夏季养生课件(新)..ppt
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- 关 键 词:
- 夏季 养生 课件
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1、“养生之道养生之道”2022年5月10日文档名称 | 章节名称 2养生的基本原则 人法地,地法天,天法道,道法自然。文档名称 | 章节名称 4 世界卫生组织(世界卫生组织(WHO)给健康下了一个经典的定义:给健康下了一个经典的定义: “健康不仅仅是没有疾病健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体上、心理和虚弱,而且是身体上、心理上和上和社会适应上的社会适应上的完满状态完满状态”。 文档名称 | 章节名称 5 健康健康 疾病疾病 亚健康亚健康约约15%约约15%约约70%一头是健康,一头是疾病!一头是健康,一头是疾病!文档名称 | 章节名称 6亚健康的信号1.将军肚早现2.脱发、斑秃、早秃。3.频
2、繁去洗手间。4.记忆力减退5.经常后悔,易怒易悲观。6.经常睡眠差,不解乏。7.头痛耳鸣。8.莫名的累,食欲不振。文档名称 | 章节名称 7救治于后,不若摄养于先,救治于后,不若摄养于先,预防为主,防患于未然,预防为主,防患于未然, 亚健康亚健康 21世纪人类健康的头号杀手世纪人类健康的头号杀手环境因素环境因素: : 空气空气/ /水水/ /土壤土壤病原微生物的入侵病原微生物的入侵食物中农药食物中农药/ /激素激素/ /抗生素抗生素/ /重金属重金属/ /色素色素 气候变化气候变化(六淫六淫) 风寒暑湿燥火风寒暑湿燥火现代生活,处处充满健康危机!现代生活,处处充满健康危机! 生活方式生活方式饮
3、食、起居、饮食、起居、运动、情志运动、情志正正气气不不足足阴阴阳阳失失衡衡脏脏腑腑失失调调正气正气要想身体好,养生固本最重要!要想身体好,养生固本最重要!文档名称 | 章节名称 9 春夏秋冬四季轮回,心肝脾肺各有所归,烈日炎炎的夏季,养生有什么讲究呢?文档名称 | 章节名称 10 三调整:三调整:扶正气、平阴阳、调脏腑扶正气、平阴阳、调脏腑 养生固本,健康人生养生固本,健康人生 扶正气扶正气 黄帝内经:黄帝内经:“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必衰。正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必衰。” “ 正气不足,百病尤生正气不足,百病尤生 所以扶正气所以扶正气 是养生固本的最基本原则。是养生固本
4、的最基本原则。文档名称 | 章节名称 11平阴阳平阴阳 人体正常的生命活动,是阴阳保持协调平衡的人体正常的生命活动,是阴阳保持协调平衡的结果;结果;阴虚或者阳虚阴虚或者阳虚 阴阳失调是导致疾病的根阴阳失调是导致疾病的根本。本。 因此,因此,保持人体自身的阴阳平衡,以及与保持人体自身的阴阳平衡,以及与 自然界四时阴阳变化相适应,自然界四时阴阳变化相适应,做到平阴阳,做到平阴阳, 是达成健康的又一关键。是达成健康的又一关键。文档名称 | 章节名称 12调脏腑调脏腑 人体的健康是建立在脏腑功能正常发挥的人体的健康是建立在脏腑功能正常发挥的基础上,疾病与亚健康往往因为脏腑功能基础上,疾病与亚健康往往因
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