北师大版三年级下册《心理健康教育》第8课 和拖延的坏朋友说再见ppt课件(01).ppt

1、滴答滴答,声音急。 催我早早睡， 叫我早早起。 谜底：闹钟,猜一猜：,不做“小拖拉”,形容一个人办事缓慢、不痛快、时间观念差、经常拖后期限的现象。,想一想：如果他们拖拉，会造成什么样的后果？,如果救护车拖拉,如果农民拖拉,如果消防员拖拉,医生说：时间就是生命。 农民说：时间就是丰收。 消防队员说：时间就是胜利。 各种岗位上的人都要抓紧时间，不能拖拉。,议一议：,1分钟你可以做什么？,一分钟可以跑步300米,一分钟可以跳绳200下,一分钟可以打字150字,15秒拍掌 你预计自己能拍多少次? 你事实上自己能拍多少次 ？,1分钟蕴含的能量是巨大的！ 同时1分钟也是稍纵即逝的！,一寸光阴一寸金， 寸金

2、难买寸光阴,相同的时间 不一样的生活,小海上课专心，抓紧时间完成作业，回家还能弹钢琴，日子过得很快乐。,小东上课东张西望，喜欢玩小东西，一到做作业，口头禅是“等一会”，结果很晚还在做作业，睡得晚，第二天精神不好，影响学习。,习惯性拖延,案例分析1:小星的早上 小星是初二的同学,今天早上6点就醒了，想早点起来去外面看看书，可又觉得一会儿还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排了15分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课

3、本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。 小星的拖延表现是什么? 赖床 排队 犹豫,小组讨论: 1 你平时有哪些拖延? 2 你是怎样克服拖延的？,案例分析2： 今天是星期天，小军早上起床后很精神，打算做作业的时候却被电视吸引了，完全忘了作业。下午他想起作业还没完成，可同学又突然约他出去踢球，他想今晚再做也不迟吧就兴匆匆穿上球鞋出去玩了。晚上妈妈看见小军作业还没完成就开始生气唠叨，小军只能乖乖赶作业。 同一天，小玲如往常早起吃早餐后就开始做作业，就算同学约她出去玩她也拒绝了。晚上睡觉才开始复习第二天语文考试，一直背书到11点多，最后小玲累到趴在桌面睡着了。,小组讨论： 1、小军和小玲的一天，你觉得这样安排好不好？他们应怎么更好的计划和安排时间呢？ 2、如何合理计划安排时间？,如何合理计划安排时间,制定计划 对诱惑Say No 给事情排序(1-2-3.) 设置时间限制(开始时间: 结束时间: ) 立即行动Go go go,我的时间表,任务：设计一个合理的周末时间安排表 （可以是表格，可以是画） 要求： 1、外观漂亮 2、最重要的还是内容 3、时间安排合理,妈妈的爱心时间安排表,我的寒假计划表,我的周末安排表,下节课再见！,