蓝色卡通疫情心理健康教育（ppt课件）.pptx

1、远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近 同 “ 心 ” 抗 疫 共 筑 疫 情 防 控 心 理 健 康 防 线l 改变信念l 改变反应l 放宽心态宣讲人：XXX 时间：20XX.XX远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近目前新冠疫情形势严峻，你是不是偶尔也会出现担忧、焦虑、害怕等负面情绪，这都是很正常的。在疫情防控不松懈的同时，我们也要学会照顾好自己的心理健康，做好“心理防疫”。毕竟，健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近CONTENTS目录1学生篇2家长篇3教师篇远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学 生 篇01远

2、近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学生篇避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。01保持情绪稳定远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学生篇l 保持健康睡眠节律，早睡早起。l 保持健康饮食，也要注意个人卫生。02保持健康的作息远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学生篇探索适合的锻炼方式，如广播体操、足球、跳绳、跑步 、乒乓球等。03坚持每天锻炼远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学生篇制定好适合自己的学习计划，按照学校的要求，认真参加课程学习，完成家庭作

3、业。04保持课内课外学习远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学生篇05提高信息判断能力远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学生篇与家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。04维护人际支持远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家 长 篇02远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家长篇一、避免过分关注l 有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家长篇二、生活规律如常l

4、 保持正常的生活规律，保持良好的生活节奏和习惯，这有利于增强抵抗力。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家长篇三、保持情绪稳定l 家长应保持情绪稳定，注重孩子的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。l 营造安全、和谐的家庭氛围，保障孩子内心的安全感。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家长篇四、适当安抚孩子l 家长宜多陪伴孩子，多读书、讲故事、做亲子游戏。l 对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的孩子，宜多拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系重建安全感。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家长篇四、回应孩子的疑问l 对于孩子提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问

5、题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据孩子的年龄和理解力给予适宜的回答。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教 师 篇03远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教师篇01科学认知，避免过度焦虑学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教师篇02转移注意力，不苛求自己远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教师篇03开启积极思维模式老师的压力主要来自教师工作的使命感和责任感，可以尝试建立积极正向思维模式，看到压力背后的积极意义，适度的压力对人的健康是有利的，可以提高人的适应能力，让人集中注意力

6、和精力去应对紧急事件，更加出色地完成任务。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教师篇04保证睡眠和运动在疫情之下，老师们既有繁重的教学压力，又有校园防控工作，工作量骤然增加。老师们应当合理作息，正常饮食，规律生活，适度运动，充足的睡眠和运动不仅是身体健康的基础，也是心理健康的保障。身心一体，照顾好身体，情绪也会随之变好，免疫力也能提升，就能做好各项工作。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教师篇05平衡多重社会角色远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教师篇当然，如果需要，师生、家长及相关人员也可以联系学校心理老师或拨打以下心理热线，获得专业心理支持与服务。心理服务热线：020-1111111远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教师篇目前疫情形势严峻复杂，风险就在身边。我们要时刻绷紧疫情防控这根弦，本着对个人、对家庭、社会负责的态度，严格遵守疫情防控各项规定，自觉遵守各项防控要求，并保护好自己，配合测温和核酸检测，一起守护好我们共同的家园。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近 同 “ 心 ” 抗 疫 共 筑 疫 情 防 控 心 理 健 康 防 线l 改变信念l 改变反应l 放宽心态宣讲人：XXX 时间：20XX.XX