中医九大体质课件.ppt
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- 中医 体质 课件
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1、云南心景康养旅游集团有限公司心景旅居养老产业发展有限公司中医九大体质4/22/20221 住在地球上的人们,不管 什么国家,什么人种,什么民 族都有一个共同愿望 疾病医学 健康医学同一个梦想健康长寿4/22/20222什么是养生? 养生又称摄生、道生, 最早见于庄子内篇。 生生命、生存、生长 养保养、调养、培养、 补养、护养 养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。 4/22/20223人的寿命应该是多长? 不管是以人体细胞分裂极限次数算,还是以哺乳动物的寿命为生长期的57倍算,人类的寿命都应该在100175岁之间。 季先生 120岁人生
2、目标 4/22/20224养生只是延长生命就可以了吗? 怎么才能“尽其天年”呢,答案就是学会养生,不仅要延长生命的时限,而且要延长生命的质量 没有生活质量的寿命延长,颤颤巍巍活到百岁只是一场空欢喜。 人类自然寿命的极限4/22/20225中医养生源远流长 在世界文化当中,唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。 英李约瑟4/22/20226中医养生重视“治未病”三级预防二级预防一级预防确定疾病的变化趋向疾病临床前期,早期治疗阻止相关疾病的发生4/22/20227个体间存在 养生就要世界上没有两个完全相同的人4/22/20228 4/22/20229为什么要了解体质?针对形成体质偏颇的因素生活方式
3、干预药物干预调整体质偏颇疾病诱发疾病先天因素后天因素 4/22/202210 “我们都是有着不同的基因倾向,不同的历史,不同的需要克服的健康问题,不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体,没有一个可 以适合所有人的饮食。” 美国健康专家阿特金斯医生4/22/202211 经过三十多年的科学研究发现 亿万苍生,人有九种, 一种平和,八种偏颇平和质A型气虚质B型阴虚质D型痰湿质E型湿热质F型血瘀质G型气郁质H型特禀质I型阳虚质C型94/22/202212在流调中证实 9 种体质的存在4/22/202213 21948例流行病学调查结果显示:9种体质类型客观存在平和质占32.75%,8种偏颇体质类型依次
4、为:气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质、血瘀质、阳虚质、痰湿质、特禀质4/22/202214 我是什么体质? 我该如何调护? 读懂你的身体读懂你的身体 掌握辨体养生掌握辨体养生 4/22/202215ITEM面部或鼻部有油腻感易生痤疮或疮疖感到口苦或嘴里有异味大便粘滞不爽、有解不尽的感觉容易急躁舌质偏红,苔黄腻1.湿热质你是“战痘”一族吗?4/22/202216形成及趋向湿热体质湿热体质易患疾病:痤疮、疮疖、黄疸 遗传 久居湿地 善食肥甘 长期饮酒湿热相煎,如油裹面4/22/202217调养方案-饮食宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻
5、及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物 凉拌马齿苋:采新鲜马齿苋100g,清水洗净,切断,用少许酱油、麻油拌匀食用。绿豆藕:粗壮肥藕1节,去皮,冲洗干净备用。绿豆50g,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。可清热解毒,明目止渴。 4/22/202218调养方案-运动起居 适宜做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山等 避免熬夜、盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间 避免居住在低洼潮湿的地方 4/22/2022192.气郁质感到闷闷不乐、情绪低沉容易精神紧张、焦虑不安多愁善感、感情脆弱容易感到害怕或受到惊吓肋胁部或乳房胀痛无缘无故叹气面貌忧郁ITEM天上掉下
6、个林妹妹4/22/202220形成及趋向气郁体质气郁体质易患疾病:抑郁症、失眠、更年期综合征,经前紧张综合征等 遗传 精神刺激 暴受惊恐 所欲不遂 忧郁思虑“五内郁结着一段缠绵不尽之意” 曹雪芹形容林黛玉 有数据表明,本市患抑郁症大学生超过10万人,另据媒体报道,2005年,在全国23个省份近100所高校内,发生大学生自杀事件116起 4/22/202221调养方案-饮食宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物橘皮粥:橘皮50g,研细末备用。粳米100g,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即成。本品理气运脾,用于脘腹胀满,不思饮食。菊
7、花鸡肝汤:银耳15g,菊花10g,茉莉花24朵;鸡肝100g洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热,健脾宁心。4/22/202222调养方案-运动起居多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等 不要总待在家里,应尽量增加户外活动 4/22/2022233.特禀质容易过敏(药物、食物、气味、花粉、季节等)打喷嚏、鼻塞、流鼻涕荨麻疹、哮喘皮肤出现抓痕花粉宠物灰尘虾、蟹ITEM你是“过敏人”吗?4/22/202224形成及趋向特禀体质特禀体质易患疾病:过敏性鼻炎、过敏性紫癜、过敏性哮喘等遗
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