缓解考试焦虑-成就健康人生主题班会课件.pptx
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1、缓解考试焦虑缓解考试焦虑 成就健康人生成就健康人生 教学目标教学目标 目前考试焦虑在高中生中已是一种普遍、现实的问题(对此我们已通过问卷调查了解),希望通过学习,学生能正确认识考试焦虑问题,采用具体恰当的方法帮助学生在考试时减少焦虑,轻松面对,以达到自己的最佳考试状态。教学教学过程过程你喜欢考试吗?你喜欢考试吗?考前你有什么考前你有什么表现?表现?(畅所(畅所欲言、充分表欲言、充分表达自己的观点)达自己的观点)心理反应:担心、烦躁,消极的自我评价, 大脑甚至出现“一片空白。生理反应:食欲不振、失眠、发抖、手脚冰凉、手心冒汗,心率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗、尿频等。行为表现:预防、逃避、多余
2、动作增加(一)焦虑的表现焦虑来自于哪些方面?焦虑来自于哪些方面?请同学们“真情表白”学生教师家长(二) 考试焦虑的原因1、家庭方面的因素现代父母往往有一种“补偿”的心理,期望通过子女来实现自己的理想,对孩子学业要求很高,希望孩子能考出好成绩,考上好大学,这对学生产生了不小的压力。家长对学业的高标准、高要求、高期望,让学生出现“考不好,不敢面对家长”的心理,惧怕考试,这非常不利于学生身心健康的发展和学习成绩的提高。2、学生个人主观方面的因素 成绩较好学生往往期望值过高,他们怕一旦考不好,家长和老师对自己失望,同学面前有失尊言,害怕竞争,害怕挫折,甚至严重的无法继续学业。成绩中下游的学生对知识把握
3、不到位,知识技能和应试技能不足,怕出错,所以他们对考试持排斥焦虑心理。另外,女生出现考试焦虑的概率比男生高。 3、学校方面的因素 老师往往偏爱学习好的学生,而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”总希望自己能考出好成绩以谢师恩,即为自己也为老师脸上争光,这种期待的心态也会给学生增添很大压力;还有老师的严格要求,目标的制定及挑战赛等本来是激励学生的,但有些学生认识不到位,动力没激起反而成了压力,成了焦虑。问卷调查结果显示:15%的学生对考试镇定自若,沉着冷静70%的学生轻度焦虑13%的学生中度焦虑2%的学生重度焦虑有效缓解考试焦虑的方法有哪些?请同学们思考、交流探讨,发表自己的见解(三)缓解考试焦虑的
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