小学1-6年级心理健康教育：有效管理情绪-教案、教学设计-市级优课(021).docx

1、有效管理情绪教学设计有效管理情绪教学设计 一、教学理论依据 情绪是由客观事物引起的，是人对客观事物的态度的体验。在生活中，当代学生要时常面对学习 与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是 挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响他们的情绪，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见， 一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重 要。进入青春期的中学生，他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性，容易 在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育， 促使

2、消极情绪向积极情绪的转变； 另一方面， 指导学生进行自我心理调适， 学会情绪调控的方式方法， 培养和保持愉快乐观的心境。 二、实施策略 为了实现本节课的教学目标，收到较好的教学效果，我采用了游戏体验法、情景表演法、小组讨 论法等，让学生在活动中探究，在探究中体验，在体验中调适，在调适中成长。 三、教学目标 依据新课程标准,结合初中学生认知结构和心理特点，制定了以下教学目标： 1掌握情绪的基本分类和辨别方式。 2认识到调节情绪的重要性，了解积极情绪和消极情绪的不同影响。 3学会调节和控制自己的情绪，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。 四、教学准备 1情绪卡片每人一张。 五、教学重点 1认

3、识调节情绪的重要性，是本课的重点。 六、教学难点 掌握合理的情绪调节方法并学会运用是本课的难点。 七、教学活动过程 （一）情绪初体验 教师：同学们好，欢迎大家来到心理课堂，上课之前，让我们先来做个抓手指的游戏运动运动， 放松放松，好吗？ 这个游戏的名字叫“抓手指” ，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围 成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用 你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。 描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒 放”都是形容一个人的快乐

4、的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的， 像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心 之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出 他情绪的变化。 （在课件上展现这段文字出现的情绪的四种主要表情。 ） 明白了吗，好，请同学们都原地站起来。 。 。 。 。准备开始。 采访：当老师让大家做活动的时候，心情怎样？欢快；当老师口令一出，你是怎么做的，心 情怎样？紧张；当你被抓到的时候，心情怎样？（采访被抓的同学）失落；当你抓到自己的 组员时，是怎样的高兴。 教师小结：刚才活动中我们体验了欢

5、快、紧张、失落、高兴等情绪情感，它们都属于情绪大家族 的成员。 （多媒体课件出示表示情绪状态的词语）每个人都会有不同的情绪，情绪就像一扇内心的窗 口，通过窗口可以看到一个人对外界事物的内心活动。所以学会觉察情绪是对自己的尊重和保护。 （二）联系生活，回忆情绪，填好情绪万花筒 1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种 各样的情绪， 那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是 什么情绪呢？下面就请同学们在万花筒上写上你曾经有过的印象比较深刻的情绪体验。边写边想， 当 什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾

6、有过的情绪体验） 2、交流：同学们的情绪万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？ （学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪） 师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很 多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情 绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不 良情绪。 过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，我们一起来看一看吧！ (三)通过看动画，认识不良情绪的影响。 1、观看踢猫效应动画视频 2、讨论发言，你有什么感受？（以

7、动画的形式，一方面体现活动性和趣味性，容易吸引学生的 注意力。另一方面也让学生深深体会情绪的不良作用，从而认识到控制情绪的重要。 ） 3、老师总结： 情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且不利于问题的解 决，并且会影响人际交往。 （四）展开讨论，寻求调节和控制不良情绪的方法 过渡：当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调 节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟。 这里有几位同学遇到了下面的几种情况，请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出 主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后

8、可以给自己想的方法取个名字。 1、赵小凡做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。 2、赵小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取笑她，她觉得很伤心。 3、抚养李小花长大的奶奶去世了，她悲痛万分。 4、赵小东期中试没有考好，心里挺难受的了，可回家还要签字，他很害怕会挨骂。 （以上四条在课件上展示） 学生交流：学生说说自己的调节方法，可以让学生把自己的调节方法取个名字写在黑板上。老师 可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法： 1、转移注意力调控法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控 制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音

9、乐、爬山等。 2、合理宣泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄 出来，以达到排解消极情绪的目的。 （大哭一场，写日记） 3、 理智调控法： 运用意志， 控制自己的情绪。 如： 民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪， 在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。 4、理性升华：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出 来，以达到排解消极情绪的目的。 5、想法改变法： 遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。 理智调控法、注意力转移法（比如听音乐、爬山） 、积极的自我暗示、情绪宣泄法（哭、动、讲、

10、写） 、深呼吸法等。 教师：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。对于消极情绪，我们可 以根据自身特点灵活的选择调控方法，我的情绪我做主。 （六）创作格言，调解情绪 1、同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法赶走留在心头的乌云，你会发现你给生 活一个微笑，生活会还你一个春天。 （在课件上出示教师格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。 ） 当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。 2、 你们也试着创作一句格言， 在遇到不良情绪时鼓励鼓励自己， 好吗？可以自己制作一个书签， 然后把它写在书签上。 让学生把自己创作的格言大声说出来。

11、格言往往能给人以力量，特别是让学生自己创作格言，更能激发学生的内驱力，以格言激励自己 与他人，会使孩子受益无穷。 （七）修改歌词，宣泄情绪 1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调 整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来， 好吗？和学生一起唱幸福拍手歌 。 给幸福拍手歌改一下歌词： 如果感到幸福你会怎么做？如果感到愤怒你会怎么做？如果感到伤心你会怎么做？如果感到恐 惧你会怎么做？ 可以改名为情绪拍手歌 。 同学们可以根据这个格式自由创作，但一定要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。 2、学生们自己自由创作，随着音乐一起唱。在欢快、熟悉的音乐声中，让学生自己自由创作歌 词，把自己的情绪通过歌声来传达积极情绪，宣泄不良情绪，让学生明确在不伤及他人的前提下可以 合理宣泄不良情绪，也让学生对情绪有了一个更深的体会与认识。 （八）活动总结 同学们，生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位 同学都能够用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活!