武汉版三年级《健康教育》第二十一课 爱眼护眼有方法ppt课件(023).ppt

1、爱眼日知识培训,目浴阳光，预防近视,2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”,我国近视的现状,这图告诉我们随着年龄的增长，视力不良学生所占的比例不断上升。,年,人眼看清远近物体的原理：,当睫状体放松时，晶状体变薄，远处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球可以看清远处的物体。,当睫状体收缩时，晶状体变厚，近处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球可以看清近处的物体。,晶状体的调节作用,组织讨论： 近视眼是怎样形成的？,1、遗传因素（父母近视） 2、连续看书写字时间太长； 3、读写姿势不正确； 4、眼睛离书本太近等； 5、光线太强或太弱。 6、忽视户外活动、休息 7、过度使用电子产品（电脑、手机、电子读物

2、）,近视的成因,玩手机游戏10分钟近视度数增加50度（可逆的）,遗传因素,重度近视基本由遗传决定。中、低度近视遗传度50.5%。,不注意用眼卫生,如：走路看书，躺着看书，在光线过强或过暗的环境看书，读书写字时姿势不正确，看电视、用电脑距离过近、时间过长。,保护视力我们要做到：,端正读写姿势,每天做眼睛保健操,做到“三个一”：身体距离桌沿一拳，双眼距书本一尺，握笔处距离笔尖一寸,上课、看书、写字时间不宜超过40分钟。,用眼40分钟后，让眼睛休息10分钟（可远眺、到室外活动、做眼保健操、闭目养神、做家务。,少年朋友应少看电视。看电视时间不宜超过30分钟，每30分钟至少休息10分钟，能做一次眼保健操

3、更好。看电视的时候，至少要坐在离电视机3米远的地方，近了对眼睛不好。另外，要调好电视的清晰度和亮度，以不刺眼为最好。,合理补充营养,合理补充营养,.饮食结构合理，营养均衡； .多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜等。 .劳逸结合，睡眠充足；小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。 特别提醒：减少看电视、用电脑、玩手机的时间。,爱眼小知识,积极锻炼身体,多参加户外运动,2017年爱眼日主题是：“目”浴阳光，预防近视,保证足够睡眠,小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。,你拍一，我拍一，大家保护好视力； 你

4、拍二，我拍二，预防近视要牢记； 你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远； 你拍四，我拍四，坐得端正腰要直； 你拍五，我拍五，走路躺着不看书； 你拍六，我拍六，看书时间别太久； 你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记； 你拍八，我拍八，视力定期要检查； 你拍九，我拍九，锻炼身体要长久； 你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。,预防近视的歌谣,视力下降后怎么办？,1.检查视功能，首先区分真假近视。（假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了，假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。） 2.不可盲目配戴眼镜。（戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼睛最大的伤害。） 3.正确地配戴眼镜。（时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上是因人而已，有的需要常戴，有的是不需要常戴。）,希望同学们 像爱惜生命一样 爱惜自己的眼睛,愿你的世界永远清晰美丽,