医学腹式呼吸与缩唇呼吸修改专题PPT培训课件.ppt
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- 医学 呼吸 修改 专题 PPT 培训 课件
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1、腹式呼吸与缩唇腹式呼吸与缩唇呼吸修改呼吸修改 我们呼吸内一科自二月份开展关我们呼吸内一科自二月份开展关于腹式呼吸及缩唇呼吸的健康指导以于腹式呼吸及缩唇呼吸的健康指导以来,对于老年性肺气肿及其他肺通气来,对于老年性肺气肿及其他肺通气障碍患者效果明显:障碍患者效果明显:1 1、扩大肺活量,改善心肺功能。、扩大肺活量,改善心肺功能。2 2、减少肺部感染,尤其是降低患肺炎、减少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能。的可能。 3 3、改善腹部脏器的功能。它能改善脾、改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降分泌。腹式呼吸可以
2、通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。血压,对高血压病人很有好处。 1 1取仰卧或舒适的坐姿取仰卧或舒适的坐姿, ,放松全放松全身。身。2.2.右手放在腹部肚脐,左手放在右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。胸部。 3.3.吸气时,最大限度地向外扩张吸气时,最大限度地向外扩张腹部。腹部。4. 呼气时,最大限度地向内收缩呼气时,最大限度地向内收缩腹部。腹部。 选用何种体位进行练习,应请医选用何种体位进行练习,应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。卧位。初学者以半卧位最适合。 两膝半屈(或在膝下垫一个小枕两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹
3、肌放松,两手分别放在前胸头)使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感觉,松弛,腹部的手有向上抬起的感觉,而胸部的手原位不动;呼气时,腹肌而胸部的手原位不动;呼气时,腹肌收缩,腹部的手有下降感。收缩,腹部的手有下降感。 需要注意的是,呼吸要深长而缓慢,需要注意的是,呼吸要深长而缓慢,尽量用鼻吸气尽量用鼻吸气,用口呼气;用口呼气; 一呼一吸掌握在一呼一吸掌握在1515秒钟左右,即秒钟左右,即深吸气(鼓起肚子)深吸气(鼓起肚子)3535秒,屏息秒,屏息1 1秒,然后慢呼气(回缩肚子)秒,然后慢呼气(回缩肚子)3535秒,
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