武汉版四年级《健康教育》第二十一课 什么是健康ppt课件(006).ppt

1、什么叫健康,健康,友谊,知识,财富,智慧,“1”和“0”的启示,这组代表人生价值的词汇，该怎样排列它们的顺序？想一想，把谁放在“1”的数位上更合适？,如果没有健康的身体，智慧不能表现出来，财富变成废物，知识也无法利用。身体是生命的载体。拥有健康，我们才能演奏出更精彩的生命乐章！,结论,电视迷,“电视迷”容易导致睡眠不足，常常打不起精神。,沉迷网络,沉迷于网络，会大量消耗我们的精力，而且往往使人难以从虚拟世界中脱离出来。,想想看,在我们的生活中还有哪些不良生活方式？,小资料,世界卫生组织宣布：身体的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于

2、气候等自然条件。在60%的个人因素中，不良生活方式是造成疾病的主要因素。,有时候，我们明明知道自己的某些生活方式有害健康，却没有勇气和毅力改变。怎么办呢？,讨论,拒绝毒品,小资料,毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（病毒）、吗啡、大麻、可卡因以及其他能够使人形成隐僻的麻醉药品和精神药品，其危害令人触目惊心！,吸毒者,小资料,吸毒是违法的行为。对于有吸食、注射毒品行为的人，由公安机关予以拘留、罚款、强制戒除，进行治疗、教育；复吸者，实行劳动改造。,6.26是国际禁毒日。,吸毒已造成至少10万人死亡。,健康加油站,我喜欢 的运动:_,体育锻炼给我带来的乐趣:_,我今后还打算参加的体育活动:_,怎样才

3、能保持身体健康呢？,2、拒绝毒品的危害,1、拒绝不良生活方式,3、进行适当的体育锻炼,假若您失去了金钱和荣誉，所失去的只是生活中的一部分；假若你失去了健康与信心，就失去了生活的全部。 生命在于运动，良好的体魄可以通过体育锻炼来获得。为了促进身体的正常发育，保证充足的学习精力，我们每天必须进行适当的体育锻炼。,饮食规则：,1、按时用餐，保证早餐，不挑食。 2、多吃豆类制品、蛋、鱼、瘦肉，每天保证250克牛奶，摄取足够的蛋白质。 3、保证每日喝充足的水，不饮不洁净的水，不等到口喝了才喝水。做到课间适当补充，定时定量。,健康早餐,油条+豆浆，最经饿 三明治+汉堡，油脂超标 面包+牛奶，比较健康 蔬菜

4、+水果，能量不足 面包+牛奶，比较健康,健康歌,健康是财，健康是人生最大的财富； 健康是金，是事业的前提、生命的基础； 健康是乐，没有健康便享受不到生活的乐趣； 健康是寿，只有身体健康、愉快地活着，才可“活得长久”； 健康是智，智力的发挥要以健康作为后盾 健康是福，享受幸福是每个人的权利；不求长生不老，但求老而不衰，是合理又可能的要求,活动,制定自己的健康计划，请爸爸妈妈担任你的计划实施见证人。,保持健康的方法,最好的医生是自己 最好的医院是厨房 最好的药物是饮食 最好的疗效是坚持,行,有氧运动：时间、强度、适度 步行、跑步 饭后运动一定要休息30分钟,食,早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 最常见的健康食品： 绿茶、豆浆、 酸奶、 骨头汤、蘑菇汤 水 定时定量,睡,早睡早起身体好 一定要午休，30分钟即可 提高睡眠质量,祝愿同学们 身体健康！,