营养不良与肥胖-完整版PPT课件.pptx

1、营养不良与肥胖营养不良与肥胖小学三年级体育与健康小学三年级体育与健康讨论讨论 营养不良的危害：营养不良的危害：讨论讨论造成营养不良的原因：造成营养不良的原因： 1挑食、偏食吃零食过多；挑食、偏食吃零食过多； 2生活习惯不好；生活习惯不好； 3蔬菜摄取量很少；蔬菜摄取量很少；讨论肥胖的危害： 讨论讨论造成肥胖的原因：造成肥胖的原因： 1饮食结构不合理高热能的物饮食结构不合理高热能的物质能量摄取过多；质能量摄取过多； 2运动缺乏；运动缺乏； 3 遗传因素；遗传因素；总结归纳总结归纳 怎样预防营养不良与肥胖怎样预防营养不良与肥胖健康饮食金字塔脂肪脂肪 油油 糖糖 吃最少吃最少肉类肉类 蛋白质类蛋白质

2、类 奶吃适量奶吃适量水果水果 蔬菜蔬菜吃多些吃多些五谷类五谷类吃最多吃最多 1多吃大鱼大肉营养丰富 2保健品就是营养 3早餐马虎，中餐对付，晚餐重视 4洋快餐好 5每天做适量的运动 游戏：小小营养师 牛奶、豆浆、果汁、稀饭、可乐、雪碧、面包、蛋糕、馒头、饺子、面条、油条、油饼、鸡肉、红烧肉、鱼、汉堡、薯条、炸鸡腿、苹果、梨、西瓜、黄瓜、炒白菜、萝卜汤、酱牛肉、辣条、紫菜汤、方便面、哈密瓜、绿豆粥健康饮食“诗 每天一杯奶，有利于补钙 少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜 饭前要喝汤，苗条又健康；饭后再喝汤，越喝你越胖 荤素要搭配，既要吃粗粮，也要吃细粮 粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康祝同学们健康快乐地成长！祝同学们健康快乐地成长！