最新4-演讲基本技巧.ppt课件.ppt

1、1人类十大恐惧排名人类十大恐惧排名1.在公众前讲话在公众前讲话2.金钱困扰金钱困扰3.黑暗黑暗4.登高登高5.蛇等虫子蛇等虫子6.疾病疾病7.人生安全人生安全8.死亡死亡9.孤独孤独10.狗狗2演讲基本技巧演讲基本技巧不凡帝范梅勒（糖果）中国有限公司不凡帝范梅勒（糖果）中国有限公司销售部销售部3内容内容n演讲的目的演讲的目的n有效演讲的法则有效演讲的法则n演讲的准备演讲的准备n演讲三要素演讲三要素n建立好感建立好感n克服恐惧克服恐惧n处理困难情况处理困难情况4演讲的目的演讲的目的n接受或修正某一观点接受或修正某一观点n采取或改正某种态度采取或改正某种态度n采取或不采取某种行动采取或不采取某种行

2、动n使了解你的思想、立场使了解你的思想、立场5有效演讲的法则有效演讲的法则AIDAAIDAnATTENTION -吸引注意吸引注意nINTEREST -制造兴趣制造兴趣nDESIRED -创造欲望创造欲望nACTION -鼓励行动鼓励行动6演讲前的准备清单演讲前的准备清单 1 1n听众听众n谁是听众？谁是听众？n什么层次？什么层次？n多少人？多少人？n学习动力有多大？学习动力有多大？n学习风格如何？学习风格如何？n什么样的思维方式？什么样的思维方式？n如何达到目标？如何达到目标？连数游戏风格测试7演讲前的准备清单演讲前的准备清单 2 2n时间限制时间限制n日期安排日期安排n每个时间段的内容每个

3、时间段的内容n（上午（上午2个单元，下午个单元，下午2个单元）个单元）n演讲地点与器材配备演讲地点与器材配备n演讲场所的大小演讲场所的大小n座位安排座位安排n设备配置设备配置n（白板、投影仪、幻灯、电视、录像（白板、投影仪、幻灯、电视、录像.）n演讲前检查演讲前检查8演讲前的准备清单演讲前的准备清单3 3n演讲内容演讲内容n内容安排内容安排n必须的、应该的、可能有的必须的、应该的、可能有的n方法选择方法选择n目的目的n效果效果配合目的的达到配合目的的达到n方法的搭配和使用以保持兴趣和注意力和内容安排的轻重缓方法的搭配和使用以保持兴趣和注意力和内容安排的轻重缓急急n内容组织内容组织n逻辑性逻辑性

4、n连贯性连贯性n灵活性灵活性n内容结构内容结构n开场白开场白n绪言绪言n主题主题n结论结论n结束语结束语 9演讲前的准备清单演讲前的准备清单4 4n培训场地安排：培训场地安排：n选择场地应注意的细节：选择场地应注意的细节：n费用。费用。n场地面积。场地面积。n教室温度以及通风状态。教室温度以及通风状态。n位置摆放。位置摆放。n光线是否合适。光线是否合适。n视觉设备是否方便学员相互交流。视觉设备是否方便学员相互交流。n周围情况是否安静。周围情况是否安静。n是否能够有效避免外界干扰。是否能够有效避免外界干扰。n座位是否合适。座位是否合适。n是否安排课间茶点。是否安排课间茶点。10教室布置教室布置(

5、1)-(1)-四方四方讲师讲师11教室布置教室布置2)-2)-扇扇形形讲师讲师12教室布置教室布置(4)- U(4)- U型型讲师讲师13教室布置教室布置(4)-(4)-鱼缸型鱼缸型讲师讲师14演讲前的准备清单演讲前的准备清单5 5n时间安排：时间安排：n上下午分别休息上下午分别休息1-2次。每次次。每次10-15分钟。分钟。n午饭时间午饭时间11。5小时。小时。n每天培训时间不超过每天培训时间不超过8小时。小时。n晚上尽量不要安排时间培训。晚上尽量不要安排时间培训。n行政细节：行政细节：n培训前关闭通讯工具。培训前关闭通讯工具。n午餐不适宜过饱。午餐不适宜过饱。n如果有必要，培训前让学员做事

6、前准备。如果有必要，培训前让学员做事前准备。n需要解决的难题或者培训安排必要的需要解决的难题或者培训安排必要的“话题话题”15有效演讲的三要素有效演讲的三要素语言的语言的VerbalVerbal声音的声音的VocalVocal视觉的视觉的VisualVisual1 12 23 316 视觉的视觉的Visual 55%声音的声音的Vocal 38%语言的语言的Verbal 7%演讲三要素所占比例演讲三要素所占比例123-小游戏小游戏17Verbal-Verbal-你所说的内容你所说的内容n字字n句子句子n问题问题n语言语言n内容的组织内容的组织18语言语言n运用比喻和比较的方法运用比喻和比较的方

7、法n适当穿插一些佚事和小故事适当穿插一些佚事和小故事n引用一些著名的语句引用一些著名的语句n地球人都知道地球人都知道n避免使用行话避免使用行话n方言、专业术语、字母简称、方言、专业术语、字母简称、 怎样的语言容易抓住观众的注意力？怎样的语言容易抓住观众的注意力？19感性感性演讲内容分析演讲内容分析清楚、沉闷清楚、沉闷Clear/BoredClear/Bored了解却不易接受了解却不易接受卓越卓越ExcellentExcellent了解且易接受了解且易接受混乱混乱ConfusedConfused不了解也不接受不了解也不接受好玩好玩/ /刺激刺激Fun/ExcitingFun/Exciting不了

8、解但感觉有趣不了解但感觉有趣无有有理性理性无20理性理性选择内容的原则选择内容的原则编排内容的原则编排内容的原则n符合主题的资料内容符合主题的资料内容n真实、可靠、具体的资料内容真实、可靠、具体的资料内容n新鲜、有趣的资料内容新鲜、有趣的资料内容n符合自己身份的资料内容符合自己身份的资料内容n全面性：包括最新情况全面性：包括最新情况n重点性：针对顾客所需，强调关重点性：针对顾客所需，强调关键问题键问题n逻辑性：把内容分类或按逻辑顺逻辑性：把内容分类或按逻辑顺序渐进序渐进n连续性：首尾呼应或中间过渡连连续性：首尾呼应或中间过渡连接接n对比性：将类似的产品或事物进对比性：将类似的产品或事物进行比较

9、行比较21图表图表故事故事举例举例案例案例比喻比喻游戏游戏讨论讨论活动活动感性感性22内容的组织内容的组织 演讲结构演讲结构n 开开 场场 白白n 主主 体体n 结结 束束 语语23内容的组织内容的组织开场白你演讲的前你演讲的前30秒至秒至2分钟分钟n提高听众的兴趣，提高听众的兴趣， 捕捉注意捕捉注意n营造气氛，使听众与你一致营造气氛，使听众与你一致n简述演讲的目的和要点简述演讲的目的和要点n稳定情绪，增强信心稳定情绪，增强信心24内容的组织内容的组织开场白要避免 n道歉：道歉：. “对不起对不起”n说得太长、太多说得太长、太多n做暖身做暖身n寻求赞美：寻求赞美：“大家知道我是谁吗？大家知道我

10、是谁吗？”n自我中心的表现：自我中心的表现：“为了能配合你们的需求，上司为了能配合你们的需求，上司认为我是最佳人选。认为我是最佳人选。”n为发言而自辩：为发言而自辩：“由于由于的关系，今天的课程由我的关系，今天的课程由我主持主持”n时间把握的不恰当（时间把握的不恰当（11：30分说早上好）分说早上好）n负面的开头：负面的开头：“我将不会耽误大家很多时间我将不会耽误大家很多时间”、“我将尽量简短我将尽量简短”n传统式开头：传统式开头：“各位女士、各位来宾各位女士、各位来宾”，“亲爱的亲爱的朋友们朋友们”、“可爱的小朋友们可爱的小朋友们”25内容的组织内容的组织常用的开场白1n奇闻奇闻n我刚才走在

11、街上时受到一个持枪人的攻击，现在我问大我刚才走在街上时受到一个持枪人的攻击，现在我问大家家.n 引用，语录引用，语录n女士们先生们，富兰克林罗斯福说过女士们先生们，富兰克林罗斯福说过.n提问提问n在我介绍之前我有一个基本问题请大家考虑在我介绍之前我有一个基本问题请大家考虑.n直述论题直述论题n我坚信通过使用我坚信通过使用.杂草将会被从田里全部清除杂草将会被从田里全部清除n使人惊奇的表述使人惊奇的表述n你知不知到有你知不知到有40004000多种方式来烹饪豆腐？多种方式来烹饪豆腐？n直陈相反观点直陈相反观点n比尔。盖茨曾说：微软的目录服务领先于任何厂家，我今比尔。盖茨曾说：微软的目录服务领先于任

12、何厂家，我今天将在这里向您证明这不是真的。天将在这里向您证明这不是真的。26内容的组织内容的组织常用的开场白2n论题的历史论题的历史n19861986年一台年一台1MIPS1MIPS的机器要卖的机器要卖2020万美元，今天是怎样的情况？万美元，今天是怎样的情况？n不寻常的事实不寻常的事实n俄军是通过蜂窝电话信号找到杜达耶夫并用导弹击毙他俄军是通过蜂窝电话信号找到杜达耶夫并用导弹击毙他n状态假设状态假设n假如和大家的意见相反，世界是平坦的假如和大家的意见相反，世界是平坦的n标题解释标题解释n“全民上网全民上网”是一篇关于是一篇关于.的文章的文章n术语定义术语定义n直陈需求或问题直陈需求或问题n情

13、况是这样的情况是这样的.n感叹或要求感叹或要求27内容的组织内容的组织主体演讲n分清要点，逐一讲解分清要点，逐一讲解n陈述观点，提供论证陈述观点，提供论证n注意衔接，承上启下注意衔接，承上启下n穿插幽默，掌握气氛穿插幽默，掌握气氛n讲题与听众利益挂钩讲题与听众利益挂钩n准备提问与相反意见准备提问与相反意见28内容的组织内容的组织结束语结束语是你传达信息的最后机会，好的结束语是你传达信息的最后机会，好的演演 讲人会利用他提高整个演讲的效率，讲人会利用他提高整个演讲的效率，使听使听 众始终保持对讲题的兴趣众始终保持对讲题的兴趣n重申目的，回顾要点重申目的，回顾要点n号召行动，支持和投入号召行动，支

14、持和投入n提醒注意，制造悬念提醒注意，制造悬念n避免简单或敷衍了事避免简单或敷衍了事29n寻求赞美寻求赞美n“我我”希望希望n重复示意将要做的总结的要点重复示意将要做的总结的要点n鼓励听众提问鼓励听众提问n负面的结束语负面的结束语n低调处理低调处理n软弱的结束软弱的结束n“还有许多来不及讲了还有许多来不及讲了”n草草收场、匆忙结束草草收场、匆忙结束n要结束时又开始一个新的话题要结束时又开始一个新的话题内容的组织内容的组织结束语要避免 30内容的组织内容的组织常用的结束语1n“让我们来做一下总结让我们来做一下总结”、“在结束前，让在结束前，让我们来做以下总结我们来做以下总结”n“这次培训的要点有

15、三这次培训的要点有三”n告诉听众将来的计划告诉听众将来的计划-如何使用、好处何在、如何使用、好处何在、以及利用价值等以及利用价值等n重申最初的好处和最终的好处重申最初的好处和最终的好处n呼吁行动呼吁行动n出乎意料的结束出乎意料的结束n重申已获的成功和成就重申已获的成功和成就31内容的组织内容的组织常用的结束语2n真心诚意地感谢听众真心诚意地感谢听众n“最后一个建议最后一个建议”n让你的呼吁作用于感情（而不是理性），使让你的呼吁作用于感情（而不是理性），使用用“我们我们”这个词这个词n运用你所有的演讲才能运用你所有的演讲才能-停顿、放慢语速、停顿、放慢语速、加强调、加强调、 避免乏味，昼制造强烈

16、的效果避免乏味，昼制造强烈的效果n给听众一个惊喜给听众一个惊喜n用与开头简介相呼应的参考资料（用其作为用与开头简介相呼应的参考资料（用其作为最初介绍最初介绍 的证明）的证明）n参考各种效果好的开场白方式参考各种效果好的开场白方式n其他其他32Vocal-Vocal-你所说的方式你所说的方式n音量音量n音质音质n吐字吐字n连贯性连贯性n语音语调语音语调n语速语速33发声控制发声控制音量控制对照表音量控制对照表音量级音量级声音效果声音效果演说效果演说效果9-109-107-87-85-65-63-43-41-21-2声嘶力竭声嘶力竭镇定、生动镇定、生动单调单调弱弱听不见听不见强求听众接受观点强求听

17、众接受观点权威、有趣权威、有趣乏味乏味缺乏可信性缺乏可信性胆怯、混乱胆怯、混乱34发声控制发声控制n始终吸引听众的注意力n帮助听众加深理解n使听众记住你音量控制的作用音量控制的作用35声音高低控制声音高低控制呼吸呼吸n深，有节奏；深，有节奏；n运用运用“眼眼-脑脑”控制控制n“触幕触幕转身转身谈话谈话”技巧技巧n 音量音量n使所有听众都使所有听众都听清你讲话并听清你讲话并保持注意力；保持注意力；n呼吸时，使腹呼吸时，使腹部肌肉紧张部肌肉紧张n 音高音高n保持自然音高；保持自然音高；n避免因失控而避免因失控而过高或因控制过高或因控制过度而过低过度而过低 抑扬变化抑扬变化n要强调时，需要强调时，需

18、提高音量和提升提高音量和提升音高；音高；n少数情况下，少数情况下，压低音量和降低压低音量和降低音高也会起到相音高也会起到相同作用。同作用。n 声音控制要素声音控制要素36声音声音- -普遍的发声问题听不见听不见n由于发音低或不清楚，观众听不到你的陈述由于发音低或不清楚，观众听不到你的陈述呆板的语调呆板的语调n缺少语调的抑扬顿错，演讲人的声音也很单调缺少语调的抑扬顿错，演讲人的声音也很单调试探性的声调试探性的声调n升调，在句末时音调变得较高，会造成提问题的感升调，在句末时音调变得较高，会造成提问题的感觉觉不能赢得关注不能赢得关注n一直讲得很快，会使演讲人和观众都不能获得间歇，一直讲得很快，会使演

19、讲人和观众都不能获得间歇，可能会失去观众的注意可能会失去观众的注意显得萎靡不振显得萎靡不振n过低的嗓音使演讲人对要讲的话题没有把握过低的嗓音使演讲人对要讲的话题没有把握小窍门小窍门n想象你没有扩音器而正在对五十到一百人讲话想象你没有扩音器而正在对五十到一百人讲话n平时大声朗读来改进你的音域和语调的抑扬平时大声朗读来改进你的音域和语调的抑扬n通过录音机来练习增加你的语调的变化通过录音机来练习增加你的语调的变化37语语 调调1 1、清晰的发音、清晰的发音2 2、语调要有变化、清楚、语调要有变化、清楚3 3、避免模棱两可的语气、避免模棱两可的语气音音 量量1 1、音量应视听众人数、教室、音量应视听众

20、人数、教室大小、演讲时间和内容来控制大小、演讲时间和内容来控制2 2、可在演讲开始的时候问听、可在演讲开始的时候问听众是否听得见众是否听得见3 3、扩音器材的使用、扩音器材的使用停停 顿顿适当间隔促进听者的理解：适当间隔促进听者的理解：1010秒秒 让大家好好想想让大家好好想想6 6秒秒 给听者稍微想一下给听者稍微想一下3 3秒秒 文章的段落文章的段落2 2秒秒 语句间的段落语句间的段落语语 速速1 1、为了使对方理解，以、为了使对方理解，以240240字字/ /分钟的语速讲解。分钟的语速讲解。2 2、重点的部分或需要别人、重点的部分或需要别人做笔记的地方可放慢，简单做笔记的地方可放慢，简单的

21、部分可稍快。的部分可稍快。 声音控制声音控制技巧技巧声音控制技巧声音控制技巧38Visual-Visual-形体语言形体语言n形象形象n仪容举止仪容举止n姿势姿势n面部表情面部表情n手势手势n眼神眼神n位置移动位置移动n使用视觉辅助器材的方式使用视觉辅助器材的方式39仪容仪容-整齐、清洁、利落、自信整齐、清洁、利落、自信女士：女士：服装服装n套装为套装为宜宜化妆化妆n淡妆为淡妆为佳佳配件配件n首饰勿挂首饰勿挂太多太多头发头发n整齐、整齐、利落、利落、不可遮不可遮住脸部住脸部袜子袜子n肤色，肤色，不可有不可有花纹花纹鞋子鞋子n有跟的有跟的包鞋包鞋男士：男士：服装服装n西装（以深西装（以深蓝、深灰

22、较蓝、深灰较佳）佳）n素色衬衫；素色衬衫；领带颜色应领带颜色应配合西装色配合西装色系。系。头发头发n整齐、利落、整齐、利落、不可遮住脸部不可遮住脸部袜子袜子n深色袜子，深色袜子，不可着白袜不可着白袜鞋子鞋子n深色皮鞋，深色皮鞋，保持干净保持干净40面部表情面部表情小绝招小绝招注意注意提示提示n真诚真诚n面部表情不要单面部表情不要单一化一化n注意微笑，但不注意微笑，但不要在不该笑的时侯要在不该笑的时侯笑笑n充份准备充份准备n在观众中寻找笑在观众中寻找笑脸，并在演讲时有脸，并在演讲时有意识地对着他们讲意识地对着他们讲话话n以观众为重，不以观众为重，不要把注意力放在自要把注意力放在自己身上己身上n面

23、部表情应与演面部表情应与演讲内容吻合讲内容吻合n不要因为紧张而不要因为紧张而使其走样使其走样n避免习惯性地在避免习惯性地在演讲商业话题时过演讲商业话题时过份严肃份严肃41姿式姿式检查一下检查一下小窍门小窍门n头是歪的吗？头是歪的吗？n站姿端正吗？站姿端正吗？n身体摇晃吗？身体摇晃吗？n动作太夸张或太保动作太夸张或太保首吗首吗n将平时的习惯走路，将平时的习惯走路，不经意间停住，此不经意间停住，此时双腿间的距离便时双腿间的距离便是站姿的适当宽度是站姿的适当宽度n先并紧膝盖，然后先并紧膝盖，然后逐渐放松，但不往逐渐放松，但不往下沉。此法可舒缓下沉。此法可舒缓紧张并防止站姿不紧张并防止站姿不端端提示提

24、示n站立时两脚间的距站立时两脚间的距离相当于平时走路离相当于平时走路的的 “ “一步一步”大小大小 n身体略向前倾，并身体略向前倾，并将重心落于双腿间将重心落于双腿间n上身挺直，但不僵上身挺直，但不僵硬硬42手势手势小心得小心得避免避免要点要点n手臂放在身侧，手臂放在身侧，并要轻松自如并要轻松自如n强调想法时，手强调想法时，手的动作要尽量放大的动作要尽量放大n手势动作的范围手势动作的范围要在腰部以上要在腰部以上n不做手势时，手不做手势时，手臂自然垂直身侧臂自然垂直身侧n实际上你自己觉实际上你自己觉得很夸张的动作，得很夸张的动作，对于观众而言，并对于观众而言，并不那么过份不那么过份n经常换换手势

25、经常换换手势n重复做同一手势重复做同一手势或一个手势时间过或一个手势时间过长长n想做一个手势中想做一个手势中途犹豫，欲做欲不途犹豫，欲做欲不做做n过多或太夸张过多或太夸张43n演讲时呆在一个地演讲时呆在一个地方不动吗？方不动吗？n移动时是不是只走移动时是不是只走一小步？一小步？n是不是经常用背对是不是经常用背对着观众着观众n是不是会绕着小圈是不是会绕着小圈子走子走位置移动位置移动检查一下检查一下小窍门小窍门n移动会使观众有参移动会使观众有参与感与感n移动能舒缓紧张情移动能舒缓紧张情绪绪n移动可强调某些要移动可强调某些要表达的观点表达的观点 提示提示n移动的距离至少可移动的距离至少可以是以是“三

26、大步三大步”n可以用积极的移动可以用积极的移动方法。即：看着某方法。即：看着某人，并走过去对着人，并走过去对着他说话。他说话。44运用体能运用体能n站姿：身体平直，重心提站姿：身体平直，重心提起，两腿适度分立；起，两腿适度分立；n手位：用手时，手位在腰手位：用手时，手位在腰部以上；不用手时，手垂放部以上；不用手时，手垂放于身体两侧；于身体两侧；n动作：只作必要动作；舒动作：只作必要动作；舒展、大方、自信。展、大方、自信。n走来走去，或无目的的踱走来走去，或无目的的踱步；步；n固定手位：抱手、背手、固定手位：抱手、背手、插兜；插兜；n手拿东西：笔、纸、眼镜手拿东西：笔、纸、眼镜等等45建立好感建

27、立好感提前到达，别迟到提前到达，别迟到问候每一个进来的听众问候每一个进来的听众适当的使用我，我们，你，你们人称用适当的使用我，我们，你，你们人称用语语和你的听众越类似，你越容易被接受和信任和你的听众越类似，你越容易被接受和信任, ,人们总是相信那人们总是相信那些和自己有相同背景，教育，信仰和境遇的人。些和自己有相同背景，教育，信仰和境遇的人。46运用亲和力运用亲和力意义意义.n给人良好第一印象给人良好第一印象n拉近与学员距离拉近与学员距离n发自内心的诚意发自内心的诚意n热情有活力热情有活力行为行为.n微笑、从容不迫微笑、从容不迫n和悦脸色和悦脸色n幽默表达幽默表达n动作手势有力量动作手势有力量

28、47抗拒恐惧抗拒恐惧- -卡耐基先生经验卡耐基先生经验“ “你要假设听众都欠你的你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几钱，正要求你多宽限几天；天； 你是神气的债主，根本你是神气的债主，根本不不 用怕他们。用怕他们。” ” 48克服演讲恐惧的建议克服演讲恐惧的建议-1-11.熟悉演讲内容：首先成为一个专家熟悉演讲内容：首先成为一个专家2.事先练习（自拍录相研究）事先练习（自拍录相研究）3.运用参与技巧（鼓励参与）运用参与技巧（鼓励参与）4.知道参与者的姓名并称呼他们知道参与者的姓名并称呼他们5.用目光接触学员，建立亲和力用目光接触学员，建立亲和力6.进修演讲课程进修演讲课程7.展示你事先的准备

29、工作（分发材料等）展示你事先的准备工作（分发材料等）8.预测可能遇到的情况并准备相应的方法预测可能遇到的情况并准备相应的方法9.事先检查演示设备及视听器材事先检查演示设备及视听器材10.事先获得尽量多的学员信息（通过观察和问卷）事先获得尽量多的学员信息（通过观察和问卷）11.放松自己（深呼吸、沉思、内心对白等）放松自己（深呼吸、沉思、内心对白等）12.准备演讲大纲准备演讲大纲49克服演讲恐惧的建议克服演讲恐惧的建议-2-212.以容仪表（穿着舒适得体）以容仪表（穿着舒适得体）13.好好休息好好休息14.用自己的方式（不要模仿）用自己的方式（不要模仿）15.用自己的词汇（不要照章宣读）用自己的词

30、汇（不要照章宣读）16.站在学员的角度看问题站在学员的角度看问题17.接受恐惧，把它看作是件好事（激发斗志）接受恐惧，把它看作是件好事（激发斗志）18.事先介绍自己事先介绍自己19.把你的恐惧分类，找到方法对付把你的恐惧分类，找到方法对付20.额外准备开场的五分钟额外准备开场的五分钟21.把自己想象成出色的演讲者把自己想象成出色的演讲者22.多考虑如何应对困难处境和刁难性问题多考虑如何应对困难处境和刁难性问题23.营造非正式气氛营造非正式气氛50克服紧张与恐惧的关键时间克服紧张与恐惧的关键时间演讲前一天演讲前一天 清楚了解并记住你将演讲的内容清楚了解并记住你将演讲的内容, ,必要时制备必要时制

31、备“小卡片小卡片” 对开始的对开始的3535分钟的演讲要特别熟练分钟的演讲要特别熟练 练习，练习，再练习练习，练习，再练习 保持良好的精神和身体状态（不要熬夜、做剧烈运动）保持良好的精神和身体状态（不要熬夜、做剧烈运动）演讲当天演讲当天演讲前演讲前演讲时演讲时 提前到达会场提前到达会场,演讲前熟悉周围环境演讲前熟悉周围环境 演讲前了解的什么人将到会演讲前了解的什么人将到会 演讲前与你的听众打招呼演讲前与你的听众打招呼 穿七八成新的衣服穿七八成新的衣服 保持积极向上的态度保持积极向上的态度 从你的椅子上站起来从你的椅子上站起来 开始时作深呼吸活动开始时作深呼吸活动 握紧双拳握紧双拳 将关注的焦点放在演讲的最终结果上将关注的焦点放在演讲的最终结果上 不要期望拿不要期望拿“奥斯卡奥斯卡”奖奖51主题演讲主题演讲n准备时间准备时间15分钟分钟,演讲时间演讲时间5分钟分钟.n题目题目:”我的我的”n内容可涉及内容可涉及n朋友朋友n家人家人n事件事件n宠物宠物n等等等等.