北师大版四年级下册《心理健康教育》第13课 我能行ppt课件(009).ppt

1、自我暗示,学会积极的,1.范先生的腿有没有真的瘸？ 2. 为什么他后来真的以为自己的腿瘸了呢？,思 考,心理暗示,什么是心理暗示呢？,. 心理暗示的定义 用含蓄、间接的方式，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。 。,感受心理暗示,一.手指游戏 二.左右手平衡游戏,生活当中还有哪些暗示现象存在？ 或者你以前在遇到困难的时候，曾经用过哪些方法暗示过自己？ 请同桌俩相互交流一下。 （一两则即可）,比如说： 1、一个人如果故意对他人说心情不好，比如他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他的心情就（ ）这种情况是经常发生的。 2、跑800米，力气几乎耗尽时，不断地告诉自己“坚持就是胜利”，

2、结果（ ）。如果一直想着“我好累”，则会感觉腿（ ）,心理暗示分2类：,积极心理暗示 消极心理暗示,故事一： 罗森塔尔效应,心理学家和老师的暗示-我聪明、优秀-积极的暗示-积极向上、自信勇敢加倍努力 -积极的心态-走向成功,1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行7项实验。他们从一至六年级各选了3个班，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。 8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成

3、绩有了很大的进步，而且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。,积极的心理暗示 走向成功！,消极的自我暗示-消极的心态-消极的结果,医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。医生在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状

4、与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。,故事二： 死囚的故事,消极的心理暗示 推向不利！,发扬积极心理暗示,拒绝消极心理暗示,我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？,常见的自我心理暗示方法： 1.语言暗示 2.行为暗示,生活中的例子,自我暗示的语言 正面积极,自我暗示的语言出 现了消极负面的词,请用下列句式写三句话 我无法实现 我无法完成 我无法做到,把“无法”划掉，改成“一定要”,暗示转换,要求： 这几点需要是学习、生活方面的，确实是现阶段自己希望的但感觉目前无法办到的。不要写的过于空洞。,在刚刚的体验活动中，你的情绪有何变化？ 刚刚的活动给你什么启示？,我的青春我做主！,成功

5、就在我脚下！,今天我做得好极了！,明天会更好！,我真的很不错！,我聪明!我自信！我勇敢！,我是最好的！,我是一个有价值的人！,我一定能创造奇迹！,我一定能成功！,我是最棒的！,我的目标一定能实现！,1你很在意自己的学习成绩，每次考试前都很紧张，这时你会对自己说： 2期中考试结束了，成绩不太理想，父母也有些失望，这时你会对自己说：,在平时的学习生活中我们会遇到许多心理暗示的现象发生，如果你处于下面这几种情境，你会怎么给自己做自我暗示呢？,创设情景,换个积极的口头禅,你的口头禅有哪些呢？,太棒了！,没问题,给自己一个笑脸,害怕,悲伤,微笑,大笑,生气,得意,感悟成长：,通过今天的活动你发现自己在心

6、理暗示方面的不足了吗？ 要敢于正视你自己的弱点和不足，写几句能够对你进行积极暗示，助你成功的话。,有效的积极心理暗示的原则有哪些呢？,1.重复暗示,重复暗示能够帮我们加强暗示，如果我们不断地接受到同一个暗示，这个暗示就会深深地扎根在我们的心里。,如果一次想完成很多改变，结果只会削弱暗示的效果。虽然完成两个或更多个不是不可能，可是没必要让自己负担过重。,2.每次暗示确定一个问题,如果自己要完成的事是一件比较困难的事，那么就要把这个主目标分成一个个小目标。如果你的一个暗示是成功的，那么肯定会激发你去努力争取更大的成功，即成功可以引起成功。,3.把主要目标分解为一系列小目标,你如果相信自己可以完成暗示的目标，你就会朝着你希望的方面去做。反之，你觉的目标是不能完成的，你会无意识的拒绝暗示，这样的暗示也就没有用了。,4.暗示的内容要可信，并且是自己希望的,看看人家是怎样设计的？,尊重自己和周围的每个人。 做每件事都必定全力以赴 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人。,实践：写几句鼓励自己的话 1.准备一个小纸片，针对自己的不足或者对自己的期望，写上两三句鼓励自己的积极的暗示语。2.经常进行自我激励，经常做积极的事。,积极的心理暗示就是你隐形的翅膀，让你在徘徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带你去飞，去翱翔！,