武汉版四年级《健康教育》第二十二课合理三餐身体棒ppt课件(001).ppt

上传人（卖家）：老黑

文档编号：241021

上传时间：2020-01-16

格式：PPT

页数：17

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2、多些,吃适量,减少吃,五谷类,蔬菜类水果类,鱼、肉、蛋、奶类及豆类,油脂、糖、盐类,食物金字塔,B.三餐都很重要，所以我们吃得越多越好，最好只吃大米、肉这类食物。,定量,2、一日三餐应定定。做到粗细搭配，搭配。,我知道：,少,饱,时,量,1、早餐要吃和精，中餐要吃才能行，晚餐要吃。,好,荤素,3、早餐提供的能量占全天总能量的 % %，午餐占 % %，晚餐在 % %。,25,30,30,40,30,40,我知道：,6:30,11:30,4、一日三餐的时间应相对规律，早餐安排在，午餐安排在，晚餐在。,18:00,8:30,13:30,20:00,5.早中晚三餐营养量比例为：,3 : 4 : 3,小胖哥午餐,小胖的午餐安排合理吗？,来帮小胖配餐吧！,合理搭配,配制一日三餐,活动要求：在小组长的带领下，将食物卡片合理的安排在卡纸上，活动完后，每组派一名代表，上台介绍你们的用餐安排及理由。,健康饮食儿歌,一日三餐有学问，合理营养是根本。早餐要吃好和精，中午吃饱才能行，晚餐不宜吃太饱，定时定量搭配好。一日三餐巧安排，身体健康好成才。,周末，与妈妈一起买菜，用学到的知识为家人设计至少1天的营养食谱。,谢谢大家！祝你健康成长！,

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