北师大版五年级下册《心理健康教育》第4课我不生气ppt课件(001).pptx

上传人（卖家）：老黑

文档编号：244854

上传时间：2020-01-19

格式：PPTX

页数：23

大小：1.30MB

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资源描述：: 1、音乐欣赏,在听这段音乐的过程中，你有哪些心理感受？,当我生气的时候,情绪大讲堂,心理小故事,踢猫效应,情绪是可以传染的。故事中的人物之所以出现这些行为就是没有调整好自己的负面情绪。所以调整好自己的情绪是必要和重要的。,情绪大讲堂,当我们的生理或精神上受到外来刺激时，会产生种种心理反应，这些反应就是情绪。高兴、愤怒、悲伤、恐惧等都是我们常见的情绪。,情绪,积极情绪,消极情绪,身心愉悦,身心健康,生气时，我们可以怎么做？,理智控制,成熟的理智控制是我们控制情绪的坚固堤坝。,冷静！,侧脸？正脸？,绅士？天使？,枯树？对望？,在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事物本身引起，而是因为我
2、们对事物的看法或态度不合理引起的,认知调节,合理宣泄,（1）向朋友、亲人、老师或心理咨询师倾诉（2）写日记（3）在适当的地方大喊大叫、大声歌唱、痛快地哭一场,注意：宣泄的途径一定要合理！,行为调节,看电影、听音乐、吃东西、逛街、郊游、上网、运动,心理放松,深呼吸放松法肌肉放松法,人的生理和心理放松可调节情绪,调控情绪的小妙招,1、理智控制,2、认知调节,4、行为调节,3、合理宣泄,5、心理放松,学会多个角度看问题,倾诉、写日记等,逛街、看电影、做运动等,深呼吸、肌肉放松等,心海起航,1、当我生气时，我可以_。 2、当我紧张时，我会_。 3、当我难过时，我会_。 4、因妈妈失约而发脾气的小明。 5、因误会而争吵的兰兰和西西。,当以后遇到以下情景时，你们会怎么做呢？,请你来支招,情绪大讲堂,配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十份尊重，外加一桶笑声：哈哈哈哈哈！,快乐大餐,笑口常开快乐每一天,

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