辽宁大学版五年级下册心理健康教育3、 提高你的注意力ppt课件（公开课）.pptx

1、提高你的注意力,老师说,为什么在刚刚的活动中你会出错? 在学习和生活中,你有没有出现过注意力不集中的情况?,请思考,?,讨论:,影响我们集中注意力的因素有哪些?,探索注意力的奥秘,1 个体生理状况。比如,营养不良、 睡眠不足、大脑得不到充分休息等。 个体情绪因素。高度紧张和焦虑；心理压力过大。 3 学习兴趣。 4 自控能力较差。 5 跟不上老师上课的节奏。 6 外界环境的干扰。,注意力分散的原因:,注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力得到很好的提高，所以要想提高注意力，就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。,注意训练之一:倾听,活

2、动步骤: 先做一个深呼吸 闭上双眼 听老师播放的钟表滴答声,64,问题一:为什么在第二次有更多的同学能答得出钟表滴答声的总数? 问题二:这对我们今后的学习有什么启示?,总结: 如果我们带着一定的“任务”去做某件事情，那么，将会对这项“任务”倾注极大的注意。所以，在上课以前就做好集中注意力的准备，带着问题听课,你的听课效果就能事半功倍。,注意训练之二:倒数数字,活动过程: 先做一个深呼吸，组内先进行练习由100倒数到1，然后由每个大组推选一位同学参加比赛，看哪个大组的代表数的又快又准确。,活动目的:专注能力训练,问题一:两次参加比赛,前后有什么不同的体验?,总结: 我们既要尽量减轻周围环境的干扰

3、，提高自己的抗干扰能力。同时，还要善于排除内心的干扰，学会专心和专注，让自己在面对每一节课、每一天的学习时能全情投入。,问题二:对我们今后的学习生活有什么启示?,训练三：一心二用,方法：边听录音故事，边做简单的四则运算，然后回答问题。,19+32+15+27= 316+568= (17268)9= 9+19+29+39=,93,193,315,96,1、王明约好李刚在商场电梯口见。 是 否 2、李刚的失约令王明十分生气。 是 否 3、王明的手机正好没有带在身边。 是 否 4、王明和其他的朋友买了条牛仔裤 是 否 5、王明逛完商店就直接回家了。 是 否 6、最后王明请李刚吃了一顿。 是 否,总结

4、:我们在做事情的时候要一心一意,不能一心二用,这样做事情才会效率高。同时,我们还可以做些一心二用的训练来训练自己注意力的分配。并非所有活动或工作都是可以同时进行或同时操作的，有些场合“一心两用”可能引发副作用。,问题一:为什么同学们第二次的答案更准确?,问题二:对我们今后的学习有什么启示?,请同学们结合这节课的内容,以及联系自己的学习生活,小组讨论: 1、通过这节课的学习，你有什么收获和体验？ 2、你要怎样把这节课的知识运用到学习中呢? 3、你还有什么集中注意力的训练方法吗?,同学们，注意力的训练有方法和技巧可讲，我们应尽力掌握它们，并进行认真地自我训练。同时还必须认识到，注意力的训练必须与学习活动、社会实践紧密结合，才能直接有效地增强自己的注意力。,注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。 乌申斯基（俄国教育家）,