女性中医养生-PPT课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《女性中医养生-PPT课件.ppt》由用户(三亚风情)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 女性 中医 养生 PPT 课件
- 资源描述:
-
1、Company LOGO女性中医养生女性中医养生中医养生保健w 养生,是以自我调摄为主要手段,以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的综合。中医养生保健w 中医养生学是在中医理论的指导下,研究人类生命规律,阐述增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的理论和方法的一门学科女性生理特点w 新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期w 生理特点:月经(经)、白带(带)、妊娠(胎)、生产(产)、哺乳(乳)女性病理特点w 多虚多瘀w 致病因素(1)寒、热、湿邪 (2)七情内伤:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 (3)生活失度:房劳多产、饮食失节、劳逸失常、跌扑损伤 (4)先天不足、后天失养女性养生总
2、则w神养w睡养w动养w静养w食养 神养w 精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过“怡养心神”、“调摄情志”、“调剂生活”等方法,保护和增强人的心身健康,达到形神高度统一、提高健康水平。神养w 七情内伤: 1. 七情太过,影响脏腑之气机,气机升降失常,血气功能紊乱。 2.怒伤肝,肝藏血,主疏泻。万氏女科一月而经再行说“如性急多怒者责其伤肝以动冲任之脉”。 3.思伤脾,脾为气血生化之源,主统血。妇科玉尺崩漏曰:“思虑伤脾,不能摄血,致令妄行。” 4. 恐伤肾,肾主生殖,藏精气。肾气虚损,闭藏失职,冲任不固,则经带胎产诸病皆可发。精神情志的调摄方法w(一)思想清净调养心神是养生之本 1.
3、老子、庄子提出“清净无为”。清者心清,心清则神安 2.内经从医学角度提出“恬淡虚无”的摄生防病思想。 3.修身养性:指道德品质的培养 精神情志的调摄方法w (二)乐观、开朗: 1.精神乐观、性格开朗是健康长寿的重要因素之一。 2.陶冶性情:音乐欣赏、书法绘画、读书赋诗、种花养鸟、奕棋垂钓以及旅游等。 善于解脱:中国养生说辑览“凡遇不如意事,试取其更甚者譬之,心地自然清凉,此降火最速之剂。” 宣泄:把抑郁于胸中的不良情感宣达、发泄出去,从而尽快恢复正常情志活动,维系愉悦平和心境。精神情志的调摄方法w(三)意志坚强有益于健康 意志具有统帅精神,调和情志,抗邪防病等作用。 灵枢本脏篇说:“志意者,所
4、以御精神,收魂魄,适寒温,和喜怒者也。” 素问经脉别论指出:“勇者气行则已,怯者则着而为病”。睡养w “女人以睡为养,男人以食为养” 养生三要里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。 “眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。 内经灵枢,口问篇里说:“阳气尽而阴气盛则目瞑,阴气尽而阳气盛则寤矣。” 睡养w “睡美人”静则生阴,阴盛则寐,五脏调和则阴血内生,气血形于色。 w 在睡眠过程中,人体的精、气、神都内守于五脏,五脏安舒,气血和调,则经带胎产诸病皆调。w 精、气、神得以保藏和补充,阴阳得以协调,从而使机体恢复到平衡状态。正所谓“ 气血
5、畅旺邪不侵,阴阳平衡百病消。”睡眠并不是一种消极的行为,而是一种祛病延年、美容抗衰的有效途径。w “药补不如食补,食补不如觉补”睡眠的作用1.消除疲劳,恢复体力 2.保护大脑,恢复精力 3.增强免疫力,康复机体 4.促进生长发育 5.延缓衰老,促进长寿 6.美容养颜动养运动养生运动养生“动动”字说:字说: “一身动则一身强,一家动一身动则一身强,一家动 则一家强,一国动则一国则一家强,一国动则一国 强,天下动则天下强。强,天下动则天下强。” 清代颜习斋清代颜习斋动养w 吕氏春秋尽数“形不动则精不流,精不流则气郁”。气血流行不畅,瘀学内阻则易造成妇科肿瘤、流产等疾病。w “生命在于运动”动养w
展开阅读全文