中医养生五行课件.ppt

1、中医养生美容中医养生美容术养术养 膳养膳养 药养药养 心养心养 神养神养赵赵 贺贺十二时辰养生法十二时辰养生法 什么是养生？什么是养生？ 中医讲的养生，就是我们每天要按照人体的中医讲的养生，就是我们每天要按照人体的本性去做，什么时间做什么时间的事，因循本性去做，什么时间做什么时间的事，因循生发生发生长生长收敛收敛 收藏这个顺序。收藏这个顺序。子时子时胆经当令胆经当令一、养生机：凡十一藏取决于胆一、养生机：凡十一藏取决于胆 子时是指夜里11点到凌晨1点。v此时是阳气生发的时候，人会比较精神。就算胆囊切除了，胆经也可以生发。v胆经是人体的一条很长的经脉，就是从头一直到脚，这也是他的形。 在子时胆气

2、是怎样生发的？在子时胆气是怎样生发的？ 胆经在哪里？胆经在哪里？ 从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，然后顺着人体的侧面下来，一直走到脚的小指，四趾（小指旁边倒数第二个脚趾）。v手臂高举消除疲劳，伸拉胆经舒缓疲劳。v打哈欠显得精神一些也是胆气生发起来的象。v有事情想不清楚，决断力不够的时候就经常会做一个动作挠头，其实我们挠的地方正好是胆经经过的地方，就是刺激胆经而帮助决断。 胆经与失眠胆经与失眠v胆经生发时不休息就会长期失眠。胆经生发时不休息就会长期失眠。 这个时间人体心火上炎，肾水下行，不睡觉即会虚火挠头，不易入睡。v晚饭吃得过饱也会失眠，即晚饭吃得过饱也会失眠，即“胃不和则卧不安胃不和

3、则卧不安”。 如晚上吃很多，那么元气和气血都要用来消化食物，阳气就不能顺畅的运行到头部。上午可以吃多点食物，此时太阳刚刚升起，阳气可化万物。这样人体内部的阳气可以把食物都消化掉。而到了晚上的时候，万物呈现一派阴霾之气，即阴气。所以子时，任何东西都不容易化开，身体不容易消化，夜晚要少吃东西而且会对人体造成伤害。养生建议：养生建议： 最好在晚上11点的时候一定要睡觉。 因为此时养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养到位就会耗散最宝贵的生机。 丑时丑时肝经当令肝经当令v丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令，也就是说在这个期间是肝经在人体内值班。 v中医认为左边是肝，右边是肺，其

4、中肝主生发，肺主降。 肝脏的两种情况肝脏的两种情况v肝气上升过旺：会出现头痛，属于肝阳上亢，就是肝的阳气拼命的往上走。这是收敛功能，降的功能出现问题。v肝气生发不足：会整天无精打采。中医认为那是因为冬天藏得不够，肾精好散得太厉害，没有东西可以生发了。养生建议：养生建议： 中国文化讲究一定要看前三步，看后三步，而不是只看当下。在治病上也是如此，不能是那儿的病就治哪儿。中医里讲“不治已病治未病”它的意思是不要等有了病才去治病，而是在未得病时就进行预防，并且要找到问题的根本所在。 肝主藏血和肝主筋肝主藏血和肝主筋v肝主藏血肝主藏血 指肝的疏泄功能，人的生发之机全仰赖肝的疏泄功能。如经常生闷气或郁闷，

5、就会抑制肝的疏泄，导致气郁，气郁则血流不畅，引发浑身无力，四肢冰冷。如肝的生发功能长期被抑郁，就会影响其他脏腑的生长和运营功能，久而久之生癌。v肝主筋肝主筋 筋是指连缀四肢百骸，有弹性的筋膜。如阳痿（肝经绕阳器而行），痔疮，都是肝的主筋功能出问题了。筋的弹性没有了，中医认为是血出了问题，血不能够侵润这条筋了。养生建议：养生建议： 现在患肝病的人特别多，和我们日常生活中一些不好的习惯密切相关。如凌晨1点到3点是养肝血的时间，如不睡觉就养不起肝血。还有很多人应酬时大量饮酒，无形中又增加了肝疏泄毒素的工作量，使肝越来越糟。如肝气很足的话，我们就显得很聪明，反应很敏捷。 寅时寅时肺经当令肺经当令v 经

6、脉始于肺经经脉始于肺经 寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令，黄帝内经。经脉就是以肺经开头的。v十二经脉在黄帝内经里是这样一个顺序：十二经脉在黄帝内经里是这样一个顺序：肺，大肠，胃，脾，心，小肠，膀胱，肾，心包，胆，肝。其实，十二经脉是如环无端的。黄帝内经经脉循行为什么强调从黄帝内经经脉循行为什么强调从肺经开始？肺经开始？v肺经肺经人体的相傅之官人体的相傅之官 黄帝内经.把肺经的功能比作“相傅之官”。相傅就是皇帝的宰相或老师。从人体本身来看，位置高于心脏的就是肺。心为君主之官，肺是相傅之官，很多时候是君主的老师，所以处于君主之上。v寅时是一个很重要的时辰。寅时是一个很重要的时辰。 现在的

7、正月也是从寅月开始的。人体的气机也是从肺经开始的，肺经起什么作用呢？肺经起什么作用呢？v肺经实际上是肺经实际上是“主一身之气主一身之气”，“主治节主治节”的的。 凌晨3点到5点的时候，人体的气血开始从新分配，心需要多少，肾需要多少，气血的分配由肺经完成的。所以凌晨3点到5点的时候，应该是人睡得最沉的时候。因为我们人体从静到动的转化，一定要通过深度睡眠来完成的。这种重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成，如果这个时候醒来，就说明气血量不足了，是非常不好的。为什么老人容易早醒为什么老人容易早醒 v寅时对应十二生肖中的虎，此时气血流注于肺经，肺经主肃降，这个时间段，一般是人睡得最深的时候。v如熬

8、夜，一般熬过一两点，到三四点钟最难熬。v三四点钟为什么难熬？三四点钟为什么难熬？ 因为此时为肃降之气运行的阶段，要是再熬，对人体的伤害最大，如凌晨3点到5点的时候人醒来，是很危险的。往往老人会在这个时间醒来，因为人老了之后，身体的各项机能减弱，肃降的能力也越来越差了。他已经没有多少精了，其收敛功能下降，就只剩宣发而没有肃降，所以老人是容易早醒的。对于非老年人而言，如此时醒了，或出现大汗淋漓的现象，都是身体不好的信号，要赶快去看医生了。 心脏病患者易死于凌晨三四点的原因心脏病患者易死于凌晨三四点的原因 v这也跟肺经在此时开始重新分配人体气血密切相关。寅时，人身体各部开始由静转动，各部分对血，气的

9、需求量都开始增加。这样就会加重心脏负担，这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。养生建议：养生建议： 因此，在日常生活当中，家里如有老人或心脏病人就一定要叮嘱他慢慢起床，同时尽量不要做早锻炼。因为早餐后气血刚刚开始分配，如此时锻炼，等于又生硬的调一些气血上来，这样就容易致猝死。 卯时卯时大肠经当令大肠经当令v天门与地户天门与地户 卯时是早晨卯时是早晨5点到点到7点，是大肠经当令的时段。点，是大肠经当令的时段。 有些人有早晨排便的习惯，其实这是人体气机的一种自然走有些人有早晨排便的习惯，其实这是人体气机的一种自然走势。早晨势。早晨5点到点到7点的时候，排便是人体很正常的一种现象。点的时候，排便

10、是人体很正常的一种现象。古语里把早晨叫做天开门，古语里把早晨叫做天开门，5点到点到7点的时候天亮了，这就叫点的时候天亮了，这就叫天开门。那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指天开门。那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄门，魄门就是肛门。魄门，魄门就是肛门。 肺与大肠相表里肺与大肠相表里 v中医里还有句话叫做肺与大肠相表里中医里还有句话叫做肺与大肠相表里 所谓表里是一种关系，就好像夫妻。丈夫在外边忙着的时候，妻子应该把家里照应好；丈夫如在外面特别忙，那妻子也相对比较忙，肺为里，为妻；大肠为表，为夫。v大肠与排便有关，当排便不通畅的时候，应该是憋一口气而不是攥拳头。如大便变细，或出

11、现其他问题，实际上是气出了问题。这个气就是肺气，他可以推动着大便下来。v便秘：现在一提起便秘，大家一般都和排毒的联系在一起，其实便秘的真正危险在于他有可能造成心脏病的突发。下面一使劲，上面会空掉，所以中医问诊非常强调问大小便，实际上是在问心脏和肺的功能。便秘与拉稀便秘与拉稀v大肠经有一个很重要的功能就是“津”，津就是往外渗透的力量。便秘和拉稀都涉及一个“主津所生病”的问题。v便秘是什么现象呢？便秘就是肺气过实。津的力量过强，把里面的液体都渗透出去了，进而形成便秘。如津的力量特别弱，就会拉稀。津的力量的强与弱，和别的脏器也密切相关，如脾阳的运化能力和肾火的温煦能力等。所以中医治疗便秘和拉稀都是从

12、津的功能入手。辰时辰时胃经当令胃经当令v胃经的含义胃经的含义 胃经是人体前面的很重要的一条经脉，先从头上讲，胃经起于迎香，往胃经是人体前面的很重要的一条经脉，先从头上讲，胃经起于迎香，往上一直走到山根，然后分二支，一支走脸，另一支再沿着头角至额颅。上一直走到山根，然后分二支，一支走脸，另一支再沿着头角至额颅。v胃经接着沿着我们的颈部一直往下走，然后经过乳中（乳中就是乳房的胃经接着沿着我们的颈部一直往下走，然后经过乳中（乳中就是乳房的正中线）。所以，有些女性经前有乳房胀痛的现象，其实都是跟胃经淤正中线）。所以，有些女性经前有乳房胀痛的现象，其实都是跟胃经淤滞有关的。女性的乳汁，实际上是血的变现，

13、我们吃下东西，它变现出滞有关的。女性的乳汁，实际上是血的变现，我们吃下东西，它变现出来的精华就是血。而乳汁又是血的变现，所以他更容易让婴儿吸收。来的精华就是血。而乳汁又是血的变现，所以他更容易让婴儿吸收。v胃经接着由乳中下到大肠，然后一直下来沿着腿的前侧走。所以，如腿胃经接着由乳中下到大肠，然后一直下来沿着腿的前侧走。所以，如腿的前侧出现问题，通常是胃经出了问题，古人非常强调护膝，他们席地的前侧出现问题，通常是胃经出了问题，古人非常强调护膝，他们席地而坐时就是将两手放在膝盖上，甚至跪坐着也将两手放在膝上。这是因而坐时就是将两手放在膝盖上，甚至跪坐着也将两手放在膝上。这是因为胃经也经过膝盖，而我

14、们的手中有一个劳宫穴，这个穴位属于火穴，为胃经也经过膝盖，而我们的手中有一个劳宫穴，这个穴位属于火穴，用手捂住膝盖，就可以防止膝盖受凉。用手捂住膝盖，就可以防止膝盖受凉。v在胃经上，还有一个很重要的穴位叫足三里，他在膝下三寸处，他是一在胃经上，还有一个很重要的穴位叫足三里，他在膝下三寸处，他是一个长寿穴。经常按摩足三里，实际上也是养护我们胃气的一个好办法。个长寿穴。经常按摩足三里，实际上也是养护我们胃气的一个好办法。人为什么一定要吃早饭人为什么一定要吃早饭 v辰时是指早晨辰时是指早晨7点到点到9点，是胃经当令的时段。点，是胃经当令的时段。 经脉气血是从子时一阳初生，到卯时阳气就全生起来。辰时，

15、太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的象。此时吃早饭就像贵如油的春雨，人体需要补充一些阴，食物就属于阴。前面都是阳气在运化，此时吃食物就是对人体的补充。v为什么说吃早饭不容易发胖呢？为什么说吃早饭不容易发胖呢？ 因为上午是阳气最足的时候，也是人体阳气气机最旺盛的时候，这时候吃饭最容易消化，另外，到9点以后就是脾经当令了，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去，所以早饭吃得再多也不会发胖。痤疮产生的原因痤疮产生的原因v痤疮产生的原因：痤疮产生的原因： 我们现在经常会看到一些年轻人长痤疮，通常长在额头和脸颊上，这都是胃经的病，治痤疮一个很好的方法就是从胃经治。痤疮大多是由于胃寒造成的，

16、往往这种长痤疮的人都特别喜欢喝冷饮以及精神郁闷，而这两者都会造成胃寒。v痤疮与胃经：痤疮与胃经： 人体内部是一个恒温机制，假如你喝了大量的冷饮，慢慢的就形成了胃寒，而人体是有自保功能的，它自身会攻出热来驱散胃里的寒气。它攻出来的热就是燥火，这时候你就会感到更渴。一般不懂这个道理的人，在这个时候就会再喝冷饮，这样人体就会散出更多的热来攻胃寒。由此反反复复恶性循环，慢慢地这个燥火就会表现在脸上，就为痤疮。所以，我们夏天喝水就应该喝温水。如果大家喝凉水，人体就攻出燥火来，就更不解渴了。因此，痤疮是燥火的表现，治疗痤疮从胃经上治就可以了。巳时巳时脾经当令脾经当令巳时指上午巳时指上午9点到点到10点，这

17、是脾经当令的时段。点，这是脾经当令的时段。 v脾是主运化的，脾和肺在中医里同属太阴。所谓太阴就是他们都具有分配的功能，肺分配的是全身的气血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠里当中去，所以脾的工作相对于肺来说是一个前期的初步工作。 脾的第二大功能脾的第二大功能v脾还有一个功能就是主一身的肌肉脾还有一个功能就是主一身的肌肉 如果脾的功能很好的话，我们的肌肉就会很发达。脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现出来，如脾的运化功能很好，嘴唇就会很滋润，很丰满；反之，嘴唇就会发瘪，干枯。v重肌无力：重肌无力：通常所说的重症肌无力问题，也是由脾病造成的。v上眼皮耷拉：上眼皮耷拉：还有一些老年

18、人上眼皮都耷拉下来了。其实上眼皮也是为脾所主，眼皮耷拉下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。 脾在志为思，思伤脾脾在志为思，思伤脾v我们在谈意志的时候就讲到了，意是脾的神明，所以说脾在志为思。脾功能发达的人，肯定是头脑灵活的人，他的关联性一定非常的强。如思虑过分的话，就会伤了脾，伤了脾气，脾经，脾神，伤了意，人就会消瘦，这就是思伤脾。 诸湿肿满，介属于脾诸湿肿满，介属于脾 v脾字从肉从卑，在五脏这个家族中他就像个小丫鬟，这个小丫鬟不干活了，我们的身体就会出大问题，如糖尿病就是脾病。v另脾液为“涎”，即口水，小孩子因脾胃后天虚弱，所以爱流口水。大人流口水，则是脾虚的相，这种人通常很懒，总之我们身体

19、只要出现消瘦，流口水，湿肿这些问题，都属于脾病，大家记着从脾上去治就可以了。午时午时心经当令心经当令v子午功：午时是指子午功：午时是指11点到点到13点，这个时候是心经当令。午时点，这个时候是心经当令。午时和子时相对。和子时相对。 心经当令的时候是午时一阴生，在这种阴阳交替的关键时刻，心经当令的时候是午时一阴生，在这种阴阳交替的关键时刻，人们最好处于休息的状态人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化。古人是，不要干扰了阴阳的变化。古人是非常重视子时和午时这两个时辰的，古代练功的人也很重视非常重视子时和午时这两个时辰的，古代练功的人也很重视子午功。这就是我们所讲的子午功。这就是我们所讲的心肾

20、相交心肾相交的问题。心和肾相交的的问题。心和肾相交的能力越强人就显得越精神。心的神明为神，肾的神明为志，能力越强人就显得越精神。心的神明为神，肾的神明为志，那么这个时候心神相交，就是让心火沉下去，让肾水上来。那么这个时候心神相交，就是让心火沉下去，让肾水上来。古代练功的人就是要借助天地阴阳转换的时候，去利用天机古代练功的人就是要借助天地阴阳转换的时候，去利用天机的运行来获取对身体有益的能量。的运行来获取对身体有益的能量。 为什么要睡午觉为什么要睡午觉v睡觉也能达到心肾相交睡觉也能达到心肾相交 深度睡眠之时就是指心肾相交之时，睡得不实和多梦就是心肾不相交，所以午时和子时要休息和睡觉，特别是午间要

21、小睡。即使睡不着，只闭上眼睛养养神，也是对身体很有好处的。v另外还有两种心肾相交的现象另外还有两种心肾相交的现象 1、被人一棒子打晕时，在晕的那一瞬间人能达到心肾相交；2、晕针，在护士还没有扎针时，有的人就会一下子晕过去，这也是心肾相交的现象，往往晕针的人病好治，因为他能够一瞬间达到心肾相交。v心为心为“君主之宫君主之宫” 中医认为五脏中。心为“君主之宫”。君主，在中国古代就是指皇上，还叫“天子”。 心对五脏这些“百姓”而言，是天子，在最高位，但心上面还有 “元气”，所以天子心虽统摄五脏，但还有人管他，即元气。由此可知，西药中的心脏病，在中医看来其根源在于肾精和真阳元气。因此，治疗心脏病的关键

22、在于固摄真阳元气。 未时未时小肠经当令小肠经当令v受盛之官受盛之官 化物出焉化物出焉 未时是指下午13点到15点，这个时段是小肠经当令，西医认为小肠是主吸收的，中医里说小肠是“受盛之官化物出焉”。受盛之官就像国税局，收了钱，自己不能花，必须上缴出去来回馈社会，这就叫“化物出焉”。小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟猴的食物精华，然后在把他分配给各个脏器。 为什么午饭要吃好为什么午饭要吃好 v因为下午13点到15点的时候是小肠经当令，人体主吸收，所以我们午饭要吃好。选择一些营养和口味好，而且好吸收的食物。v这就涉及一个补的概念：不是吃什么好东西就能“补”。如果吸收能力很差，吃再好的东西，在体内也不能够

23、消化吸收，也照样会成为垃圾。形成垃圾后，人体还得调出元气来化掉它，这样反而使身体变得更虚。所以，吃饭和进补都要针对个人情况。 根据自身的消化能力和吸收能力。 心与小肠相表里心与小肠相表里 v心与小肠相表里，表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴自然也有问题；而阴要出了问题，阳自然也有问题。v心为君主之宫，心是不受邪的，因为心主散。因此心脏病在最初很可能会表现在小肠经上，在临床上，有一些病人每天到下午2点多钟的时候，就会胸闷心慌。可去医院检查，又查不出他的心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边，外边很敏感的地方出问题了，里边的心脏肯定也就出问题了。v在13点到15点这个时间段，如果身体出现了脸红，胸

24、闷这些现象，应该注意心脏了应该注意心脏了。因为大多数情况下，这是心脏有问题的表现。v到小肠经当令的时候对应的生肖，时辰分别是羊和未时。未时主小肠，小肠主吸收。申时申时膀胱经当令膀胱经当令v申时是指15点到17点，这是膀胱经当令的时段v膀胱经起于目内*睛明穴，然后上头沿着后背一直到小趾。是一条很重要的经脉，在中医里号称足太阳足太阳。v膀胱经是一条可以走到脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。古语说“朝而受业，夕而习复”，就是说早晨学完的东西，到15点至点至17点点，就应该好好的去练习来强化我们的记忆。所以申时的这个时间段是学习的最佳学习的最佳时段时段。如果企业在这个时候开董事

25、会的话，应该是办公效率最高的时候，如果一个人办事效率不高，容易健忘，可能意味着他的膀胱经出了问题。头痛的原因头痛的原因v关于头痛的几点疑问：关于头痛的几点疑问： 中医认为，头痛不是一个简单的问题，如果因头痛去看中医的话，大夫一定会问具体是哪里痛：是两边痛，还是前额痛？是后脑痛，还是里面中空痛？v不同部位的头痛意味着什么？不同部位的头痛意味着什么？ 这是几种完全不同的头痛。如果是两边痛，就是胆经出了问题，而左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的，因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很可能是肝血的问题，而右边头痛就有可能是肺气的问题。前额痛就是胃经出了问题。就和我们前面说的痤疮一样，在中医里都归属于胃

26、经的病。里面的中空痛，是肝经出现问题，而后脑痛就是膀胱经出现问题了。所以不同的头痛，原因不同，用药上也有不同。膀胱与肾相表里膀胱与肾相表里v中医认为，小便通畅是太阳膀胱经气足的表现。膀胱经气是主管储存津液与防御外邪的，他又与肾相表里，也就是膀胱受肾管。v用一个浅显的例子来说，如果小便不通畅，就是肾有问题。小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一下激灵。v但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。 小孩小孩是肾气不足以用，肾气，肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力就有点空，就会激灵一下；老人老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了。 存储津液，气化出焉存储津液

27、，气化出焉v何谓膀胱经的象？何谓膀胱经的象？ 膀胱经在人体经脉中是最长的一条。申时在十二生肖里对应为猴子。猴子是上蹿下跳的，可以上到最高处，也可以下到最低处，这就是猴性，这就是膀胱经的象。v膀胱是主存储津液的。膀胱是主存储津液的。“气化则能出焉气化则能出焉”是什么意思？是什么意思？ 举个例子。在临床中，有很多的干燥症患者。所谓干燥症就是口干舌燥，这种病在老人中特别多。因为嘴巴里的唾液为肾所主，所以一遇到干燥症很多人就认为是肾阴虚，就拼命的补肾阴，往往会越补越口干。其实人体的肾就象水池或沼泽，要想让他升上来，一定要靠太阳的气化作用。而膀胱经的气化功能就相当于太阳，膀胱经的气化功能好的话，就能把肾

28、水带上来，我们嘴里就会有唾液。如果气化功能不好的话，阳气不足，肾水也上不来，我们就会口唇干燥。所以治这种病不妨换个思路，从肾阳和膀胱经的气化功能方面多下些功夫。 酉时酉时肾经当令肾经当令 肾主藏精肾主藏精v 酉时是酉时是17点到点到19点，这个时候是肾经当令。点，这个时候是肾经当令。v 我们中国人对肾是最为关注的。我们中国人对肾是最为关注的。v 肾主藏精，什么是精呢？肾主藏精，什么是精呢？ 用打比方的方式来说，精就像“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出问题了，“精”就会马上过去变成或帮助它人体缺某种细胞，他就能够把自己变现成这种细胞。所以精是我们人体当中最具有创造力的一个原

29、始精是我们人体当中最具有创造力的一个原始力量力量，他是支持人体生命活动的最基本的一种物质。而肾能充分发挥其秘藏“精”的功能，让精在最关键的时候发挥作用 肾神为志肾神为志 v为什么小孩子的志向远大？为什么小孩子的志向远大？ 在日常生活中，我们会发现小孩子的志气特别高远，他们会憧憬着长大了要当科学家，宇航员，发明家，为什么小孩子会有这么高远的志向呢？ 中医理论认为，肾不仅可以主“仁 义 礼 信 智”中的“智”，还可以主志气的“志”，肾的神就是志。一个人的志气大不大，智力高不高，实际上都跟肾精足不足有关，小孩子肾精充足，所以他的志气就特别高远。v现在有些成年人，已经没有什么远大的志向了，只想多赚钱维

30、持生计，再比别人过得好一点就可以了，这实际上是肾精不足的表现，而人到老年，很多人会说，我活着就行了，什么也不求了，这其实就表明他的精气快绝了。酉时发低烧是肾气大伤酉时发低烧是肾气大伤v在下午在下午17点到点到19点的时候发低烧，属于肾气大伤，点的时候发低烧，属于肾气大伤，相比较而言，相比较而言，发低烧好还是发高烧好呢？发低烧好还是发高烧好呢？v发高烧实际上还是气血足的一个象。气血特别足的话，才有可能发高烧。人成年之后发高烧的可能性就不大了，真正发高烧的都是小孩子，他们动不动就可以到到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。而发低烧实际上是气血水平很低的一个象，特别在下午17点到19点的时候，这个时

31、候发低烧的话，就属于肾气大伤。 哪些人容易出现酉时发低烧的现哪些人容易出现酉时发低烧的现象呢？象呢？v一是青春期的孩子一是青春期的孩子 青春期是人生当中的一个黄金时期。青春期的孩子刚刚发育，他们开始关注自己的身体，尤其是男孩子，如果手淫过度，就会肾气大伤，发生酉时发低烧的现象。这里涉及到一个教育问题，我们的教育应该让年轻人把对自己身体的关注转移到对身心的修养上。中医里有一句话叫“欲不可早”，就是说欲望是不可提前的。过早地开始性生活，对女子来说就会伤血，对男子来说就会伤精。这样将来对他们的身体的伤害是无穷无尽的。v二新婚夫妇二新婚夫妇 如果纵欲过度的话，在这个时期也会出现发低烧的现象。中国人注重

32、补肾中国人注重补肾v我们中国人特别注重补肾，主要是因为肾最具有创造力。我们中国人特别注重补肾，主要是因为肾最具有创造力。 黄帝内经里说肾可以“技巧出焉”就是说肾可以出技巧。如果一个人心灵手巧的话，这实际上是肾精足的一个表现。肾在五脏六腑当中非常重要，因为他最具创造力。表现在人身上，就是生育孩子。如果男子肾精足，女子卵泡发育良好，就是肾精足的一个表现，那么就可以“造化形容”生育一个孩子。v我们中国人注重补肾，因为许多人认为元气藏于肾。我们中国人注重补肾，因为许多人认为元气藏于肾。 我们中国人常说“人活一口气”，这口气就是元气。所谓元气也就是我们先天带了的那点真气。这就有点像我们去煤气站拉煤气罐，

33、哪个煤气罐气足自己也不清楚，但是只要拿到了那就是你的。如果你拿到只有半灌气的煤气罐，那么就说明你的元气是很虚的。你要想长寿的话，就必须尽量不用火，或者把阀门开得很小，这就叫养。如果你的煤气罐里的气是非常非常足的话，你回来后不节约使用， 使劲的开大火来烧，也会使用不了多久。 因此人生的那些阀门，那些气机，是不可以开得太大的。那么人体是什么样的气机呢？那么人体是什么样的气机呢？ v人体的气机是少阳，是小火，是温煦。用易经里的话来说就叫氤氲，是很润泽的一个东西，是少阳的火，是小火。 v元气藏在哪儿呢？元气藏在哪儿呢？ 元气藏在肾里。假如说我们的五脏就像五个兄弟，那么元气就是父母。父母一般都住在老大家

34、里，所以肾在五脏里就相当于老大。为什么我们每天要吃盐？为什么我们每天要吃盐？ v我们每天都在用元气，他是维系我们生机的一个很重要的东我们每天都在用元气，他是维系我们生机的一个很重要的东西。西。那么靠什么来调动我们的肾精和元气呢？那么靠什么来调动我们的肾精和元气呢？ 我们每天都要吃一种东西，这种东西天天都在调着我们的元气，保障我们的生活能够正常有序的进行，这个东西就是盐盐。中医讲咸味是入肾的，所以我们吃东西口味一定要清淡，不要太浓，否则太调元气。许多人由于压力大，工作紧张，吃饭的时候口味变得越来越重，特别喜欢咸味和辣味的东西。这说明元气已经大伤，肾精已经不足，需要靠辛辣，通窜的东西来把他调起来。

35、四川养种猪，在给种猪配种的时候，就给种猪吃大量的盐，这实际上是在拼命调动他的元气。配完种后的这种猪还能吃吗？显然不能。用中医的话说，他已经是药渣了，都已经废掉了。暗耗肾精的危害暗耗肾精的危害 人活着，每天都有消耗，消耗得最厉害的就是肾精。肾精涉及色欲的问题。如果总是色迷迷的，总是纵欲，就是明耗肾精，其实这就属于釜底抽薪，对身体的损害很大。假如我们的情绪经常不通畅，经常郁闷或者出现像红楼梦里面经常讲的所谓意淫的问题，那就叫暗耗肾精暗暗的把肾精耗散掉了。暗耗肾精比明耗肾精更加损害人的身体，如果耗得太多，那我们的人中就会慢慢变得扁平，身体就每况愈下了戌时戌时心包经当令心包经当令v“代君受过代君受过“

36、的心包的心包 戌时是指晚上戌时是指晚上19点到点到21点，这个时候是心包经当令点，这个时候是心包经当令。v西医里没有心包经这个概念，只有中医有这个概念。中医认为心为君主之官，心是不受邪的。那么，总得有一个东西“代君受过”，这个东西就是心包。v心包经是从心脏的外围开始的走到我们的腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着我们的手臂的中线，经过我们的劳宫穴，到达中指。我们的每一根手指上都有经脉通过，如果中指出现麻木的话，那么有可能是心包的病。心包经与膻中穴心包经与膻中穴v心脏的病首先会表现在心包上心脏的病首先会表现在心包上 在中医里心包经的病叫“心澹澹（tan）大动”，就是感觉心慌或心脏“扑通扑通”往外跳的

37、时候，那肯定是心包的病而不是心脏的病。v心包有一个非常重要的穴位叫做膻中穴心包有一个非常重要的穴位叫做膻中穴 膻中穴在两乳之间。人的心情特别郁闷或生气的时候，都会有一个习惯性的动作就是拍胸脯，这就叫做搏*表面上我们打的是胸脯，其实是在大膻中穴。因为他是主喜乐，主高兴的一个穴位。如果这个穴位不通畅，对人的身体是不利的。所以在日常生活当中，我们要经常去按摩膻中。在西医里，膻中穴就相当于乳腺。胎儿在母体中的时候胸腺是非常大的，他是一个很大的免疫系统。在我们出生之后，胸腺就会退化，这个免疫系统就会逐渐萎缩。我们经常按摩这个穴位，目的就在于刺激他以增强我们的免疫力。如何敲打心包经？如何敲打心包经？v在明

38、间还有一种敲打心包经的锻炼方法，对解郁解压非常有效。v 哪么如何拔心包经呢？首先要用手指掐住自己腋下里边的一根大筋，然后就可以拨动他。当拨动到这跟大筋的时候，小指和无名指就会发麻。这个大筋地下有一个非常重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住他，并且手指感到发麻，就证明拔对位置了。如果每天晚上临睡觉前拔十来遍，这样敲打下去，就可以排去自己的郁闷和心包积液，对身体非常有好处。据说这样还可以减肥，因为心包积液除掉了，心脏的活力就增强了，心脏的活力增强了，整个身心的代谢都会加强。喜乐出焉喜乐出焉v中国古代认为，晚上19点到21点时“阴气正盛，阳气将近”所以主张男人这时要与女人在一起共同娱乐。古人的娱乐可不像我

39、们现在这样，在古代天黑了要玩还要点灯，很费油，所以古人可不这么做。古人这个时候的娱乐就是唠嗑，为亥时进行性生活做准备，先满足心的愉悦，然后在满足身的愉悦。现代医学认为，做爱的最佳时间是夜里22点。所以在这个时候，先要保持心的舒畅，从内心深处愉悦自己，然后才谈得上身体的满足和愉悦。两个黄金十分钟两个黄金十分钟v在我们人生当中，有两个十分钟最为重要。第一个十分钟就是每天要跟自己的身体交流十分钟，比如去拨心包经，或者去闭目养神十分钟。这个十分钟，要让你的身体有一个全方位的休息。另一个重要的十分钟就是，要和自己生命当中最重要的一个人交流十分钟。现在提倡和谐社会，而和谐社会关键的一条，就是要有一个和谐的

40、家庭，所以在这个时候，丈夫不能一边看报纸一边跟妻子交流，应该认认真真的跟妻子去探讨，不管是谈事还是闲聊，都要认认真真的去和他交流十分钟。这十分钟对自己的生活来说也是非常重要的，他可以保证自己的生活健康有序的发展。 日常生活中的以形领气日常生活中的以形领气v日常生活中，我们常火做一个动作，那就是双手合十双手合十。从中医的角度讲，双手合十就是收敛心包。然后把这个动作停在膻中这个位置，哪么掌跟处正好是对着膻中穴。这样做人的心神就会收住，一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，神就收敛了。眼睛就是神的外散，就是肝魂，所以心收敛了眼睛自然也会收敛。v再比如说下跪下跪，在中国文化当中，下跪也是一种身心修炼，

41、是一种文化。为什么这么说呢？因为只有在放下自我的时候，才能够呈现人生的另外一面。下跪讲的是放下自我，并不是说给任何人都可以下跪，只有在特定的人面前，才可以放下自我。v养生建议：养生建议： 在日常生活中，大家一定要特别注意这些动作，在中医里，这些动作叫做以形领气，通过自己的形，自己的身体来保证气的运行。亥时亥时三焦经当令三焦经当令v亥时是指晚上亥时是指晚上21点到点到23点，这个时间是三焦经当令。点，这个时间是三焦经当令。 在中医里，三焦经是一个很特殊的概念，首先看“焦”这个字，他的上半部是“佳”，即小鸟的意思。下半部是火的意思，是火像。上面即是小鸟，低下就应该是小火，如果是大火就会把小鸟给烤干

42、了。所以三焦属少阳三焦属少阳，是小火。人体表是太阳，是大火。中医对三焦的不同解释中医对三焦的不同解释v一、三焦就是我们人体的腔子一、三焦就是我们人体的腔子 人体的很多脏器包括在三焦内。上焦就是心和肺，中焦就是脾和胃，下焦就是肝和肾。如有的人在春天会思春，这种人会有一个相，就是下巴长满了红疙瘩，也属于痤疮。当痤疮长在脸上和额头上的时候，就说明是胃经的问题。如果长在下巴上，就是肾里边的真火，也叫相火。所谓真火指能藏在水里的火。真火一泛上来，就全显示在下巴上了。如果去看中医，他就会说这属于下焦火旺。 v二、我对三焦的理解：二、我对三焦的理解： 人体的五脏六腑中间都有一个联系的系挂，而三焦就是这个系挂

43、。 如膜筋 、脂肪或其他连缀物，这些都相当于三焦。三焦一定要保持通畅，这样人体才能健康。如果不通畅，人就会生病。一旦三焦都病了，那就很危险了。亥的本意是什么？亥的本意是什么？v“亥”字上面是一阴一阳，下面像一个男人楼着一个女人在睡觉，而这个女人又怀孕了。这是生命开始进入新一轮的标志，这是亥的本意。v文字和时间到亥就都终结了，再回到起点“一”。“一”就是开始，如果说“一”在古代文化中代表先天的混沌。那么亥字则表示又回到了初始的混沌状态，生命的轮回重新又开始。v因此，在中国传统文化中，无论是医道 还是文字学，我们始终能看到其精神内核的统一性，始终能看到古人对宇宙自然生命的理解与态度。太阳每日照常升

44、起，而人类的生命与生活也会沿着其本来的次序而运动和发展，都可以在结束的时刻一切又重新开始。 做爱的最佳时间做爱的最佳时间 v西方人认为从生物钟上讲，22点是做爱的最佳时期点是做爱的最佳时期，但是他们没有说出其中的道理。如果大家研究一下中国传统文化，就会知道为什么亥时是做爱的最佳时间了。在戌时，心已经很喜悦了，那么下一步就是要让肉体也能够喜悦，这就是身心不二身心不二。中国文化讲究身心不二，一个人的心喜悦了，他的身体也要喜悦，所以在这个时候人体就要进入到一个男女阴阳和合的时期，而睡觉和养育婴儿其实是一回事，都是让生命在休养生息中得到新的能量，使生命进入到下一个新生的阶段。 为什么易经只有六十四卦呢

45、？为什么易经只有六十四卦呢？ v在黄帝内经第一篇上古天真论中讲到，阳到了八八六十四，也就是男人到了六十四岁，他已经不能再创造新的东西了，生命就开始进入下一个轮回。所以六十四卦以后再谈别的卦象已经没有太大意义了。v黄帝内经把事物全都归为一类去分析，比如说生肖与时辰。亥时就是三焦经当令，从属相上来讲，此时段的状态就像猪。猪怎么跟亥时相关呢？而猪总是处于享受的状态，就是什么都不管，吃饱了喝足了就躺在那里哼哼，以此来养自己，所以猪是可以养肥的。从取象比类的角度来讲，他是归为一类的。猪是没有郁闷情绪的，猪要郁闷也长不胖。所以猪的身心处于三焦通泰的状态，就是一个身体全都通畅的象。v 黄帝内经告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统，我们如偏离了无为，自足的本性，是必然要生病的，所以一定要因循身体本性的原则，这样身体才是和谐的，情绪才能达到和谐的状态。一个国家也要因循自己本性的原则，这样才能达到一个和谐的状态。