武汉版三年级《健康教育》第二十五课 营养素的秘密ppt课件(004).ppt
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1、,让营养与健康同行,人体必需的营养素,含蛋白质,人体必需的营养素,含糖,人体必需的营养素,含脂肪,人体必需的营养素,人体必需的营养素,多喝水的孩子才是好孩子,水在人体中约占体重的60%,儿童还要更多些。每天适量地喝水能帮助消化和排出体内的有害物质。,人体必需的营养素,维生素的故事,动物的肝, 牛奶,蛋黄,鱼肝油(胡萝卜,菠菜)等,鱼肝油、蛋黄、 乳制品,佝偻病、软骨病、 蛀牙、骨质疏松,凝血时间延长和引起出血病症。,脚气、神经性皮炎,酵母、肝脏、蔬菜蛋类,水果和蔬菜,坏血病,没有发现过缺乏症,可有用于止吐,酵母、肝,吃饭不挑菜 有个小孩,真不应该, 看见鱼肉 , 眉开眼笑, 看见青菜,丢下碗筷
2、。 几年以后,身体变坏, 这种习惯,一定要改!,自助餐厅,1.吃自助餐要注意不能浪费。 2. 要注意卫生,用公用的勺子取食品。 3.取食品时要排队。 4.拿过的食品不能再放回去。,吃自助餐应注意什么?,1、不偏食,以谷类为主,粗细搭配。 2、多吃玉米、红薯、山药等薯类食物。 3、每天都要吃奶类、大豆或大豆制品。 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 5、经常吃清淡少盐的食品。 6、每天吃丰富的营养早餐。 7、三餐分配合理,不过量吃零食。 8、每天喝56杯开水,不经常喝饮料。 9、不常吃方便面。 10、不以水果代替蔬菜。,你做到了吗?,如果你从小就懂得一点食物营养知识,那会给你的身体,甚至给你的一生,都带来很大的好处。,良言板,儿 歌 青萝肉我喜爱。 青菜青,萝卜白, 鸭鱼肉,样样爱, 所有食物营养全, 样样都吃不挑拣, 一日三餐需定时, 荤素搭配要全面。,均衡饮食 从今天做起,
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