如何“戒掉”锻炼成瘾.docx
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- 如何 戒掉 锻炼 成瘾
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1、如何“戒掉”锻炼成瘾我想大家都知道吸毒有瘾;吸烟有瘾;喝酒有瘾;打游戏有瘾等等,但是你知道锻炼也能够上瘾吗?是的,你没有听错,体育锻炼也会上瘾。有的同学会问了,吸烟、吸毒有害健康;喝酒上瘾也不利于身体健康;打游戏上瘾更是当代的电子毒品,既不利于身体健康也不利于心理健康,但是,锻炼不是有益于身体健康的行为吗?那对锻炼上瘾不应该是一件很好的事情吗?为什么又要戒掉呢?你们好奇,心理学家也同样好奇,所以他们选择先对体育运动员们进行采访调查,在采访中,有的跑步运动员表示“运动是我的全部,离开了跑步我将无法活下去”;而有的运动员则表示,离开运动一至两天后,会出现焦虑、抑郁、失眠、甚至情绪低落难以呼吸等情况
2、。所以,对体育锻炼上瘾真不见得是一件好的事情。而锻炼成瘾往往又出现在体育从业人员和体育爱好者当中,它在潜移默化的影响着我们的生活,如果你身边有这样的朋友或者学生,那么,请跟随着小编一起往下看看吧!首先,我们要知道究竟什么是锻炼成瘾?怎么判断是否锻炼成瘾?查阅有关书籍,我们知道:锻炼成瘾是对有规律的锻炼生活方式的一种生理、心理依赖,是一种不健康的行为。那又如何区分它呢?结合相关知识,锻炼成瘾者主要有以下几种表现:1 .体育活动过后难以休息当锻炼成瘾者在完成体育活动过后,往往会表现出比常人较兴奋的状态,情绪或者体验难以平复,导致难以进入休息状态。2 .在体育活动中能够产生极高的积极情感当锻炼成瘾者
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