小学体育《蹲踞式跳远》课件.ppt

1、LOGO小学体育小学体育蹲踞式跳远蹲踞式跳远LOGO小学田径-跳远小学跳远和跳远教学的界定和分类小学跳远和跳远教学的界定和分类1小学跳远教学的意义小学跳远教学的意义2小学跳远教学的方法小学跳远教学的方法3观看世锦赛跳远比赛录像观看世锦赛跳远比赛录像4LOGO小学田径-跳远1991年第三届世年第三届世锦赛以锦赛以8.95米的米的成绩刷新世界纪成绩刷新世界纪录录 奥运会战绩：奥运会战绩：1992年巴塞年巴塞罗那奥运会银牌罗那奥运会银牌1988年汉城年汉城奥运会银牌奥运会银牌世锦赛冠军：世锦赛冠军：1995年世锦年世锦赛冠军赛冠军1993年世锦年世锦赛冠军赛冠军1991年世锦年世锦赛亚军赛亚军其它：

2、1987年国际田联大奖赛总决赛冠军1985年他的跳远成绩达到8.17米，排年度世界第10位鲍威尔发展极为全面，他的100米成绩为10秒45、200米为20秒99、跳高为2.18米、三级跳远达到16米。LOGO小学田径-跳远v “千里之行始于足下千里之行始于足下”，只要刻苦锻炼，学好跳远并，只要刻苦锻炼，学好跳远并不不困难。困难。 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，它是一种段林身体的手段，经常练习跳远能有效地发展速度、下肢力量、灵敏等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽强、果断等优良品质。跳远又是现代奥林匹克体育

3、运动中一项重要的比赛项目之一。所以在小学体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。LOGO小学田径-跳远跳远是人体基跳远是人体基本活动，也是本活动，也是小学体育教学小学体育教学的重要内容之的重要内容之一，深受小学一，深受小学生喜爱生喜爱；以发展跳远活动能以发展跳远活动能力为重点，以掌握力为重点，以掌握跳跃的正确方法和跳跃的正确方法和培养身体正确姿势培养身体正确姿势为中心，以全面达为中心，以全面达成五个学习领域的成五个学习领域的目标为宗旨目标为宗旨；不仅能有效地获不仅能有效地获得基本的动作知得基本的动作知识与实用技能，识与实用技能，而且能有效地促而且能有效

4、地促进和发展学生的进和发展学生的跳跃能力跳跃能力；跳跃与游戏的跳跃与游戏的内容丰富，生内容丰富，生动有趣，不仅动有趣，不仅给学生带来欢给学生带来欢乐，而且为学乐，而且为学生提供了展示生提供了展示自己的机会；自己的机会；一二三四 跳远教学跳远教学的意义的意义LOGO小学田径-跳远跳远的界定跳远的界定 跳远的界定跳远的界定 跳远的分类跳远的分类跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采用合理的跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。跳远的完整技术是跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。由

5、助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。LOGO小学田径-跳远小学跳远小学跳远教学目标教学目标在跳远教学中，发展灵在跳远教学中，发展灵敏、速度、协调和力量敏、速度、协调和力量素质，增强弹跳力，逐素质，增强弹跳力，逐步提高学生的跳跃和奔步提高学生的跳跃和奔跑相结合的能力，培养跑相结合的能力，培养观察力、目测力和时空观察力、目测力和时空感。感。体验群体活动的乐趣，体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识表现出良好的集体意识和团结协作精神，培养和团结协作精神，培养学生勇敢、顽强、果断、学生勇敢、顽强、果断、敏捷和用于克服困难的敏捷和用于克服困难的优秀品质。优秀品质。在跳远教学中，重点发在跳远教学中，重

6、点发展学的生跳跃基本活动展学的生跳跃基本活动能力，初步体会跳远的能力，初步体会跳远的动作方法，使学生具有动作方法，使学生具有跳的高、跳的远的意识。跳的高、跳的远的意识。选用形式多样、生动活选用形式多样、生动活泼的手段方法，提高与泼的手段方法，提高与改善学生积极参与体育改善学生积极参与体育活动的态度和行为，努活动的态度和行为，努力使学生在活动中展示力使学生在活动中展示自我，并充满自尊与自自我，并充满自尊与自信。信。LOGO小学田径-跳远跳远源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后来成为军事训练的手段。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。比赛时，如运动员不足8人，每人可试

7、跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好的运动员再试跳3次。LOGO小学田径-跳远掌握动作技术要领掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分

8、展体。要点：前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。不往后。LOGO小学田径-跳远跳远助跑的任跳远助跑的任务是为了获得务是为了获得可控制的最大可控制的最大水平速度，为水平速度，为准确踏板起跳

9、准确踏板起跳做好准备做好准备；跳远落地阶段的任跳远落地阶段的任务是在身体不后倒务是在身体不后倒的前提下，尽量获的前提下，尽量获得较大的落地距离，得较大的落地距离，并缓冲落地的冲撞并缓冲落地的冲撞力，防止发生外伤力，防止发生外伤事故事故；完成腾空步动作后摆完成腾空步动作后摆动腿大腿继续高抬，动腿大腿继续高抬，两臂摆向身体前方，两臂摆向身体前方，起跳腿迅速向前上方起跳腿迅速向前上方跟进与摆动腿并拢，跟进与摆动腿并拢，身体在空中完成蹲踞身体在空中完成蹲踞姿势姿势；身体重心腾起角约身体重心腾起角约为为18 24 ，腾起，腾起高度可达高度可达5075厘厘米。起跳过程可分米。起跳过程可分放脚、缓冲和蹬伸放

10、脚、缓冲和蹬伸三个过程三个过程；1.助跑2.起跳3.腾空4.落地 跳远跳远的技术的技术LOGO小学田径-跳远分解练习法学习和掌握助跑与起跳相结合的技术原地模仿起跳练习原地模仿起跳练习起跳后腾空步动作的起跳后腾空步动作的练习练习短、中程距离跑短、中程距离跑起跳练习起跳练习全程助跑起跳练习全程助跑起跳练习蹲居式跳远的动作分解蹲居式跳远的动作分解练习练习LOGO小学田径-跳远男子是美国的迈克男子是美国的迈克鲍威尔（鲍威尔（Mike Powell ）在第三届世界田径锦标赛尔）在第三届世界田径锦标赛尔创造的创造的8米米95。女子是前苏联加琳娜女子是前苏联加琳娜奇斯佳科娃奇斯佳科娃（Galina Chistyakova）1988年创造的年创造的7.52米米.LOGO小学田径-跳远原地纵跳屈膝团身，原地纵跳屈膝团身，大腿大腿尽量靠近胸部尽量靠近胸部；助跑起跳成腾空步后，越过栏架助跑起跳成腾空步后，越过栏架跳跳入沙坑入沙坑；在低跳箱上向沙坑内做立定跳远在低跳箱上向沙坑内做立定跳远；利用弹簧板，做短程助跑起跳利用弹簧板，做短程助跑起跳；进行助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作进行助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作；LOGO小学田径-跳远LOGOclass is over！