下压得喘不过气,于是走上了不归路。 2015年4 月7日早7点半左右,中国人民大学宿舍楼品园5号楼,研究生一年级的男生从8层厕所跳下,当场死亡。. 1、体育运动的心理效益、体育运动的心
6、理效益 完全人格,首在体育。完全人格,首在体育。 蔡元培蔡元培 体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体,无体是无德智也。体,无体是无德智也。 体育之效,至于强筋骨,因而增知识,因体育之效,至于强筋骨,因而增知识,因而调感情,因而强意志。筋骨者,吾人之身;而调感情,因而强意志。筋骨者,吾人之身;知识、感情、意志者,吾人之心。身心皆适,知识、感情、意志者,吾人之心。身心皆适,是谓俱泰。是谓俱泰。 毛泽东毛泽东. 在运动中在运动中,当人们通过努力克服困难完当人们通过努力克服困难完成一个动作或一项活动后成一个动作或一项活动后,就会体验到一种就会体验到一种成功感。这种
7、认可感和成功感有助于克服自成功感。这种认可感和成功感有助于克服自卑,增强自信心。卑,增强自信心。(1 1)参加运动能够增强自信心)参加运动能够增强自信心.(2 2)参加运动有助于培养良好参加运动有助于培养良好的意志品质的意志品质参加体育运动能够培养积极向上、不怕艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质;还能有效地激发斗志、增强心理承受力。.(3 3)参加运动有助于改善)参加运动有助于改善人际关系人际关系 参加运动,尤其是集体性运动项目有助于增参加运动,尤其是集体性运动项目有助于增强社会交往能力,拓宽交往范围、健身交友,交强社会交往能力,拓宽交往范围、健身交友,交流信息、相互帮助,克服孤独和寂寞感,培
8、养合流信息、相互帮助,克服孤独和寂寞感,培养合作性。作性。.(4 4)参加运动能够提高个体参加运动能够提高个体的适应能力的适应能力参加运动能增强生理功能和抵抗力,提高对自然环境的适应能力。.(5 5)参加运动能够缓解)参加运动能够缓解心理压力心理压力 运动具有宣泄功能,在身体活动时可以释放内心的压抑、忘却烦恼,同时也能带来身心上的愉悦,加之运动能使身体发热、出汗,都有助于心理压力的减轻。.(6 6)参加运动能够丰富生活内容、参加运动能够丰富生活内容、提高生活质量提高生活质量p运动融入生活,生活必然更运动融入生活,生活必然更加丰富多彩。加丰富多彩。p 运动能给人带来欢乐、刺激、运动能给人带来欢乐
9、、刺激、挑战和成功感挑战和成功感,并焕发创造精神。并焕发创造精神。p能增添生活的乐趣、改善食能增添生活的乐趣、改善食欲、促进睡眠。欲、促进睡眠。p青春的运动装束、优美的身青春的运动装束、优美的身体动作会使锻炼者活力四射,体动作会使锻炼者活力四射,精神面貌焕然一新。精神面貌焕然一新。.怒气怒气抑郁抑郁 痛经痛经 敌意态度敌意态度恐惧感恐惧感神经质表现神经质表现应激反应应激反应型行为型行为焦虑焦虑工作错误工作错误 慌乱慌乱紧张紧张工作缺勤工作缺勤降低降低降低降低A提高提高提高提高体育运动体育运动工作效率工作效率交往可接受性交往可接受性 积极自我评价积极自我评价感知能力感知能力 良好心境良好心境智力
10、水平智力水平记忆力记忆力独立性独立性情绪稳定性情绪稳定性信心信心学业成绩学业成绩果断性果断性.2、 体育运动促进心理健康的体育运动促进心理健康的 理论模式与框架理论模式与框架(1)“三层次运动干预三层次运动干预”理论理论 第一层次:发展性体育锻炼第一层次:发展性体育锻炼 面向全体学生面向全体学生 第二层次:预防性体育锻炼第二层次:预防性体育锻炼 面向部分学生面向部分学生 第三层次:治疗性体育锻炼第三层次:治疗性体育锻炼 面向特定学生面向特定学生.(2)基本构架)基本构架. 、体育运动要素、体育运动要素(1) 目标目标(2) 运动项目:运动项目:喜欢的项目,令人快乐的活动内容喜欢的项目,令人快乐
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