健康教育主题班会-ppt课件.ppt

1、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。n从提供的信息上，同学们有何感想？ 生命在于运动生命在于运动 不吃早餐的危害性 1、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的人体重的23%，但脑的血流量每分钟约，但脑的血流量每分钟约为为800毫升，耗氧量每分钟约为毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗毫升，耗糖量每小时约为糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和现障碍，长

2、期如此，势必影响脑的重量和形态发育。形态发育。 2、对消化系统的危害。正常情况下，头天、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不吃好早餐，胃酸及进入肠道。第二天若不吃好早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去胃内的各种消化酶就会去“消化消化”胃粘膜胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。指溃疡等消化系统疾病。 3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青

3、少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。血管内壁，导致血管硬化。 4： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够

4、血糖如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖 以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。精神不振、反应迟钝。 5： 慢性病可能慢性病可能“上上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地身：不吃早餐，饥肠辘辘地 开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲 状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧 组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。患上慢性病。 6： 肠胃可能要肠胃可能要“造反造反”：不吃早餐，直

5、到中午才：不吃早餐，直到中午才 进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌 过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 7： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 8： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 营养学家们证实，早餐是每个人一天中最不容易营养学家们证实

6、，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。餐吃得更多。 所以早餐很重要。所以早餐很重要。你用什么态度去看待世界，你就会得到什么样的世界心理健康的几个标准：1、智力正常。2、情绪稳定，心境愉快。3、反应适度，行动有序。4、乐于交往，人际关系和谐。5、自我意识良好，个性品质健康。为了提高自己抗挫折能力，同学们最好能按下列提为了提高自己抗挫折能力，同学们最好能按下列提示去做一做：示去做一做：案例案例1： 据说在推销员中流传着这样一个小故事，两据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看

7、到个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别。发了大财，这就是心态导致的天壤之别。 请问同学们你怎么看待这个问题 ？ 一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求！ 交际的一大诀窍就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。你怎样看待与异性交往？你怎样看待与异性交往？