体育课中常见的运动损伤及处理办法-完整版PPT课件.pptx

1、多姿多彩的体育活动课中受伤了怎么处理的呢？u运动损伤产生的原因u体育课中常见的运动损伤及处理学习目标：u运动损伤的预防一、运动损伤产生的原因1、思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识2、缺乏合理的准备活动、放松活动3、不良气候的影响二、体育课中常见的运动损伤及处理方法1、踝关节扭伤及处理办法2、肌肉拉伤及处理办法3、肌肉痉挛及处理办法4、擦伤及处理办法5、挫伤及处理办法6、网球肘及处理办法7、骨折及处理办法运动中你遇到过这样的现象吗？踝关节扭伤症状：1、踝关节扭伤及处理 踝关节扭伤后，局部软组织肌肉、血管及韧带因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。（学生经常在打篮球，踢足

2、球等活动中发生） 受伤后要立即停止运动，避免继续负重或行走。对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。对于症状重者，冷敷包扎后送往医院处理办法：运动中你遇到过这样的现象吗？肌肉拉伤症状：2、肌肉拉伤及处理办法 肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。（经常在短跑，活动前准备活动不充分，天气比较冷等时候发生） 受伤后要立即停止运动。早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中。冷敷后加压包扎，抬高肢体

3、，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。处理办法：运动中你遇到过这样的现象吗？肌肉痉挛症状：3、肌肉痉挛及处理办法 发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。处理办法： 肌肉痉挛是一种不受控制的收缩，这使肌肉处于紧张，僵硬状态，通常是由于乳酸积累而引起。（经常发生在长跑，运动过度或者运动疲劳后）运动

4、中你遇到过这样的现象吗？运动擦伤症状：4、擦伤及处理方法 因运动使皮肤受搓致伤，跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎 。处理办法：运动中你遇到过这样的现象吗？运动挫伤症状：5、挫伤及处理办法 因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤，身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。单纯挫伤会在损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛。 小面积擦伤,可以用红药水涂轻度损伤不需特殊处理。在24小时内冷敷或加压包扎,抬高患肢或外涂中药24小时以后,可按摩或理疗 较重的挫伤

5、可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻练如果怀疑内脏损伤,则临时处理后,送医院检查和治疗 处理办法：这些运动后你的肘关节会疼吗？网球肘症状：6、网球肘及处理办法 网球肘发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。（经常发生在标枪，羽毛球，网球，乒乓球等项目中） 适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。物理治疗法休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使

6、肌腱在良好的环境下愈合。处理办法：运动中你遇到过这样的现象吗？骨折症状：7、骨折及处理办法1、疼痛，活动时疼痛加剧，局部有明显的压痛，骨摩擦音。2、肿胀3、畸形4、功能障碍 5、大出血： 当骨折端刺破大血 首先止血：要注意伤口和全身状况，如伤口出血，应先止血，后包扎固定。不乱动骨折的部位：为防止骨断端刺伤神经、血管，在固定时不应随意搬动；外露的断骨不能送回伤口内，以免增加污染。当发生骨折这样的严重的运动损伤时，应该及时拨打120，通知学生家长。处理办法：三、运动损伤的预防u加强思想教育，加强安全、纪律性的教育，加强道德观念，培养友爱作风，发扬良好的体育道德风范u合理的锻炼和训练，提高各方面的身体素质，合理安排运动负荷。进行身体锻炼要遵循循序渐进等原则u做好充分的准备活动，并加强易伤部位的训练u加强保护与自我保护，加强义务监督与运动场地安全卫生的管理一、运动损伤产生的原因1、思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识 对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。 体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。一、运动损伤产生的原因2、缺乏合理的准备活动、放松活动1未做准备活动或准备活动不充分。2准备活动的量过大3准备活动的强度安排不当4准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好5 忽视放松活动