中医养生常识课件.ppt

1、l庄子庄子：“养养生生”一词，最早见一词，最早见于于 “养生主养生主”一一篇。篇。l老子老子：有：有“善摄生者善摄生者”之说。之说。医医史史文文哲哲理论寿命推算方法理论寿命推算方法1、生物学原理、生物学原理：哺乳动物的寿命是其生长期：哺乳动物的寿命是其生长期的的5-7倍，人的生长期是以最后一颗牙齿长出倍，人的生长期是以最后一颗牙齿长出的时间（的时间（20-25岁）。岁）。120岁岁2、性成熟期理论、性成熟期理论：性成熟期的：性成熟期的8-10倍，人的倍，人的性成熟期为性成熟期为14-15岁。岁。112-150岁岁3、细胞传代次数、细胞传代次数：人体细胞体外分裂传代：人体细胞体外分裂传代50次左

2、右，按平均每次分裂周期次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，为年推算，为120岁。岁。世界卫生组织标准世界卫生组织标准儿童期：儿童期：4-14岁岁 青年期：青年期：15-44岁岁 中年期：中年期：45-59岁岁 老年前期：老年前期：60-74岁岁 老年期：老年期：75-89岁岁 长寿期：长寿期：90岁以上岁以上中国人中国人2007年世界各国年世界各国（75-110mmHg）（140-199mg/dl） （18.5-23.9kg/）形体壮实，比例适当形体壮实，比例适当须发润泽，柔亮有光须发润泽，柔亮有光面色红润，表情舒展面色红润，表情舒展眼睛有神，灵气荡漾眼睛有神，灵气荡漾呼吸从容，不急不慢呼

3、吸从容，不急不慢食欲旺盛，每食三餐食欲旺盛，每食三餐牙齿坚固，不蛀不伤牙齿坚固，不蛀不伤听觉灵敏，耳内不响听觉灵敏，耳内不响声音洪亮，气息悠长声音洪亮，气息悠长腰腿灵便，不痛不酸腰腿灵便，不痛不酸二便通利，排放正常二便通利，排放正常舌红苔薄，脉象匀缓舌红苔薄，脉象匀缓精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度活泼，乐于承担任务而不挑剔；处事乐观，态度活泼，乐于承担任务而不挑剔；善于休息，睡眠良好；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境的变化；应变能力强，能适应各种环境的变化；对一般感冒和传染病具有一定的抵抗能力；对一般感冒和传染病具有一定的抵抗能力；体重适当，体型匀称，头、臂、臀比例协调；体重适当，体型匀称，头、臂、臀比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；头发光泽，无头屑；头发光泽，无头屑；肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。中医中医有神有神世界卫生组织健康具体标准世界卫生组织健康具体标准