有一种努力叫科比课件.pptx

1、Kobe.Bryant 有一种努力叫有一种努力叫科比科比科比布莱恩特科比布莱恩特个人简介个人简介 中文名：科比中文名：科比布莱恩特布莱恩特 外文名：外文名：Kobe BryantKobe Bryant 别别 名：小飞侠、黑曼巴名：小飞侠、黑曼巴 国国 籍：美国籍：美国 出生地：宾夕法尼亚州费城出生地：宾夕法尼亚州费城 出生日期：出生日期：19781978年年8 8月月2323日日 所属运动队：洛杉矶湖人队所属运动队：洛杉矶湖人队 1979年年8月月23日出生于美国费城，名字取日出生于美国费城，名字取自自 日本牛排日本牛排 三岁开始打篮球三岁开始打篮球 六岁时全家搬到了意大利，学会说意六岁时全家

2、搬到了意大利，学会说意 大利语和西班牙语大利语和西班牙语 十四岁时第一次扣篮成功，同年第一十四岁时第一次扣篮成功，同年第一 次击败父亲乔布莱恩特！次击败父亲乔布莱恩特！ 十四岁上高中一年级并在接下来的四十四岁上高中一年级并在接下来的四 年里率队拿到了学校年里率队拿到了学校50年来第一个州级年来第一个州级 冠军冠军成长历程成长历程进入NBA 科比于科比于1996年第一轮年第一轮第第13顺位被夏洛特黄顺位被夏洛特黄蜂队选中，随即被交蜂队选中，随即被交易至湖人队易至湖人队 由于科比在选秀时仅由于科比在选秀时仅17岁，他的父母不得岁，他的父母不得不和他一起与湖人队不和他一起与湖人队签约。直到新赛季开签

3、约。直到新赛季开始，满始，满18岁的科比才岁的科比才独立签署了合同。独立签署了合同。神！荣誉荣誉21世纪头10年最佳NBA球员 奥运会冠军：2次（2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会） NBA总冠军：5次（2000，2001，2002，2009，2010） NBA得分王：2次（2006，2007） NBA西部冠军：7次（20002002，2004，20082010）NBA总决赛MVP：2次（2009，2010）162 NBA常规赛MVP：1次（2008） NBA全明星赛MVP：4次（2002，2007，2009与沙奎尔奥尼尔共享，2011） NBA全明星赛扣篮大赛冠军：1次（1997）N

4、BA全明星：16次（1998，20002014）（注：1999年因劳资纠纷，比赛未举办 ；2010年达拉斯全明星赛、2014年新奥尔良全明星赛因伤退出）NBA最佳阵容第一阵容：11次（20022004，20062013） NBA最佳阵容第二阵容：2次（2000，2001）NBA最佳阵容第三阵容：2次（1999，2005）NBA最佳防守阵容第一阵容：9次（20002004，20062011）48224NBA最佳防守阵容第二阵容：3次（2001，2002，2012）48 All-Rookie Teams NBA最佳新秀阵容第二阵容：1997NBA最受媒体欢迎第二队：2000NBA社交网络MVP奖（

5、The Social MVP）NBA2013年度最佳推特奖（The 140 Award） NBA常规赛季得分总数第一：4次（2003：2461分226、2006：2832分、2007：2430分、2008：2323分76）注：2003，2008年得分王的出场次数均比科比少1996-1997赛季NBA全明星新秀赛得分王：31分注：阿伦艾弗森获得MVP，19分2007年美洲男篮锦标赛冠军NBA现役50大球星：科比第一（由美国Sporting News评选）2009年美国篮球杂志SLAM评出了新版50大巨星，乔丹高居第一，科比位居第12位。2012年美国著名篮球杂志DIME封面人物，获评“21世纪最

6、佳球员”2009年登上世界著名的时尚杂志Vogue的意大利男版10月刊封面 2009年年度冠军（Champion Of The Year）：（由GQ杂志评选）2009年8月2日接受高端访问专访（CCTV新闻）17 1995阿迪达斯ABCD夏季训练营MVP1233 1996年麦当劳全美第一队11996年全美年度最佳高中生：由美国Today和Parade杂志评选11996年年度奈史密斯球员（Naismith Player of the Year）1总统接见洛杉矶 曾经有记者问科比，为什么你能取得曾经有记者问科比，为什么你能取得现在的成功？现在的成功？ 科比答道：你们知道凌晨科比答道：你们知道凌晨4

7、点的洛杉矶点的洛杉矶是什么样子吗？是什么样子吗？ 台下的记者一片茫然。台下的记者一片茫然。 科比笑着说：我知道，我知道洛杉矶科比笑着说：我知道，我知道洛杉矶每一天凌晨四点的样子。每一天凌晨四点的样子。科比666训练法每周每周6天，每天天，每天6个小时，每次个小时，每次6个阶段的个阶段的“魔鬼训练魔鬼训练以下是以下是6个阶段个阶段:投蓝中距离投蓝中距离+三分三分 共共6000次！次！跳箱跳箱 6000次！次！100米冲刺训练米冲刺训练 6000次！次！举杠铃举杠铃 600！.600深蹲深蹲 600俯卧撑俯卧撑每天投篮练习每天投篮练习:投中投中!3000个跳个跳投投.记住是投中记住是投中.5组仰卧

8、起坐组仰卧起坐,每组每组200次次,3组杠铃弯举组杠铃弯举,每组每组15次次2组杠铃卧推组杠铃卧推,每组每组15次次,再来折返跑再来折返跑20次次,20米米,休息休息投中投中300个擦板跳投个擦板跳投,四组弓步挺举四组弓步挺举,每组每组15次次四组三头肌推举四组三头肌推举,每组每组10次次2次次800米米疲劳后再来疲劳后再来5次四百米次四百米3组小腿腓肠肌训练组小腿腓肠肌训练,每组每组12次次休息休息10组深蹲组深蹲,每组每组2次次,4组反身腹部训练组反身腹部训练,每组每组10次次3组抢篮板接跳投训练组抢篮板接跳投训练再来再来10次次100米跑米跑紧接着要投中紧接着要投中100个罚球个罚球休息

9、休息“我这个儿子是个工作狂，除非对他大吼大叫，否我这个儿子是个工作狂，除非对他大吼大叫，否则你没法让他停止训练。则你没法让他停止训练。”乔乔布莱恩特布莱恩特 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象曼巴精神 曼巴精神是什么意思,什么是曼巴精神？ 科比这样说道：所谓曼巴精神，就是从不退却，从不放弃，从不逃遁，忍辱负重，绝处逢生。 Thats mamba mentality: we dont quit, we dont cower,we dont run.We

10、endure and conquer.科比一家科比中国行科比中国慈善赛科比中国慈善赛赛后将比赛高达赛后将比赛高达261261万多元收入捐万多元收入捐给中国青少年发展基金会给中国青少年发展基金会 .你知道你知道,生活本身就充满了挑战生活本身就充满了挑战.生活是一种生活是一种上升的过程上升的过程.你可能不会每次在前进的路上你可能不会每次在前进的路上都成功都成功.有时你会脸朝下直挺挺的倒下有时你会脸朝下直挺挺的倒下.不过不过重要的是要学会重新站起来重要的是要学会重新站起来.也许你被击倒也许你被击倒时时,人们可能会在你身上践踏而去人们可能会在你身上践踏而去,可能会从可能会从你身边默然走过你身边默然走过,但是要但是要;牢记的是牢记的是,重新站重新站起来起来,拍拍身上的泥土拍拍身上的泥土,继续前进继续前进. 有一种努力叫有一种努力叫科比科比