辽宁大学版五年级下册心理健康教育3、提高你的注意力ppt课件(003).pptx

上传人（卖家）：老黑

文档编号：237396

上传时间：2020-01-07

格式：PPTX

页数：29

大小：4.64MB

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2、散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。,克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态；克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。,提高注意力的食物,保持注意力需要复合B族维生素和铁。缺乏这些B族维生素将导致记忆下降、注意力不集中、学习能力低下甚至记忆丧失。B族维生素对于产生细胞特别是脑细胞非常重要。富含B族维生素的食物包括鸡肉、甘蓝、燕麦片、大比目鱼、大豆、马铃薯、南瓜子和花生。富含铁的食物有小牛的肝脏、杏、胡桃、南瓜子和葡萄干。,名人故事,生活中的注意力,看清红绿灯,此时，注意就是安全的保障。,听说读写思,此时，注意就是用心的代名词。,捕捉细节,此时，注意就是使眼睛亮起来。,奔跑过程,此时，注意就是取得好成绩，成就梦想。,全身心投入,此时，注意就是成功的保证。,挑小棒,舒尔特方格,端乒乓球,注意力训练小游戏,注意力训练小游戏,注意力集中是一种优秀的心理品质，是孩子走向成功的阶梯。,

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