同心抗疫 共筑疫情防控心理健康防线.pptx

1、2022年疫情防控动员大会/大学校园疫情防控同“心”抗疫 共筑疫情防控心理健康防线主讲人主讲人：小笼包小笼包主讲时间主讲时间：20222022年年0404月月2022年疫情防控动员大会/大学校园疫情防控同“心”抗疫 共筑疫情防控心理健康防线主讲人主讲人：主讲时间主讲时间：一疫 情 防 控 倡 议 书疫 情 防 控 倡 议 书三快递收取防疫指南快递收取防疫指南四防疫心理健康指南防疫心理健康指南二新 冠 抗 原 自 测新 冠 抗 原 自 测第 一 部 分2 0 2 2 年 疫 情 防 控 动 员 大 会 / 大 学 校 园 疫 情 防 控坚决克服任何麻痹思想、侥幸心理、松劲心态，持续绷紧疫情防控这

2、根弦。做好本人及家庭成员日常健康监测，如出现发热症状时，请及时佩戴口罩 前往发热门诊就诊并第一时间向所在社区或单位报备。下班及节假日不参加各种聚集性活动，途中尽量避免乘坐公共交通工具。提高思想认识加强自我健康管理接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法。请您积极主动接种新冠疫苗，获得最佳免疫效果，全力保护好个人和家人的健康。做到“应接尽接”，携手共筑临平免疫屏障，为自己也为身边居民负责。遵守咳嗽礼仪，保持安全社交距离。加强体育锻炼，注意合理膳食，保持乐观心态，注意勤洗手，保证充足睡眠；室内要开窗通风，保持空气畅通。打疫苗保健康养成卫生习惯、健康生活习惯第 二 部 分2 0 2 2 年 疫 情 防 控

3、动 员 大 会 / 大 学 校 园 疫 情 防 控抗原检测就是从抗体出发去测“衣服”的部分，让病毒显示出来。国家卫健委表示，抗原检测作为补充手段可以用于特定人群的筛查，有利于提高“早发现”能力。抗原就像是病毒外面穿的“衣服”，核酸则是病毒里面的基因对于有部分地方采样不方便，或者因为医疗条件有限，没有适合的条件来做扩增，抗原检测就不失为一种更为简便、快速识别新冠病毒感染者的方法。对于新冠抗原自测结果是否可以作为出行凭证等问题，目前尚未明确，仍待相关部门进一步细化。自测结果不能取代核酸结果自测结果不能取代核酸结果核酸检测依然使新冠病毒感染的依据核酸检测依然使新冠病毒感染的依据抗原检测可以作为核酸检

4、测的补充。在进行核酸检测确认的过程中： 如果核酸检测阳性，不论抗原检测结果是阳性还是阴性：均按照新冠病毒感染者或新冠肺炎确诊患者采取相应措施; 如果核酸检测阴性，但抗原检测阳性：则视同新冠病毒感染者采取集中隔离等措施，密切观察，连续进行核酸检测。第 三 部 分2 0 2 2 年 疫 情 防 控 动 员 大 会 / 大 学 校 园 疫 情 防 控网 购 前 的 准 备 尽量减少不紧急的购物，非必要不网购。 网购前明确发货地，不在中高风险地区购买。 非必需不要从境外高风险地区邮购商品 谨慎邮购国内有本土疫情报告所在地区的商品。 理解消杀过程中可能对所购商品外包装的损耗，例如信息模糊，局部污损或破损

5、等。接收来自境外和国内中高风险地区的快递、物品时，请先戴上口罩和手套。手套可选用塑胶或一次性手套，口罩可选用一次性医用口罩。人与人之间保持安全距离，减少面对面的接触与交流。在拆解外包装和内包装过程中注意个人防护，外包装拆除后不带入宿舍或室内。拆快递、货物前，先用75%的酒精或含氯消毒液等对外包装及物品进行擦拭消毒，但要注意酒精易燃性强，切勿进行大面积喷洒消毒。处理完邮件后及时摘下手套，认真进行手消毒，更换口罩，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。收拆快递的注意事项第 一 部 分2 0 2 2 年 疫 情 防 控 动 员 大 会 / 大 学 校 园 疫 情 防 控目前新冠疫情形势严峻，你是不是偶尔也

6、会出现担忧、焦虑、害怕等负面情绪，这都是很正常的。在疫情防控不松懈的同时，我们也要学会照顾好自己的心理健康，做好“心理防疫”。毕竟，健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。 有涉疫情况的居民，请稳定情绪，坚定信心，配合社区、属地做好隔离或健康监测等工作。 切勿瞒报、谎报、漏报、迟报个人疫情相关信息。 有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上。稳定情绪，坚定信心正确认识看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如果发现自己处于消极的情绪中，可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。产生负面情绪是正常的也是可以被理解的，适度的负面情绪

7、有助于我们提高对疫情的警惕，所以我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。积极调整倾诉。防疫期间，尽管不能走亲访友，但这并不妨碍人们通过微信、电话等手段交流彼此的想法和情绪，这是一个特殊时期，亲友间互相倾诉，表达共情，以获得鼓励和支持，对每个人来说都是一种积极的力量。自我对话。例如出现了焦虑问题，作为情绪的主人的你可以给焦虑写封信，与你的消极情绪对话，信可以这样写，你们也可以用自己的方式去表达n 把作息安排变成生活习惯很多同学其实有着非常适合自己的时间表、计划书，但无法做到每天坚持。如果始终把按计划做当成是一件痛苦的事，为了遵循而遵循，这样很难

8、持之以恒。n 计划可以很简单，但不可以老改变，应努力把计划日程变成一种生活习惯，就和一天三顿饭一样自然，这样可以保证稳定的学习。合理规划，规律作息稳定学习n 在疫情之中的假期内，首先要做的就是不能自乱阵脚，在学习过程中不断调整作息时间关系到学习的精神状态，所以在平时学习的时候应当有良好的作息安排，给自己更多的掌控感，让自己有所成长n 稳定感对于应对未知非常重要，尽可能保证生活作息的常态化，也可以适当做一些助于睡眠的训练。合理规划规律作息规律作息适度运动，放松身心健康的身体是人们的追求，在生活中帮助我们保护健康的方法很多，但最有效的莫过于运动尤其是有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，

9、更能产生一系列短期及长期的心理效应，对于降级焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。想像。通过想像你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院;或想像你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚之夜等，放松大脑。把你的思绪集中在所想像东西的“看、闻、听”上，并渐渐入静，由此而达到精神放松。适度运动，放松身心及时沟通，发泄情绪u 珍惜难得的与父母、家人共处的时间，与家人互相陪伴，这也是一个与父母化解矛盾、增进理解的契机。虽然无法出门，但我们可以通过微信、朋友圈和电话等途径与好友交流，分享趣事，倾听苦恼，互相扶持。u 先可以选择一个僻静的地方，或者练歌房，当然如果你不怕有损形象，在

10、大庭广众之下表演也是可以的，说不定效果会出其不意的好也说不定。大声的喊，大声的吼，释放你的洪荒之力，不要顾及自己的形象，想怎么疯就怎么疯。及时沟通发泄情绪不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。目前疫情形势严峻复杂，风险就在身边。我们要时刻绷紧疫情防控这根弦，本着对个人、对家庭、社会负责的态度，严格遵守疫情防控各项规定，自觉遵守各项防控要求，并保护好自己，配合测温和核酸检测，一起守护好我们共同的家园。2022年疫情防控动员大会/大学校园疫情防控同“心”抗疫 共筑疫情防控心理健康防线主讲人主讲人：小笼包小笼包主讲时间主讲时间：20222022年年0404月月2022年疫情防控动员大会/大学校园疫情防控同“心”抗疫 共筑疫情防控心理健康防线主讲人主讲人：主讲时间主讲时间：