小学1-6年级心理健康教育：客观认识自我-教案、教学设计-市级优课(019).docx

1、客观认识自我心理健康教案 【教学目标】 帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正确认识，懂得什么是悦纳自己。通过活 动， 引导学生正确地评价自己。 知道正确评价自己有利于身心健康。 能够接纳自己的优缺点， 充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。 【教学重难点】 发现自己、认识自己、突破自己、快乐自己 【教学方式】 谜语、故事分享、小组讨论启发 【课前准备】 ppt 课件、图片资料、故事资料 【教学过程】 一、创设情景 引入新课 猜谜语：两棵小树十个杈，不长叶子不开花，能写会算还会画，天天干活不说话。 孩子们真聪明， 伸出你的右手看看这五个手指中， 有没有长得一模一样的两根手指呀？是

2、呀， 五个手指伸出来都不一样齐， 所以这个世界上也不会有完全相同的两个人， 每个人都是一个 鲜活的个体，每个人身上都有优点和缺点，今天我们就来认识自己。 二、认识自我的几种方法 （一）通过自我观察认识自己 1、建个人小档案 （ ）个人小档案 满意的（）不满意的（） 身高： 品质： 体态： 习惯： 相貌： 能力： 性格： 心态： 爱好： 成绩： 2、把这个档案贴在家庭树上 3、老师随便在树上摘下一颗，让同学们猜，猜到了对自己的认识很准确 小结：正所谓“当局者迷”，我们有时也不善于认识自己。我们对自己的形象、优点、缺点、 兴趣、爱好、性格、气质、能力等等，都不太能够全面准确地把握。有时只看到自己的

3、优点 就会盲目自大，有时只关注自己的缺点就会自卑，缺乏自信，所以要经常听听别人眼中的自 己是怎么样的，“以人为镜可以明得失”这样才能更客观全面的认识自己。 （二）通过他人评价认识自己。 1，妈妈眼中的你（录音） 2，老师眼中的你（口述） 3，同学眼中的你（小纸条） 小结：我们要虚心听取他人的评价，同时又要客观、冷静地分析他人的评价，以便我们从多 角度来认识自己。 视频播放骆驼和羊 1，看完骆驼和羊这则寓言，你想说什么？ 2，老牛和小羊错在哪里？ 3，这则寓言告诉我们什么？ 任何人都不可能完美无缺。不要因为缺点怀疑自己，也不要因为优点轻视他人。要充分认识 自己，让自己扬长避短，散发自己独特的个人

4、魅力 三、接纳不完美的自己 每一个人都像是被上帝咬了一口的苹果，都不完美。所以要学会自我接纳。自我接纳就是允 许自己犯错，允许自己地某些方面不是很优秀。允许自己犯错，自己也就可以承受犯错带来 的结果，自我接纳，并不是对自己没有要求，而是选择那些自己真正喜欢做的事全情投入。 认真审视自己的缺点，分析这些缺点哪些是可以通过努力改变的，哪些是难以改变的。 举个例子， 很胖，很黑，很矮，胆小，敏感，不善交际，内向。 可以改变的： 很胖（可以减肥） 胆小（可以通过训练变得胆大） 不善交际（也可以学习，改善一下） 难于改变的： 很矮（这个属于遗传，自身无能为力）， 很黑（天生黑也没办法了） 敏感，内向（这

5、个也差不多是遗传了，更多的是属于天生的，只是可以稍微掩饰，但无法根 本改变） 对于可以通过后天努力改变的， 自己就要努力去改变， 让自己变得更好。 追求完美是可以的， 但不要过度。 不完美， 也是一种缺憾美。 把对自己评价的小档案拿出来， 看看哪个可以改变， 怎么改变， 利用多长时间可以改变， 自己在后边做上批注。 相信自己， 经过一段时间的努力， 你向更美的自己又迈进一步， 老师期待着你早日见到最美的自己。 但不要为了让自己变得太 过完美，太苦太累，要活出最乐观的自己。 四、活出最乐观的自己 1、写日记。研究表明，自我检省能有效地促进学习和工作，也能帮助培养积极地心态。记 录你的情绪和想法，

6、有助于认清自身地行为和反应。 2、记录每天发生的美好的事。回顾一天中的美好事物。包括让你开心、骄傲、感恩、平静、 满足、愉快的事件。 3、做喜欢做的事情。做让自己觉得开心的事。把自己调整到最佳状态，才能给他人最好的 关爱 4、不要拿自己和他人比较。你看待自己的方式和别人不同，就如同看一幅画，从远处和近 处也是不同的。你眼中的别人，也许只是他努力营造的形象，并不是最真实的。所以，不要 用他人的标准来衡量自身价值。你要学会更为客观地看待别人的行为。 5、和朋友谈心。当你陷入消极情绪中，主动寻求朋友的帮助。不要把消极情绪埋在心里。 而是要说出来然后解决问题，这样才能变得开心。 五、总结。 认识自我 ， 会让你的潜质发挥到极致，会让你全面了解自己达到令自己开心，能让自己很 好的合理安排自己的未来，让自己遇见更好的自己。你虽然不完美，但是总有喜欢你的朋友 还有永远站在爱你的家人，他们不会因为你不完美就离开你。追求完美是可以的，但不要过 度。不完美，也是一种缺憾美，事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都 对应着一个生命礼物。期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。最后 老师把一首小诗送给你们 我就是我 我就是我 活出生命的本色 我就是我 自己的命运自己把握 我就是我 相信自己，我是积极向上的 充满正气的我