第八章社区老年人健康保健与护理(精品共享-ppt)课件.ppt
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1、掌握:掌握:老年人的生理与心理特点;社区老年老年人的生理与心理特点;社区老年人的保健和护理方法人的保健和护理方法熟悉:熟悉:社区老年人的患病特点;老年人常见社区老年人的患病特点;老年人常见的社会心理健康问题的社会心理健康问题了解:了解:国内外社区老年人保健措施国内外社区老年人保健措施多少岁是老年人? WHO对老龄化社会的划分有两个标准: 发达国家:65岁以上人口占总人口的7%以上 发展中国家:60岁以上人口占总人口的10%以上 我国自我国自1999年底,年底,60岁以上人口占总岁以上人口占总人口的人口的10.09%,开始进入老龄化社会。预计,开始进入老龄化社会。预计到到2025年我国老年人口系
2、数将达到年我国老年人口系数将达到20%,2050年达年达24,4个人中有个人中有1位老人。位老人。老龄化社会 我国老龄化的特点我国老龄化的特点 我国老龄化的特点 我国老龄化的特点人口老化带来的问题人口老化带来的问题人口老化带来的问题人口老化带来的问题人口老化带来的问题l形体的变化形体的变化 l感官的变化感官的变化 l呼吸系统呼吸系统 l循环系统循环系统 l消化系统消化系统 l泌尿系统泌尿系统 l生殖系统生殖系统 l神经系统神经系统 l免疫系统免疫系统 l运动系统运动系统身高和体重下降,头发变白和脱身高和体重下降,头发变白和脱发,皮肤出现皱纹和老化,鼻毛发,皮肤出现皱纹和老化,鼻毛出现白色化。出
3、现白色化。视力下降,听力障碍,视力下降,听力障碍,嗅觉减退,味觉敏感嗅觉减退,味觉敏感性降低,皮肤感觉敏性降低,皮肤感觉敏感性降低,触觉、痛感性降低,触觉、痛觉、温觉减弱觉、温觉减弱桶状胸、胸式呼吸减弱、桶状胸、胸式呼吸减弱、肋间肌和隔肌萎缩,呼吸肋间肌和隔肌萎缩,呼吸功能降低功能降低 心脏重量增加,心肌心脏重量增加,心肌肥厚,传导阻滞,心肥厚,传导阻滞,心功能减退,心脏出现功能减退,心脏出现杂音,心脏内分泌功杂音,心脏内分泌功能下降,微循环障碍能下降,微循环障碍胃收缩能力下降、蠕动胃收缩能力下降、蠕动减弱、扩张排空迟缓、减弱、扩张排空迟缓、吞咽功能下降、食管括吞咽功能下降、食管括约肌松弛、牙
4、齿脱落约肌松弛、牙齿脱落前列腺重量减轻、睾丸前列腺重量减轻、睾丸萎缩、精子活力下降、萎缩、精子活力下降、性兴奋功能减退;易出性兴奋功能减退;易出现子宫阴道脱垂、输卵现子宫阴道脱垂、输卵管卵巢萎缩、生育功能管卵巢萎缩、生育功能与性功能下降与性功能下降尿液稀释、夜尿频繁、尿液稀释、夜尿频繁、肾排出代谢废物能力肾排出代谢废物能力减退、尿路感染的发减退、尿路感染的发生率增加生率增加脑体积变小、萎缩、脑内神脑体积变小、萎缩、脑内神经传递物质减少、神经传导经传递物质减少、神经传导速度减慢,感觉迟钝,记忆速度减慢,感觉迟钝,记忆力减退力减退免疫系统功能下降,防御功能免疫系统功能下降,防御功能低下,免疫监护系
5、统失调,自低下,免疫监护系统失调,自我识别能力异常。我识别能力异常。骨的大小及外形不变、但重骨的大小及外形不变、但重量减轻,骨质疏松症、骨软量减轻,骨质疏松症、骨软化与骨折。化与骨折。 孤独心理孤独心理 怀旧心理怀旧心理 忧虑多疑忧虑多疑 牵挂心理牵挂心理 性需求心理性需求心理 丧偶 再婚 丧子(女) 家庭不和睦 经济困窘患病率高 两周患病率250%0,慢性病患病率540%0,住院率61%0,高于其他年龄的人群。不能全面正确提供病史 疾病不易被发觉 疾病的并存性 70%的老年人同时患有两种以上的疾病发病缓慢,临床症状不典型 易发生意识障碍 易发生水、电解质紊乱 身心后遗症发病率高 health
6、 care in elderly 指在平等享用卫生资源的基础上,充分利用现有的人力、物力,以维持和促进老年人健康为目的,发展老年保健事业,使老年人得到基本的医疗、康复、保健、护理等服务。 家政服务 家庭保健服务 送餐上门 定期探望 电话确认服务 应急响应系统l交通和陪伴服务交通和陪伴服务 l老年食堂老年食堂 l法律服务法律服务 l就业服务就业服务l老年人日托中心老年人日托中心 l咨询服务咨询服务 l保护服务保护服务l建立建立“生机勃勃生机勃勃”的推进中心的推进中心 l建立建立“银色人才银色人才”中心中心 l提供专用提供专用“银色交通工具银色交通工具” l建立完善的急救情报系统建立完善的急救情报
7、系统 l建立市镇村老年人福利推进事业中心建立市镇村老年人福利推进事业中心l设置老年人服务总站设置老年人服务总站 l建立家庭护理支持中心建立家庭护理支持中心 l建立家政服务中心建立家政服务中心 l设置家庭护理中心设置家庭护理中心 l设置福利器械综合中心设置福利器械综合中心 l设置痴呆老年人日间护理站设置痴呆老年人日间护理站 l建立痴呆老年人小组之家建立痴呆老年人小组之家 l建立痴呆老年人综合护理联合建立痴呆老年人综合护理联合体系体系老年护理中心老年护理中心老年护理医院老年护理医院老年病专科医院老年病专科医院医院的老年人护理医院的老年人护理从从1977年至今我国老年护理体系的发展过程是:年至今我国
8、老年护理体系的发展过程是: 某养老院中有一位老人自己办了一份报纸老人天地; 另一家养老院在重阳节举办“老年人才艺比赛”活动。 请问:请问: 1.你从中受到什么启示? 2.假如你是养老院的院长, 你打算如何办好养老院? 回答下列回答下列14问,并作上标记(问,并作上标记(是是 否否)1.您是否有一个志同道合,互敬互爱的伴侣2.您的实际体重和标准体重的相差是否在10%以内?3.您的血压是否保持在正常范围内?4.您是否以新鲜,未经加工或半生的食品为主食?5.您戒烟了吗?6.您是否从不吃加工食品?7.您是否避免吃精细食品,如精米,精糖,精盐等?8.您是否每天做几分钟的“功能呼吸”?9.您是否每天都喝定
9、量的矿泉水?10.您是否每天定时做2次伸展和放松运动?11.您是否每天都舒心开怀地笑几次? 12.您所吃的食物中,是否含有您必需的天然维生素?13.您每天是否摄入您身体所需的几种酶?14.您是否了解自己的身体,并根据自己身体需要而养成了个人最佳生活规律了? 如果您的回答全部是“是”,那么,您的实际寿命可比估计寿命长得多如果您回答有10个“是”,那么,您会健康长寿如果回答只有8个以下,请您保养,仍有长寿的可能如果您的回答有8个“否”的话,那就请您改变现在的生活方式吧 参与参与独立独立尊严尊严照顾照顾保健原则保健原则自我自我充实充实 享有足够的食物、水、住房、衣着和保健享有足够的食物、水、住房、衣
10、着和保健有工作机会和其他创造收入的机会有工作机会和其他创造收入的机会能参与决定退出劳动力队伍的时间能参与决定退出劳动力队伍的时间参加适当的教育和培训参加适当的教育和培训能生活在安全且适合个人选择和能力变化能生活在安全且适合个人选择和能力变化的环境的环境尽可能长期在家居住尽可能长期在家居住独独 立立参与:参与:老年人应始终融于社会,积极参与老年人应始终融于社会,积极参与制定和执行直接影响其福祉的政策,将其制定和执行直接影响其福祉的政策,将其知识和技能传给子孙后代知识和技能传给子孙后代志愿者:志愿者:寻求为社会服务的机会,以志愿寻求为社会服务的机会,以志愿工作者身份担任与其兴趣和能力相称的职工作者
11、身份担任与其兴趣和能力相称的职务务组织者:组织者:应能组织老年运动或协会应能组织老年运动或协会参参 与与享有家庭和社区的照顾和保护享有家庭和社区的照顾和保护享有保健服务享有保健服务享有各种社会和法律服务享有各种社会和法律服务享有人权和基本自由享有人权和基本自由照照 顾顾老年人应能寻求充分发挥自己潜力的老年人应能寻求充分发挥自己潜力的机会机会老年人应能享用社会教育、文化、精老年人应能享用社会教育、文化、精神和文娱资源神和文娱资源自我充实自我充实老年人的生活应有尊严、有保障,且老年人的生活应有尊严、有保障,且不受剥削和身心虐待不受剥削和身心虐待应受到公平对待应受到公平对待尊尊 严严 应特别重视有助
12、于心血管健康的运动 应重视重量训练 注意维持体内运动的“平衡” 高龄老年人和体质衰弱者应参加运动 关注与锻炼相关的心理因素适合老年人的健身与娱乐的活动项目比较多,应根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好和周围环境等因素综合考虑,选择适宜的锻炼项目。体育锻炼好,八十不服老,体育锻炼差,四十长白发。散 步一般情况下,以中速(每分钟一般情况下,以中速(每分钟80809090步)或快速(每分步)或快速(每分钟钟100100步以上)步行才能达到良好的效果;步以上)步行才能达到良好的效果;6060岁以上的健康老人,一天步行总量应达岁以上的健康老人,一天步行总量应达60006000步左右,步左右,即每
13、天步行即每天步行1 1小时为宜;小时为宜;步行时,脉搏保持在步行时,脉搏保持在110110120120次分,自我感觉良好;次分,自我感觉良好;如达不到上述目标,则以自己能耐受的最快速度进行,如达不到上述目标,则以自己能耐受的最快速度进行,也能收到较好的锻炼效果。也能收到较好的锻炼效果。健身跑速度为速度为120120130130米分,及自觉不难受、不气短,能边米分,及自觉不难受、不气短,能边跑边与人说话为宜。跑边与人说话为宜。初练时应循序渐进,逐渐增加至每次初练时应循序渐进,逐渐增加至每次30304040分钟;分钟;坚持每天一次,至少每周锻炼三次;坚持每天一次,至少每周锻炼三次;跑步结束后,应缓
14、慢步行或原地踏步做整理运动,再逐跑步结束后,应缓慢步行或原地踏步做整理运动,再逐渐恢复到安静状态。渐恢复到安静状态。上下楼梯上下楼梯 每周坚持上下楼梯800-1049级台阶锻炼效果最佳,在这区间,是保持人的运动的最适合锻炼量,能有效的发展人的腿部力量,改善心血管系统的功能。 上体微前倾,有意识的屈膝抬腿,年老或体力较差的人,开始锻炼时,可扶着楼梯的扶手进行;下楼时,上体微后仰,肌肉放松,注意安全。倒步走倒步走 即倒退着走步。应选择没有障碍物的开阔而平坦的地方。步速在45-60步min,距离一般为600-1000m。 倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%,血液中的乳酸含量也较高,是减肥
15、运动中最经济,收效最大的方法之一,且适合于各种年龄。倒步走还可以预防腰痛,具有保健小脑的作用,有利于提高人体灵活性和协调性等。骑自行车跳舞球类运动太极拳与气功五禽戏和八段锦 1)因人而异,选择适宜 2)量力而行,循序渐进 3)贵在坚持,持之以恒 4)运动时间恰当 5)场地选择适宜 6)自我监护(1)运动后心率达到最适宜心率 运动后最适宜心率170年龄(次分) 身体强壮者可以用180作被减数(2)运动后心率恢复到运动前水平的时间- 一般健康老人运动后在3-5分钟内恢复, 表明运动量适宜。(3)结合主观感觉监护运动量是否恰当2)蛋白质3 3)脂肪)脂肪4 4)碳水化合物)碳水化合物1) 热能1.搭
16、配合理,营养平衡2.2.合理的烹调合理的烹调 食物加工宜软而烂,应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调食物加工宜软而烂,应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法。注意食物的色、香、味、形。方法。注意食物的色、香、味、形。3.3.三餐合理安排,养成良好进食习惯三餐合理安排,养成良好进食习惯 在我国传统一日三餐制,在我国传统一日三餐制, 早、午、晚的模式下,早、午、晚的模式下, 在两餐之间加些点心。在两餐之间加些点心。 早餐像国王早餐像国王 午餐像王子午餐像王子 晚餐像贫民晚餐像贫民4.注意饮食卫生l剩饭剩菜容易被细菌污染,最好不吃。l切熟食的刀、板,要和切生肉、生菜的分开;凉拌时,放点蒜泥和醋,能增加食欲,有助消
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