心理健康的讲课稿课件.pptx

1、（一）（一） 健康新概念健康新概念 1948年，世界卫生组织年，世界卫生组织(WHO)在其在其世界世界卫生组织宪章卫生组织宪章中开宗明义：健康不仅是没有疾中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态病和病态(虚弱现象虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应健康应包括生理、心理和社会适应等几等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理只有当一个人身体、心理和社会适应都处

2、在一个良好状态时，才是真正的和社会适应都处在一个良好状态时，才是真正的健康。健康。一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；能抵抗感冒或传染方面的疾病七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。（三）心理健康（三）心理健康 1946年，第三届国际心理卫生大会对年，第三届国际心理卫生大会对此定义

3、为：心理健康，是指在身体、智能此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。具范围内，将个人心境发展到最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分体表现为：身体、智力、情绪十分协调协调；适应环境适应环境，人际关系中彼此能，人际关系中彼此能谦让谦让；有；有幸幸福感福感；在工作和职业中，能充分发挥自己；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活的能力，过有效率的生活 。 (1）幸福感，这是最有价值的特质；（2）和谐，包括内在和谐及与环境的和谐；（3）自尊感和健康自尊；和健康自尊；（4）个人的成长

4、，即潜能的发挥；（5）个人的成熟；（6）人格的统整；（7）与环境保持良好接触；（8）在环境中保持有效的适应；（9）在环境中保持相对独立 。(四)对国外心理学家标准的整合 (1）智力健康。智力水平在正常范围以内，）智力健康。智力水平在正常范围以内， 并能正确反并能正确反映事物；映事物；（2）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我；）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志；标志； （4）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志；要标志；（

5、5）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相应；景相应； 心理行为符合年龄特征。心理行为符合年龄特征。 （6）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好；）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好；（7）人格健康。能保持完整统一的人格品质；）人格健康。能保持完整统一的人格品质； （8）需要健康。不背离社会规范，在一定程度上能实现）需要健康。不背离社会规范，在一定程度上能实现个人动机，并能合理满足需要；个人动机，并能合理满足需要； 1、了解自我，悦纳自我了解自我，悦纳自我(正确的自我意识正确的自我意识) 2、接受他人，善与人处。、接受他人，

6、善与人处。(和谐的人际关系和谐的人际关系) 3、正视现实，接受现实、正视现实，接受现实(能较好地适应现实环境能较好地适应现实环境) 4、能协调与控制情绪，心态良好。、能协调与控制情绪，心态良好。 5、热爱生活，乐于学习和工作、热爱生活，乐于学习和工作 6、人格完整统一、人格完整统一 7、行为合理、行为合理 8、具备爱与被爱的能力，、具备爱与被爱的能力， 学校心理辅导的特点 学校辅导的原则 学校心理辅导的途径与方式 学校心理辅导强调面向全体学生 辅导以正常学生为主要对象,以发展辅导为主要内容 心理辅导是一项专业活动,是专业知识和技能的运用 面向全体学生原则 发展性原则 尊重和理解学生的原则 尊重

7、学生主体性原则 因材施教的原则 整体性发展原则 发展性辅导 以全体学生为对象的团体辅导,它以预防辅导为主,着眼点在于发展学生良好的心理素质,维护和促进学生的心理健康,帮助学生成长和成才. 个别辅导 以少数学生为对象的个别辅导,它以矫治辅导为主,是一种补救性辅导 独立开设专门的心理健康课程 将心理课程融于班级、团队活动之中 在学科教学中渗透心理辅导 个别辅导 团体辅导 挫折、挫折感和挫折承受能力的概念 影响挫折承受能力的因素 挫折适应与心理辅导挫折 ：个体在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态挫折感：人对挫折的感觉能力挫折承受力：人在遭受挫折时，控制

8、自己，使自己免于行为失常的能力。挫折承受力的大小与挫折感成反向关系 身体因素 思想境界 人格特征 生活阅历 资源条件 挫折适应是指人在碰到挫折情景时，对引起挫折的种种因素，采取的有效策略。挫折适应可以分为积极型和消极型。 提高学生的挫折承受力 教会学生积极适应挫折的方法和技术 帮助学生树立正确的挫折观 帮助学生确定抱负水平 适度感受挫折，锻炼挫折承受力1、理智的压抑，这是一种成熟的适应方式，指当一个人的欲望、冲动或本能因不符合社会规范或要求而无法达到、满足或表现时，有意识的去压抑、控制、想办法延缓起满足需要。 升华：泛指心理欲望从社会不可接受的方向转向可接受的方向的过程。当一个人意识到自己的某

9、种欲望无法为自己接受、且与社会规范、伦理道德相悖时，力求心理平衡，将其净化、提高，成为一种高尚的追求。 补偿：指个人所追求的目标、理想受补偿：指个人所追求的目标、理想受到挫折，或由于本身的某种缺陷而达到挫折，或由于本身的某种缺陷而达不到既定目标时候，用另一种目标来不到既定目标时候，用另一种目标来祢补，从而减轻心理上的不适感祢补，从而减轻心理上的不适感 幽默：指个体遇到挫折、处境困难或者尴尬时，用一种机智、双关、讥喻、诙谐、自嘲等语言、动作的良性刺激，来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。 合理宣泄：指通过创设一种情景，使受挫者能自由抒发受压抑的情绪。 认知改组：主体对挫折情景的认识评价如何，直接影

10、响挫折感的产生。 发展性学习辅导的目标 发展性学习辅导的内容 学习动机的辅导 学习情绪的辅导 学习能力辅导 学习行为辅导 考试焦虑及对学习的影响 考试过度焦虑的辅导 青春期辅导的必要性 青春期少年常见的心理、行为问题 性教育与辅导 发展性学习辅导的目标 发展性学习辅导的内容 特殊的学习问题辅导 青春期辅导 生涯辅导 自我形象是一个人内在力量和信心的外部表现。你在外在所展示的东西，就是你内在所拥有的东西，你是你自己思想的创造物。 “我们成为我们所期待的人。信念使生活中的每一个人燃起生活的火焰，希望它能创造人间的奇迹能帮助你实现梦想 。 心理健康概述 心理健康的影响因素 人生的发展阶段与心理健康

11、自我概念 人际交往 亲密关系 压力与焦虑 挫折与攻击性 危机干预与自杀预防 环境变化与心理健康六、本学期的主要内容 生生 命命 线线 下面一条线代表你的生命线，起点是你出生下面一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。请根据的时候，终点是你的预测死亡年龄。请根据你自己的健康状况以及你所在区域的平均寿你自己的健康状况以及你所在区域的平均寿命，提出你预测的死亡年龄。然后在这条线命，提出你预测的死亡年龄。然后在这条线上找到你现在的位置。请静静思考一下你过上找到你现在的位置。请静静思考一下你过去的日子里最难忘的三件事，以及你今后的去的日子里最难忘的三件事，以及你今后的日子里最想达到的二至三个日子里最想达到的二至三个 4.我想成为我自己：如果我明天死去：我想成为我自己：如果我明天死去：最想做的事是最想做的事是(明确自己的理想明确自己的理想)，我最，我最遗憾的事是遗憾的事是(认识自己的过失认识自己的过失)，给自己，给自己写一个讣告写一个讣告(对自己的状况作一个总结对自己的状况作一个总结) 5.我给自己一个定位：我象种动物我给自己一个定位：我象种动物 6.给我一句心里话：给我一句心里话：(心型彩色纸心型彩色纸)