中医养生与美课件.ppt

1、 先天的给予还需后天的保养，才有持久的美丽。 中医养生与美容在21世纪的今天，请问现代人 要预防哪四种“现代病”？中医养生与美容 电视、电脑病； 冰箱病； 水果病； 熬夜病中医养生与美容电视、电脑病？ 是现代家庭通行无阻的通行证 久视伤肝 久坐伤肉中医养生与美容 这两种电器已成为男女老少进入21世纪的“通行证”之一。 但有些人总是长时间的看电视和用电脑，就易出现“久视伤肝”导致肝虚的证状； 有的人腰酸背痛、筋疲力尽、困乏多觉，这是因“久坐伤肉”，出现了脾虚的证状。中医养生与美容冰箱病？ 通常很多人喜欢喝一些冰冻的：饮料、啤酒、水果，但不知会将寒气带入脏腑之中。中医养生与美容 在胃火炽热、肠秘结

2、、唇干舌燥的情况下，可适当吃一些冰冷食物，则不会伤脾、胃。除此之外，均伤五脏。 有甜味：甜味入脾、胃经，将寒引进脾胃； 有酸味：酸味入肝、胆经，将寒引进肝胆； 有辣味：辣味入肺经，将寒引进肺和大肠； 有苦味：苦味入心，将寒引入心和小肠； 有咸味：将咸入肾将寒引进肾和膀胱。中医养生与美容水果病？ 现在多数水果属于因基水果。 多数水果是反季节种植。 反季节的水果不利于人体健康和吸收。中医养生与美容 食物分五种属性：寒、热、温、凉、平。食物分五种属性：寒、热、温、凉、平。 其中桃、荔枝、葡萄、甜橙属平性；其中桃、荔枝、葡萄、甜橙属平性； 西瓜、香蕉、黄瓜、西红柿属于凉性；若西瓜、香蕉、黄瓜、西红柿属

3、于凉性；若有胃火、大便干燥的人可吃，则其他吃了有胃火、大便干燥的人可吃，则其他吃了会伤脾、胃。脾胃被伤则中气即虚会伤脾、胃。脾胃被伤则中气即虚 热性水果：适合寒性体质热性水果：适合寒性体质 榴连、黑枣榴连、黑枣 温性水果：适合寒性体质温性水果：适合寒性体质 芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水密桃、板芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水密桃、板栗、椰子肉、金桔、樱桃、红枣、乌梅等栗、椰子肉、金桔、樱桃、红枣、乌梅等中医养生与美容 （继上）（继上） 平性水果：适合各种体质平性水果：适合各种体质 柠檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄榄、柠檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄榄、 梅子、菠萝梅子、菠萝 凉性水果：适合热性

4、体质凉性水果：适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草草 莓、枇杷莓、枇杷 还有的人舌苔厚、有口臭，便认为有火气还有的人舌苔厚、有口臭，便认为有火气就多吃水果，这是误解，舌苔厚、口有就多吃水果，这是误解，舌苔厚、口有异味这是气虚的表现，正是吃生、冷水异味这是气虚的表现，正是吃生、冷水果的结果果的结果。中医养生与美容贫血者可以吃的水果贫血者可以吃的水果 要多吃含铁及维生素要多吃含铁及维生素A A较高的水果较高的水果 红枣、龙眼干、板栗、苹果、葡红枣、龙眼干、板栗、苹果、葡萄、橄榄、枇杷、樱桃萄、橄榄、枇杷、樱桃 中医养生与美容 熬夜病？ 大半部

5、分人是经常深夜色2点之后才入睡（打麻将、上网）。 还有些人是白天睡觉，晚上工作。中医养生与美容 肝脏有一特点：卧则回血，坐、立则向外供血。 子时、丑时肝胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。中医养生与美容 不良饮食习惯：不良饮食习惯：“常常登高座，渐渐入祠堂常常登高座，渐渐入祠堂”“饭白了，脸黄了饭白了，脸黄了”“能量炸弹能量炸弹洋快餐洋快餐”“沙发土豆文化沙发土豆文化”中医养生与美容一天中五脏六腑正常的工作时间？ 五脏：心、肝、脾、肺、肾。 六腑：大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。中医养生与美容五脏六腑的工作中医养生与美容子时（子时（23点点1点）胆经最旺点）胆经最

6、旺（胆汁推陈出新）（胆汁推陈出新）。 在子时前入睡眠者，晨醒后头脑清晰、气色红润“胆有多清，脑有多清”。中医养生与美容丑时（丑时（1点点3点）点）肝经最旺（肝血推陈出新）肝经最旺（肝血推陈出新）人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生“人卧则血归于肝”。中医养生与美容寅时（寅时（3点点5点）点）肺经最旺肺经最旺 将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天到来。天到来。中医养生与美容卯时（卯时（5点点7点）点） 大肠经最旺（有利于排泄）大肠经最旺（有利于排泄） 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物

7、中的水份和营养，排出残渣。中医养生与美容辰时（辰时（7点点9点）点）胃经最旺（有利于消化）胃经最旺（有利于消化）如果胃火过盛则嘴唇干，重则唇裂或生疮。 中医养生与美容已时（已时（9点点11点）点） 脾经最旺脾经最旺 有利于吸收营养、生血、有利于吸收营养、生血、统血。中医养生与美容午时（午时（11点点13点）点） 心经最旺心经最旺（心主神） 有利于周身血液循环，心火生胃土有利有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。于消化。 在午时能睡片刻，可使下午至晚上精力充沛。中医养生与美容未时（未时（13点点15点）点） 小肠经最旺小肠经最旺 分清别浊、对一天的营养进行调整。分清别浊、对一天的营养进行调整

8、。 把水液归于膀胱，残渣送入大肠，精华送把水液归于膀胱，残渣送入大肠，精华送于脾。如小肠有热人则会咳而放屁。于脾。如小肠有热人则会咳而放屁。中医养生与美容申时（申时（15点点17点）点）膀胱经最旺膀胱经最旺利于泻掉小肠下注的水液及周身的利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气火气”。 中医养生与美容酉（酉（yu）时（）时（17点点19点）点） 肾经最旺肾经最旺 有利于贮藏一日的脏腑精华。有利于贮藏一日的脏腑精华。 人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。 中医养生与美容戌（戌（x）时（）时（19点点21点）点） 心包经最旺。心包经最旺。 清理心脏周围病邪，以利人进入睡眠。清理心脏周围病邪

9、，以利人进入睡眠。 心包为心之外膜 ，附有脉络，气血通行之道。是心脏的保护组织，可清除心脏周围外邪。中医养生与美容亥时（亥时（21点点23点）点）三焦经最旺三焦经最旺三焦通百脉，人应进入睡眠，百脉三焦通百脉，人应进入睡眠，百脉休养生息。休养生息。 中医养生与美容 从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束 是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静是人睡眠的良辰，才会有良好的身体和精神状态。中医养生与美容 月经与美容月经与美容 体内气血虚造成的皮肤不好：体内气血虚造成的皮肤不好： 血虚：是人体血液不足，经血亏损，面色苍白无华、萎黄、口、唇、指甲色淡、视物模糊、眩晕

10、、耳鸣、心悸、四肢麻木、皮肤干燥、瘙痒。 食疗：阿胶、桂圆、当归、何首乌、花生、鱼肝、菠菜、鸡蛋、蜂胶。中医养生与美容 气虚：人体脏腑功能衰退，抗病能力低下，精神萎靡，四肢乏力、眩晕气短、动则心慌、易感冒。 食疗：人参、黄芪、党参、猪肝、泥鳅、莲子，人参可改西洋参或生饮针对气血虚的患者。中医养生与美容 寒证：怕冷、面色青白、手足冰凉、小便清长、忌用寒凉的补品。 阳虚：头晕、乏力、精神倦怠、少言懒语、嗜睡、口淡不渴、四肢阴冷。 忌用寒凉的补品：如生地、龟、鳖等。 食疗：肉桂、狗肉、海马、蚕蛹、胎盘。中医养生与美容 行经不畅、有瘀血块、伴有痛经、为血瘀。黄褐斑颜色深，皮肤发黄发黑、黑眼圈，需活血化

11、瘀。中医养生与美容 月经过多：月经过多：经量增多、失眠多梦、舌苔转红、少津、大便干燥、口干、五心焚热、气短。中医养生与美容 月经数月不来：月经数月不来：盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦快、颧骨红、舌红苔少、脉象弱。中医养生与美容 月经延后，血瘀较重。月经延后，血瘀较重。中医养生与美容 月经过多：月经过多：经量增多、失眠多梦、舌苔转红、少津、大便干燥、口干、五心焚热、气短。中医养生与美容 经期延长：经期延长：经色暗红，量多有小血块，有小腹痛，吃东西还可以，口干、舌红苔少，属阴虚血热，造成瘀血在子宫内。中医养生与美容 闭经：闭经：肝肾虚亏，面色暗紫（心事过多，长期闭经，5055左右年龄）。 中医

12、养生与美容六大补益中药六大补益中药 紫河车紫河车:“补阴阳两虚之药，有返本还原之补阴阳两虚之药，有返本还原之 功功”，治疗虚损、羸瘦、劳热骨蒸、咳喘、，治疗虚损、羸瘦、劳热骨蒸、咳喘、咯血、遗精、阳痿、妇女气血不足、不孕、咯血、遗精、阳痿、妇女气血不足、不孕、乳少；乳少； 阿胶；阿胶； 鹿茸；鹿茸； 冬虫夏草；冬虫夏草； 石斛；石斛； 枸杞子；枸杞子；中医养生与美容 谢谢大家！中医养生与美容 白色：白色主虚、主寒、主失血症、炎症、贫血和疼痛。 白为气色不荣之候，凡阳气虚衰、气血运行无力，或耗气失血致使气色不足，脏腑的相应手诊区则呈白色。 如肾区呈白白的一片，是肾气虚； 脾胃区有白白的一片是脾胃

13、虚； 白而虚浮者多属阳气不足； 淡白而消瘦者多为营血亏虚； 红白相间者多为炎症； 整个手掌（包括指甲）呈白色是贫血和失血。中医养生与美容 黄色：主虚、主湿、主久病。黄为脾虚湿蕴之征象，也常提示肝胆病，或慢性病。 各脏器的慢性疾病一般在相应的手诊区内会出现黄色斑点，或茧样的结节。 肝胆病所致阻塞性黄疸，面、目、身俱黄，在手指上也普遍呈黄色。 黄而鲜明，如橘子色者，为阳黄，多属湿热； 黄而晦暗如烟熏者，为阴黄，多属寒湿。 咽喉区呈黄色说明咽炎病程较长，在胃区发黄且粗糙者说明胃病病程长，如果皮肤再有凸起的话，则提示胃粘膜增厚。中医养生与美容 赤色：赤为血色，主热证。热盛而脉络充盈，则呈红赤。赤色：赤

14、为血色，主热证。热盛而脉络充盈，则呈红赤。望诊中要注意下列不同的红色：望诊中要注意下列不同的红色： 浅红色说明脏器功能减弱，可见于病的初期阶段，或久病将愈及低热等。 深红色常提示存在较重的炎症，气管区呈深红色斑点是气管炎症、肺热。在咽喉区如有红夹白的点片状，提示咽部已有化脓性病变。 鲜红色除手上朱砂痣外，一般都是以点的形式出现常提示相应器官出血，或正在出血。 暗红色提示病程较长，或表明是过去的疾患或身体的伤口部位已经愈合。 棕红色表示病将愈或康复不久，或手术伤口已愈合。 紫红色表明血液瘀滞，循环不好，或出血后开始凝结。中医养生与美容 青色：青色主寒、主痛、主瘀血、主惊风。 青为寒凝气滞、经脉瘀

15、阻的气色，气滞血瘀或疼痛，都可在手指掌的相应部位出现青色，甚至是青紫色。 手指掌颜色发青多见于脾胃虚寒。 青紫色表示血液瘀滞的较严重，如脑供血不足，哪边的脑供血不足，相对的脑血管区就会出现青紫色。 手心到处可见青紫色的血管，表示血脂异常，也表示血液中酸性较高，血液中的含氧量降低，血液较容易凝结，易出现脑血栓。 心脏传导系统不良，可致使手掌发育，手掌上呈现晦暗的青紫色，提示血脂高，体内代谢产物排出不畅，瘀积在体内，因此常感到疲劳。 青绿色表示血液粘稠度大、酸性较高或血管壁弹性减弱，甚至硬化。中医养生与美容 黑色：黑色主肾虚、瘀血。 黑为肾阳虚衰、阴寒水盛的病色。 黑色斑点除手背上老年斑外，在指掌

16、面上出现，提示相应脏器有比较长期的慢性病或重症。 舌诊主要是观察舌质和舌苔，舌质又称舌体，是舌的本体肌肉；舌苔，是舌舌诊主要是观察舌质和舌苔，舌质又称舌体，是舌的本体肌肉；舌苔，是舌体上附着的一层苔状物体上附着的一层苔状物舌的表面分部：舌的表面分部：舌尖心、肺舌中舌尖心、肺舌中脾、胃脾、胃 舌两边舌两边肝、胆舌根肝、胆舌根肾肾舌质：正常为分红色。舌质：正常为分红色。、淡白舌：表示虚、寒、淡白舌：表示虚、寒气血两虚淡白瘦小气血两虚淡白瘦小阳虚寒证淡白湿润，或胖嫩或有齿痕。阳虚寒证淡白湿润，或胖嫩或有齿痕。、红舌：有热。、红舌：有热。实热舌红有芒刺，苔黄厚；实热舌红有芒刺，苔黄厚；虚热舌红苔少，或

17、有裂纹虚热舌红苔少，或有裂纹两边红两边红肝胆湿热，舌尖红肝胆湿热，舌尖红心肺火旺心肺火旺舌胖大、有齿痕、或裂隙舌胖大、有齿痕、或裂隙脾虚、水湿内停。脾虚、水湿内停。舌面光滑如镜舌面光滑如镜胃气、胃阴两伤。胃气、胃阴两伤。舌有瘀点或瘀斑舌有瘀点或瘀斑循环不畅、体毒高。循环不畅、体毒高。舌苔：正常舌苔由胃气上熏而成。舌苔：正常舌苔由胃气上熏而成。病理舌苔由胃气夹邪气上熏而成。病理舌苔由胃气夹邪气上熏而成。、白苔、白苔主寒。舌淡苔白而湿润是虚寒主寒。舌淡苔白而湿润是虚寒苔色越白越厚，代表寒气越重（提高体质的产品）苔色越白越厚，代表寒气越重（提高体质的产品）、黄苔、黄苔主热。苔色越黄越厚，热邪越重。（注意清肠、排毒）主热。苔色越黄越厚，热邪越重。（注意清肠、排毒）