小学1-6年级心理健康教育：有效管理情绪-教案、教学设计-市级优课(012).docx

1、不做“小火山” 心育课教学设计不做“小火山” 心育课教学设计 【活动理念活动理念】 随着年龄的增长，小学高段学生已具备了一定的情绪控制能力。然而，在 这个生理和心理都会发生明显变化的特殊时期，学生的情绪体验愈加深刻、迅 速，情绪的波动性大，易对外界事物不满并产生较强的情绪反应。这种不良情 绪会给学生的身心带来极大的危害。因而，我设计了本次课，旨在让学生在活 动中了解愤怒情绪所造成的不良影响， 使其学会恰当、 合理地宣泄情绪和控制、 调节愤怒情绪的方法。培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。 【活动目的活动目的】 1.了解和理解 （1）理解愤怒是人之常情，愤怒不仅不能解决问题，反而会使矛盾

2、升级。 （2）初步认识表达愤怒要注意选择正确的方式，把握表达愤怒的分寸。 2.尝试与学会 初步学会运用各种有效方法来控制自己的愤怒情绪。 3.体验与感悟 （1）在活动中体验愤怒情绪给自己和别人带来的危害。 （2）感悟有效控制自己的愤怒情绪给人际交往带来的益处。 【活动准备活动准备】 1.多媒体课件、课前调查 2.课前热身游戏：抓手指 【活动过程活动过程】 一、团体热身阶段：话说“火山”一、团体热身阶段：话说“火山” 活动一 热身游戏 1.师：同学们,想不想玩个游戏啊? 2.宣布游戏规则：请同学们左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，顶在旁边同学的 掌心之下，当听到老师读的这段话中出现“火山”这

3、个词的时候，左手迅速去抓旁边人的右 手食指，同时，右手要躲开，尽量不被旁边的同学抓到。完成一次要马上恢复原状。 3.师：清楚游戏规则了吗？好，请认真听。 4.师念文章，生游戏。 5.师:刚才你被抓到了几次？你抓住了几次？好玩吗？以后有时间我们在再来玩。现在 请用你的坐姿告诉我你们准备好要上课了。 活动二 话说“火山” 同学们，刚才大家都了解了有关火山的情况。在你的想象中火山爆发是什么样的呢？今 天，我们就和火山来一次“亲密接触” ！ （播放火山爆发的短片） 1.看了刚才这个短片，你有什么感受？（学生发言） 2.教师点评 火山爆发可真厉害啊！那么，你是否知道，在我们人类千变万化的情绪中有哪一种是

4、和 火山爆发最相像的呢？（愤怒） 师：是的，愤怒的情绪就像火山爆发时一样厉害。今天这节课我们就来学习如何控制愤 怒的情绪，让自己不做小火山。 二、团体转换阶段： “火山”危害二、团体转换阶段： “火山”危害 活动三 撕纸 1.师引语：在生活中，愤怒情绪是每个人都难免的。什么时候你会感到愤怒？ 愤怒时你会有什么表现？现在请和你旁边的同学说一说。 师：谁来说说令你感到愤怒的事。 2.师：说着说着是不是感到越说越愤怒了，那就尽情地对着你课桌上的这张纸发泄吧。 3.采访同学 师：请问你刚才在撕纸的过程中有什么感觉？（生谈感受） 4.尝试把纸张恢复到原来的样子。(倒计时 1 分钟) 5.学生汇报拼纸的结

5、果 师：现在和原来那张完整的纸一样吗？ 师：同学们，你们看，这张纸已经没办法恢复到原来的样子了。如果把纸张换成身边的人， 你随意宣泄愤怒，会造成什么后果？对方的心情会怎么样？伤害可以弥补吗？（对别人造成 无法弥补的伤害，使我们的人际关系恶化，影响健康） （师：随意宣泄愤怒情绪伤害的仅仅是别人吗？） 师：生气发怒是养生之大忌。医学研究证实，愤怒会使人的神经系统出现紊乱，失去理智的 思维，还有损我们的五脏六腑，严重危害健康，甚至会影响寿命。 三、团体工作阶段：不做“火山”三、团体工作阶段：不做“火山” 活动四 妙招大看台 1.师：课前我们做了个小调查，发现有不少同学最近也碰上了让他们气愤的事，老师

6、从 中选了一件，我们一起来看看。 2.出示事例 1 事例 1：我叫小方（化名） ，我一遇到不开心的事情就容易生气。记得那天数学试卷发下 来了，我考了 59 分，小陈（化名）考了 90 分，当他看到我的试卷后立刻嘲笑我说： “笨死 了，居然不及格。 ”我听后，立刻大怒，打了小陈一拳。为此，我不仅被老师批评了一顿， 而且到现在我和小陈还没有说话。 （1）分组讨论：如果你是事件中的小方，当同学嘲笑你时，你的心情会怎么样？（指名回 答） 3.师：你们看，小方因为没控制住自己的愤怒情绪，不仅自己被老师批评了，他和小陈 的友谊也破裂了。研究表明，愤怒所持续的时间不超过 12 秒钟，就如暴风雨一般，爆发时

7、破坏力极强，但过后却风平浪静，所以如何度过这关键的 12 秒，控制自己的愤怒情绪，让 怒气自然消解非常重要。老师有一个经验要和大家分享：当我感到愤怒的时候，我会做心理 放松操的其中一种，就是深呼吸，这能相对减轻愤怒的情绪。又谁试过吗？想不想和老师一 起来操练一下？ 4.师：请同学们轻轻起立，双手自然垂放，微闭双眼，现在开始深深地吸一口。然后屏住 呼吸，在心里默数一、二、三、四、五再缓慢的用口呼气，同时默数一、二、 三、四、五直到把气吐尽为止。 再来，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼 气。现在什么感觉？ 5.师：好，非常好。请坐。当怒火突然蹿上来的时候，可以通过深呼吸法来控制情绪，在 深呼吸的同

8、时我会在心里对自己说： “冷静、 冷静， 不要冲动， 冲动是魔鬼！ ” 那你呢？ 当你愤怒的时候，有没有试过自己跟自己说话呢？（指名回答） （预设： “告诉自己：我不会生气的，生气没有意义，发火只会使一切更糟； ” “我很大度的， 没关系。 ” “潇洒点，看开点。 ” ） 师：当怒火越烧越旺的时候，尽量推迟愤怒的时间。刚才大家说到的这种方法心理学上 叫“自我暗示法” 。 （板书：自我暗示） 师：除了刚才的这两种方法，你们还有什么可以控制愤怒的情绪妙招？ （1）四人小组讨论：有什么妙招可以控制愤怒的情绪？ （2）全班汇报，教师相机归纳方法。 妙招一： 1、引导学生回答。 2、师：当你遇到愤怒的事

9、情，如果实在忍不住，可以用安全的方式让你的火山在内部 小小地爆发一下。 刚才同学说的都是用既不伤害别人又不伤害自己的方式恰当地发泄自己的 愤怒情绪。这叫合理宣泄法。 （板书：合理宣泄法） 3.师：还有什么样的发泄方式是安全的？ 妙招二： 1.教师：当怒火在胸中燃烧的时候，努力转移注意力，像刚才同学说的听听音乐，到室 外看看天空等，都是不错的选择。你觉得还有什么方法可以转移注意力吗？ 2.学生发言。 （和同学聊聊天、运动、散步） 3.师：转移注意力的方法是做自己喜欢做的事。 （板书：注意力转移法） 4.教师小结：通过刚才的交流，同学们都找到了控制愤怒情绪的妙招。真棒!其实控制 愤怒情绪的方法还有

10、很多，比如：换位思考法、评价延迟法等等。但只要是适合自己的方法 就是好方法。现在我们来欣赏一个绘本故事。 （出示绘本） 四、团体结束阶段：善待自己四、团体结束阶段：善待自己 活动五 欣赏绘本 1. 生欣赏绘本 2. 师：我们来看看库特的小伙伴们是如何控制自己的愤怒情绪的？（出示图片） （1）第一幅 男生读 师：这是什么方法？（注意力转移） （2）第二幅 女生读 师：这是？（自我暗示） （3）第三幅 齐读 师：这又是?(合理宣泄） 活动总结： 师：绘本看完了，课也接近尾声，通过这节课，你有什么收获？（学生小结） 师总结：愤怒是人之常情，但切忌伤人伤己。我们要正确地认识愤怒情绪，并且用恰当 的方式去控制它。希望今天这节课能够陪伴大家成长，让我们不做小火山。 板书设计： 深呼吸 不做“小火山” 自我暗示 合理宣泄 注意力转移