小儿鼻炎调理课程PPT课件.ppt

1、小儿鼻炎、小儿鼻炎、鼻腺鼻腺样体肥样体肥大大 专项研修课专项研修课邦尼康中医研究院邦邦尼尼康康1鼾声雷动 堵塞儿童呼吸道的四道关卡邦邦尼尼康康2【小【小儿鼻炎】儿鼻炎】鼻窦炎：鼻窦炎：经常流黄涕，头疼、头晕、鼻、咳嗽等。经常流黄涕，头疼、头晕、鼻、咳嗽等。干燥性鼻炎干燥性鼻炎: :鼻干、鼻痒、流鼻血等。鼻干、鼻痒、流鼻血等。过敏性鼻炎：过敏性鼻炎：鼻痒、每天清晨必打喷嚏，遇寒热空气交替、花粉等加重。鼻痒、每天清晨必打喷嚏，遇寒热空气交替、花粉等加重。慢性鼻炎：慢性鼻炎：经常流鼻涕、吸鼻、抠鼻、嗅觉差、经常流鼻涕、吸鼻、抠鼻、嗅觉差、鼻塞、咳嗽鼻塞、咳嗽等。等。邦邦尼尼康康3小小儿鼻儿鼻甲肥大甲

2、肥大邦邦尼尼康康4鼻甲肥大：鼻甲肥大：鼻塞较重，多鼻塞较重，多为持续性、常张口呼吸，为持续性、常张口呼吸，嗅觉多减退。鼻涕稠厚，嗅觉多减退。鼻涕稠厚，多呈粘液多呈粘液 性或粘脓性。性或粘脓性。 小儿鼻小儿鼻甲肥大甲肥大邦邦尼尼康康5鼻甲肥大：鼻甲肥大：鼻塞较重，多鼻塞较重，多为持续性、常张口呼吸，为持续性、常张口呼吸，嗅觉多减退。鼻涕稠厚，嗅觉多减退。鼻涕稠厚，多呈粘液多呈粘液 性或粘脓性。性或粘脓性。 小儿鼻小儿鼻甲肥大甲肥大邦邦尼尼康康6 小儿腺样体肥大小儿腺样体肥大腺样体肥大：腺样体肥大： 呼吸音粗、打呼噜、呼吸音粗、打呼噜、憋气、鼻塞、咳嗽、憋气、鼻塞、咳嗽、头疼、头晕、听力下头疼、头

3、晕、听力下降等。降等。邦邦尼尼康康7腺样体肥大检查报告单腺样体肥大检查报告单邦邦尼尼康康8腺样体肥大为什么打呼噜？腺样体肥大为什么打呼噜？邦邦尼尼康康9 腺样体肥大三大危害腺样体肥大三大危害-”-”变丑变丑” 腺样体肥大导致咬合关系不良、嘴唇变厚、上唇上翘、下唇腺样体肥大导致咬合关系不良、嘴唇变厚、上唇上翘、下唇悬挂、下颌下垂且伴有精神萎靡、面部表情愚钝悬挂、下颌下垂且伴有精神萎靡、面部表情愚钝, ,即所谓的腺样即所谓的腺样体面容。体面容。邦邦尼尼康康10伊能静的儿子是腺样体面容伊能静的儿子是腺样体面容邦邦尼尼康康11腺样体肥大三大危害腺样体肥大三大危害”变笨变笨” 腺样体肥大长期会腺样体肥大

4、长期会引起睡眠不足，大脑缺引起睡眠不足，大脑缺氧，孩子的注意力和记氧，孩子的注意力和记忆力都会下降，导致学忆力都会下降，导致学习成绩下降。习成绩下降。邦邦尼尼康康12腺样体肥大三大危害腺样体肥大三大危害”变坏变坏” 腺样体肥大长期会腺样体肥大长期会引起睡眠质量很差，呼引起睡眠质量很差，呼吸憋喘，鼻塞不通，开吸憋喘，鼻塞不通，开始烦躁，脾气变坏始烦躁，脾气变坏, ,爱生爱生气。气。邦邦尼尼康康13腺样体肥大要不要做手术？腺样体肥大要不要做手术？邦邦尼尼康康14真后悔给孩子做了手术！真后悔给孩子做了手术！邦邦尼尼康康15过敏性鼻炎的调理思路及疗过敏性鼻炎的调理思路及疗法法调理思路：调理思路：扶正祛

5、邪扶正祛邪 健脾和胃健脾和胃小儿推拿疗法小儿推拿疗法：双凤展翅法双凤展翅法1 1遍遍 揉外劳宫揉外劳宫300300次次 补脾经补脾经300300次次 补肾阳补肾阳300300次次 搓大椎至肺俞透热搓大椎至肺俞透热 揉大椎揉大椎300300次次 揉督脉揉督脉1010遍（从下往上）黄蜂入洞遍（从下往上）黄蜂入洞5050次次邦邦尼尼康康16鼻窦炎的调理思路及疗法鼻窦炎的调理思路及疗法调理思路：调理思路：疏肝利胆疏肝利胆 肃肺通窍肃肺通窍小儿推拿疗法小儿推拿疗法：苍龙摆尾法苍龙摆尾法 清肺平肝清肺平肝300300次次 清大小肠清大小肠300300次次 补脾补脾200200次次 搓摩胁肋搓摩胁肋5050

6、次次 扫散头部胆经扫散头部胆经5050次次 敲打腿内外肝胆经敲打腿内外肝胆经 扣揉额窦扣揉额窦3030次次 扣揉上颌窦扣揉上颌窦3030次次邦邦尼尼康康17鼻甲肥大的调理思路及疗法鼻甲肥大的调理思路及疗法调理思路：调理思路：健脾益肺健脾益肺 小儿推拿疗法：小儿推拿疗法：推三关推三关100100次次 补肾阳补肾阳100100次次 补脾经补脾经100100次次 按揉肩井按揉肩井5050次次 放松肩部肌肉放松肩部肌肉3 3遍遍 搓擦鼻翼搓擦鼻翼1010遍遍 按揉鼻通、迎香穴按揉鼻通、迎香穴邦邦尼尼康康18【扁桃体肥大图】邦邦尼尼康康191、 剖宫产出生的孩子剖宫产出生的孩子2、冷气房出生的孩子、冷气

7、房出生的孩子3、早产儿和多胞胎的孩子、早产儿和多胞胎的孩子 4、患有湿疹的孩子、患有湿疹的孩子5、加辅食早、加辅食杂的孩子、加辅食早、加辅食杂的孩子6、牛奶、鸡蛋、鱼虾吃多的孩子、牛奶、鸡蛋、鱼虾吃多的孩子7、经常腹胀、爱生气的孩子、经常腹胀、爱生气的孩子8、家族有过敏史的孩子、家族有过敏史的孩子9、抗生素和药物用的多的孩子、抗生素和药物用的多的孩子哪些孩子容易患腺样体肥大邦邦尼尼康康20【腺样体肥大图】（图一）腺样体肥大内窥镜检查图邦邦尼尼康康21邦邦尼尼康康22第一种：中央肥大型腺样体邦邦尼尼康康23第二种：侧方型腺样体肥大邦邦尼尼康康24第三种：整体肥大型腺样体邦邦尼尼康康25第三种：整

8、体肥大型腺样体邦邦尼尼康康26腺样体肥大与鼻炎腺样体肥大与鼻炎-鼻窦炎的关系鼻窦炎的关系腺样体肥大与慢性咳嗽的关系腺样体肥大与慢性咳嗽的关系腺样体肥大与分泌性中耳炎的关系腺样体肥大与分泌性中耳炎的关系腺样体肥大易引起的病症 邦邦尼尼康康27（1）西医治疗思路）西医治疗思路: 摘除或药物摘除或药物 腺样体肥大的调理思路（2）中医治疗思路：消肿或化瘀）中医治疗思路：消肿或化瘀邦邦尼尼康康28 根据多年调理鼻炎-腺样体肥大的临床经验，总结出腺样体肥大的发病类型分为实证和虚证。 实证主要表现在肺胃实热型、胆腑郁热型。 虚证主要表现在肺脾气虚型、肝肾阴虚型。 实证易治、虚证难调。 实证宜攻、虚证宜补。腺

9、样体肥大的调理思路邦邦尼尼康康29鼻区局部操作鼻区局部操作:局部活血化瘀、消肿、通窍之力较强。局部活血化瘀、消肿、通窍之力较强。1、扳鼻梁：以拇指和食指从山根起，左右扳动鼻梁、扳鼻梁：以拇指和食指从山根起，左右扳动鼻梁1分钟。分钟。2、擦鼻旁：以双手食指指面快速擦鼻翼两旁，易透热为度。、擦鼻旁：以双手食指指面快速擦鼻翼两旁，易透热为度。3、快速按揉鼻通：、快速按揉鼻通：1分钟分钟4、快速按揉迎香：、快速按揉迎香：1分钟分钟5、掐揉素髎：、掐揉素髎：30次做完之后，让患儿吸气、通气之后再做第二组。次做完之后，让患儿吸气、通气之后再做第二组。若不通气，再做一遍。若不通气，再做一遍。腺样体推拿手法基

10、础方一邦邦尼尼康康30 鼻窦、腺样体局部操作鼻窦、腺样体局部操作:通过对病灶点直接推拿起到近治作用，通过对病灶点直接推拿起到近治作用，可降低鼻黏膜敏感性、减少分泌，达到止涕、通鼻窍作用。可降低鼻黏膜敏感性、减少分泌，达到止涕、通鼻窍作用。1、叩揉额窦：、叩揉额窦：1分钟分钟泻热通窍泻热通窍2、叩揉上颌窦：、叩揉上颌窦：1分钟分钟泻热通窍泻热通窍3、叩腺样体外方：、叩腺样体外方：1分钟分钟清热活血化瘀清热活血化瘀4、按揉坎宫至太阳穴：、按揉坎宫至太阳穴：30遍遍清利头目、通鼻窍。清利头目、通鼻窍。5、按揉太阳穴、按揉太阳穴-腺样体外方腺样体外方-下关穴下关穴上颌窦上颌窦治鼻穴（耳屏前与治鼻穴（耳

11、屏前与面部上颌骨突中面部上颌骨突中1/2下关节凹陷中）下关节凹陷中）30遍遍清热散结通窍清热散结通窍6、按揉桥弓、按揉桥弓扁桃体外方扁桃体外方清热散结通窍清热散结通窍腺样体推拿手法基础方二邦邦尼尼康康31 颈部疏通法：放松肩部肌肉，活血通络通窍。颈部疏通法：放松肩部肌肉，活血通络通窍。第一步：掌揉放松肩部肌肉（疏通第一步：掌揉放松肩部肌肉（疏通30次）次）第二步：从风池刮至肺腧（两侧）（拨经棒疏通第二步：从风池刮至肺腧（两侧）（拨经棒疏通20次）次）第三步：从风府刮至大杼（中间督脉）（拨经棒疏通第三步：从风府刮至大杼（中间督脉）（拨经棒疏通20次）次）第四步：从风池刮至肩井（两侧）（拨经棒疏通

12、第四步：从风池刮至肩井（两侧）（拨经棒疏通20次）次）第五步：掌揉天宗穴（双侧第五步：掌揉天宗穴（双侧30次）次）腺样体推拿手法基础方三邦邦尼尼康康32 肺胃实热型腺样体肥大是最常见的类型，过多食用肥甘厚腻的肺胃实热型腺样体肥大是最常见的类型，过多食用肥甘厚腻的食物是导致腺样体肥大的主要原因。食物是导致腺样体肥大的主要原因。 饮食内伤导致肺胃壅实，郁而化热、郁热上熏蒸肺、咽喉、鼻饮食内伤导致肺胃壅实，郁而化热、郁热上熏蒸肺、咽喉、鼻腔导致。腔导致。肺胃实热型肺胃实热型吃出来的腺样体肥大吃出来的腺样体肥大邦邦尼尼康康33舌舌诊诊舌红苔黄舌红苔黄口臭磨牙口臭磨牙咽喉红肿咽喉红肿舌体厚硬舌体厚硬34

13、【小儿推拿疗法】【小儿推拿疗法】退六腑退六腑300次次 苍龙摆尾法苍龙摆尾法1遍遍 （复式手法）（复式手法） 摇斗肘摇斗肘1遍（复式手法）遍（复式手法）清胃经清胃经200次次 清肺平肝清肺平肝200次次 清大小肠清大小肠200次次 揉板门揉板门100次次补脾经补脾经100次次 顺摩腹顺摩腹5分钟分钟 下推脊柱下推脊柱100次次 总收法总收法1遍（复式手法）遍（复式手法）【小儿耳穴疗法】【小儿耳穴疗法】肾上腺点肾上腺点 内鼻点内鼻点 肺点肺点 胃点胃点 扁桃体点扁桃体点【小儿足穴疗法】【小儿足穴疗法】肾上腺肾上腺 鼻区鼻区 肺区肺区 胃区胃区 扁桃体区扁桃体区调理思路调理思路清泻肺胃清泻肺胃 降

14、浊通窍降浊通窍邦邦尼尼康康35【小儿食育疗法】【小儿食育疗法】脾胃实热型脾胃实热型-腺样体肥大主要是因为患儿食用过多肥甘厚腻的腺样体肥大主要是因为患儿食用过多肥甘厚腻的食物或不耐受、过敏的高蛋白食物造成的。食物或不耐受、过敏的高蛋白食物造成的。【焦三仙饮【焦三仙饮-消积清热】消积清热】焦麦芽、焦山楂、焦神曲各焦麦芽、焦山楂、焦神曲各30克，水煎服，日克，水煎服，日1剂，一般连喝剂，一般连喝3天。天。焦麦芽擅长消米面食滞。焦麦芽擅长消米面食滞。焦山楂擅长消肉类或油腻食滞。焦山楂擅长消肉类或油腻食滞。焦神曲擅长消腹胀无形之气。焦神曲擅长消腹胀无形之气。邦邦尼尼康康36 因情志不遂、肝胆疏泄失常，胆

15、火循经上犯，移热于脑，因情志不遂、肝胆疏泄失常，胆火循经上犯，移热于脑，伤及鼻窍引起的病证。伤及鼻窍引起的病证。 胆腑郁热型腺样体肥大类型也居多，多是因为现在孩子学胆腑郁热型腺样体肥大类型也居多，多是因为现在孩子学习压力大，二胎的开放、户外活动减少，情志不畅造成的。习压力大，二胎的开放、户外活动减少，情志不畅造成的。 胆腑郁热型胆腑郁热型情志不畅的腺样体肥大情志不畅的腺样体肥大邦邦尼尼康康37舌舌象象舌质暗红舌质暗红两侧厚凸两侧厚凸舌苔黄腻舌苔黄腻38【小儿推拿疗法】【小儿推拿疗法】苍龙摆尾法苍龙摆尾法1遍遍 清肝经清肝经300次次 补脾经补脾经300次次 清胃经清胃经200次次 退六腑退六腑

16、200次次 按行间按行间200次次 下推天柱骨下推天柱骨100次次 搓摩胁肋搓摩胁肋 50次次 拿五经（五指拿头顶督脉和两旁太阳、少阳经，自前发际经头拿五经（五指拿头顶督脉和两旁太阳、少阳经，自前发际经头顶向后至枕部，止于两侧风池穴顶向后至枕部，止于两侧风池穴,510遍。）遍。）五指头部扫散法，用五指自太阳穴经耳朵后方耳后高骨向后推五指头部扫散法，用五指自太阳穴经耳朵后方耳后高骨向后推至风池穴，左右各至风池穴，左右各510遍。）遍。） 敲打腿内外两侧肝胆经敲打腿内外两侧肝胆经 顺摩腹顺摩腹5分钟分钟 下推脊柱下推脊柱100次次【小儿耳穴疗法】【小儿耳穴疗法】 内鼻点内鼻点 肺点肺点 肝肝点点

17、胆点胆点 额点额点调理思路调理思路清肝胆热清肝胆热 降浊通窍降浊通窍邦邦尼尼康康39【小儿足穴疗法】【小儿足穴疗法】 肾上腺肾上腺 鼻区鼻区 肝区肝区 胆区胆区【小儿食育疗法】【小儿食育疗法】茵陈绿豆饮茵陈绿豆饮清利湿热、清肝利胆清利湿热、清肝利胆茵陈茵陈10克、绿豆克、绿豆5克，白糖适当，煮水克，白糖适当，煮水20分钟，连续喝三天。分钟，连续喝三天。茵陈清利胆热，绿豆清肝火，二者合力，泻肝胆之热。茵陈清利胆热，绿豆清肝火，二者合力，泻肝胆之热。 邦邦尼尼康康40 肺脾气虚型指脾肺气虚，正气不足，易受外邪侵袭引起的肺脾气虚型指脾肺气虚，正气不足，易受外邪侵袭引起的病症。病症。 临床上认为，临床

18、上认为，06岁的孩子一年上呼吸道感染超过六次，岁的孩子一年上呼吸道感染超过六次，就称之为就称之为“反复呼吸道感染反复呼吸道感染”，亦称易感综合征，这样的孩子被，亦称易感综合征，这样的孩子被称为称为“复感儿复感儿”。尤其是在季节交替的时候，容易反复地并发呼。尤其是在季节交替的时候，容易反复地并发呼吸道感染，他们是肺脾气虚型腺样体肥大的主要人群。吸道感染，他们是肺脾气虚型腺样体肥大的主要人群。肺脾气虚型肺脾气虚型气血不足的腺样体肥大气血不足的腺样体肥大邦邦尼尼康康41肺脾气虚型肺脾气虚型-气血不足的腺样体肥大气血不足的腺样体肥大舌质色淡舌质色淡萎软无力萎软无力舌中凹陷舌中凹陷舌舌象象42【小儿推拿

19、疗法】【小儿推拿疗法】凤凰展翅法凤凰展翅法1遍（复式手法）遍（复式手法） 推三关推三关300次次 补肾阳补肾阳200次次 补脾经补脾经200次次 揉外劳宫揉外劳宫200次次 揉关元揉关元200次次 清肺平肝清肺平肝100次次 顺摩腹顺摩腹5分钟分钟背部王字搓背部王字搓-搓肾俞、脾俞、肺俞至透热搓肾俞、脾俞、肺俞至透热 【小儿耳穴疗法】【小儿耳穴疗法】 内鼻点内鼻点 肺点肺点 脾点脾点 胃点胃点 内分泌点内分泌点【小儿足穴疗法】【小儿足穴疗法】鼻区鼻区 肺区肺区 脾区脾区 胃区胃区 肾区肾区调理思路调理思路益肺健脾益肺健脾 散结通窍散结通窍邦邦尼尼康康43【小儿食育疗法】【小儿食育疗法】 肺脾气

20、虚型腺样体肥大的患儿大多为过度喂养或过度治疗肺脾气虚型腺样体肥大的患儿大多为过度喂养或过度治疗引起的，反复生病，缠绵不愈。这类患儿脾胃吸收能力差、免引起的，反复生病，缠绵不愈。这类患儿脾胃吸收能力差、免疫力差，容易引起外感。疫力差，容易引起外感。 建议家长平时要多给孩子选择一些补气健脾益肺的食材，建议家长平时要多给孩子选择一些补气健脾益肺的食材，像山药、茯苓、红薯、土豆、牛肉、南瓜等，烹饪方式最好是像山药、茯苓、红薯、土豆、牛肉、南瓜等，烹饪方式最好是蒸、煮，不要煎炸烤。蒸、煮，不要煎炸烤。【推荐食疗方案】【推荐食疗方案】山药扁豆粥山药扁豆粥健脾益肺健脾益肺山药山药30克、扁豆克、扁豆10克煮

21、粥，每天一次，经常服用。克煮粥，每天一次，经常服用。山药健脾补肺，固肾益精，扁豆健脾、和中益气。山药健脾补肺，固肾益精，扁豆健脾、和中益气。邦邦尼尼康康44肝肾阴虚证，为中医证型，是指肝肾两脏阴液亏虚，阴不制阳，肝肾阴虚证，为中医证型，是指肝肾两脏阴液亏虚，阴不制阳，虚热内扰所致的证候。虚热内扰所致的证候。阴虚则热，虚热上扰，心神不安，则失眠多梦；阴虚则热，虚热上扰，心神不安，则失眠多梦；津不上润，则口燥咽干；津不上润，则口燥咽干；虚热内扰则五心烦热，虚火上扰则颧红。虚热内扰则五心烦热，虚火上扰则颧红。肝肾阴虚型肝肾阴虚型阴阳失调的腺样体肥大阴阳失调的腺样体肥大邦邦尼尼康康45舌质色红舌质色红

22、舌面少苔舌面少苔舌体少津舌体少津舌体坚硬舌体坚硬舌舌象象46【小儿推拿疗法】【小儿推拿疗法】苍龙摆尾法苍龙摆尾法1遍遍 取天河水取天河水300次次 补肾阴补肾阴300次次 补脾补脾300次次按揉血海按揉血海50次次 按揉太溪穴按揉太溪穴50次次 按揉三阴交按揉三阴交50次次 运水入大肠运水入大肠50次次搓涌泉搓涌泉50次次 坎到离坎到离50次次清肺平肝清肺平肝100次次 下推脊柱下推脊柱100次次【小儿耳穴疗法】【小儿耳穴疗法】 内鼻点内鼻点 肝点肝点 肾点肾点 内分泌点内分泌点调理思路调理思路滋阴降火滋阴降火 清热通窍清热通窍邦邦尼尼康康47【小儿足穴疗法】【小儿足穴疗法】鼻区鼻区 咽喉区咽

23、喉区 肝区肝区 肾区肾区 肺区肺区【小儿食育疗法】【小儿食育疗法】【食疗方案】【食疗方案】 麦冬沙参粥麦冬沙参粥-滋阴养血滋阴养血麦冬麦冬20克、沙参克、沙参20克煮水，每天一次，连续喝半个月。经常克煮水，每天一次，连续喝半个月。经常服用，起到滋阴降火养肝肾。服用，起到滋阴降火养肝肾。麦冬：养阴生津，润肺止咳。用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳麦冬：养阴生津，润肺止咳。用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血，配沙参可治肺阴虚干咳。咯血，配沙参可治肺阴虚干咳。沙参：养阴清热、润肺化痰，益胃生津。主阴虚久咳，燥咳痰沙参：养阴清热、润肺化痰，益胃生津。主阴虚久咳，燥咳痰少，津伤口渴。少，津伤口渴。 邦邦尼尼康康

24、48【小儿足穴疗法】【小儿足穴疗法】鼻区鼻区 咽喉区咽喉区 肝区肝区 肾区肾区 肺区肺区【小儿食育疗法】【小儿食育疗法】【食疗方案】【食疗方案】 麦冬沙参粥麦冬沙参粥-滋阴养血滋阴养血麦冬麦冬20克、沙参克、沙参20克煮水，每天一次，连续喝半个月。经常克煮水，每天一次，连续喝半个月。经常服用，起到滋阴降火养肝肾。服用，起到滋阴降火养肝肾。麦冬：养阴生津，润肺止咳。用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳麦冬：养阴生津，润肺止咳。用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血，配沙参可治肺阴虚干咳。咯血，配沙参可治肺阴虚干咳。沙参：养阴清热、润肺化痰，益胃生津。主阴虚久咳，燥咳痰沙参：养阴清热、润肺化痰，益胃生津。主阴虚

25、久咳，燥咳痰少，津伤口渴。少，津伤口渴。 邦邦尼尼康康49鼻塞呼吸功能训练鼻塞呼吸功能训练【呼吸特点】呼吸特点】1、主要表现为吸气深而费力，重者吸气时头后仰，因此被迫被动地张嘴、主要表现为吸气深而费力，重者吸气时头后仰，因此被迫被动地张嘴呼气。呼气。2、常伴有频繁干咳及高调的吸气性喘鸣音。、常伴有频繁干咳及高调的吸气性喘鸣音。二、训练方法二、训练方法人吸气时，主要是由膈肌和肋间外肌收缩完成的。如果膈肌和肋间外肌人吸气时，主要是由膈肌和肋间外肌收缩完成的。如果膈肌和肋间外肌的耐力强，能有效地增加身体的氧气供给，肺部吸纳最大量的氧气，就的耐力强，能有效地增加身体的氧气供给，肺部吸纳最大量的氧气，就

26、可以缓解呼吸困难。可以缓解呼吸困难。邦邦尼尼康康501、肋间呼吸法训练、肋间呼吸法训练 吸气时胸腔扩大，呼气时胸腔缩小，促进胸腔吸气时胸腔扩大，呼气时胸腔缩小，促进胸腔运动，改善通气功能的方法。运动，改善通气功能的方法。2、方法、方法1、将双手置于胸腔两侧肋骨的位置。、将双手置于胸腔两侧肋骨的位置。2、吸气时，肋骨像两扇门一样像两边打开（横、吸气时，肋骨像两扇门一样像两边打开（横扩张）感觉胸骨的移动。扩张）感觉胸骨的移动。3、呼气时，感觉胸腔如同笼子一样，横向收缩、呼气时，感觉胸腔如同笼子一样，横向收缩并下沉回去。将前卫肋骨尽量往下降，感觉两边并下沉回去。将前卫肋骨尽量往下降，感觉两边胸骨往中央移近。胸骨往中央移近。4、不管在呼气或吸气时，腹部向下收起，要求、不管在呼气或吸气时，腹部向下收起，要求肚脐向下找脊柱的感觉。肚脐向下找脊柱的感觉。邦邦尼尼康康51