三减三健-迈向健康-讲座参考资料课件.pptx
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《三减三健-迈向健康-讲座参考资料课件.pptx》由用户(三亚风情)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 三减三健 迈向 健康 讲座 参考资料 课件
- 资源描述:
-
1、三减三健 迈向健康健康教育知识讲座健康教育知识讲座1 内 容一、概述二、生活中影响健康的因素三、三减三健内容四、结束语 22022-4-22一、概 述 人体衰老是不可逆转的发展过程,随着年龄的增长,老年人器官功能逐渐衰退,容易出现代谢紊乱,导致营养缺乏病和慢性病的危险性增加。合理的饮食是身体健康的物质基础,对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。32022-4-22健康生活方式有哪些内容? 目前,我国居民平均期望寿命为77.4岁,健康寿命只有62.3岁。人均生活不能自理达15年之久。1. 遗传15%:2. 出生缺陷、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病。3. 外
2、因85%:4. 社会因素10%(经济、人口、文化教育 )5. 医疗因素8%(诊疗服务可及性,作用的发挥 )6. 环境因素7%(自然环境)7. 生活行为和生活方式60%(营养,运动,心理)42022-4-22生活中影响健康的因素 合理饮食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 首先,我们先了解一下营养素的种类和食物的分类。52022-4-22 生活中影响健康的因素 食物是多种多样的,每种食物都含有不同的营养成分,任何一种天然的食物都不能提供人体所需的全部营养素。 人体所需营养素包括:蛋白质、脂蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水、植物化学物维、水、
3、植物化学物等。所有这些营养素对维持人体健康都是必要的。蛋白质、脂肪、碳水化合物还提供人体所需能量。 食物分为五大类,分别提供人体不同的营养素。 62022-4-22生活中影响健康的因素72022-4-2282022-4-2292022-4-22102022-4-22112022-4-22122022-4-22132022-4-22142022-4-22152022-4-22162022-4-22172022-4-22182022-4-22三减三健 迈向健康v第四类为蔬菜、水果和菌藻类,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素、维生素K及有益健康的植物化学物质。v第五类为纯能量食物,包括动植
展开阅读全文