如何应对二轮复习各种心态ppt课件-2022届高三家长会.pptx

1、认为认为“我不行我不行”的自卑心的自卑心态态觉得觉得“都会了都会了”的自负心的自负心态态放言放言“管他呢管他呢”的厌倦心的厌倦心理理过分在乎名次升降的敏感心理过分在乎名次升降的敏感心理过度疲劳引起的烦躁心理过度疲劳引起的烦躁心理过分追求完美的苛刻心理过分追求完美的苛刻心理1.1.认为认为“我不行我不行”的自卑心态的自卑心态自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比，因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。对于自卑的考生，家长一定要懂得激励的重要性，要不断地鼓励孩子，激发其学习动力。因此，一个随时给孩子前进的动力，激发孩子学习自信心

2、的人，就是家长的首要定位。一是帮助考生正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是让考生认识到，考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，从而引导孩子心平气和地接受现实，努力向上。2.2.觉得觉得“都会了都会了”的自负心态的自负心态自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“山外有山”“没有 最好，只有更好”的道理。其次，要给孩子创造一点儿遭

3、遇挫折的机会，因为经历适当的挫折可使考生心理机制健全，不至于过分自负，经受不住任何打击。第三， 要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。“做什么都提不起精神，对一切都感觉无所谓”，这是部分考生身上容易出现的又一种不良心态。为 什么到了二轮阶段，有的学生会表现出一种“没有热情、没有干劲、没有兴趣，”的厌倦心态来呢？其原因比较复杂，主要有以下几点：一是平时学习过程中缺乏充 分发挥自己能力的刺激，这是使学习最终成为无聊的事的一个重要因素；二是长时间专注于复习考试，使部分学生尤其是性格内向、不爱说话的学

4、生产生心理疲惫。对于这样的考生，家长要多与他们沟通，多与他们聊天，多聆听他们的倾诉，要想方设法为他们创设鼓励他们前进的环境，精心为他们搭建活动的舞台，让每一个孩子蕴藏着的聪明才智得以充分的发挥，让每一个孩子埋藏在心底的求上进的火花熊熊燃烧。3.3.放言放言“管他管他呢呢”的的厌倦心厌倦心理理喜欢竞争，但过分关注考试排名，对自己的名次升降过于敏感，这是复习迎考阶段表现在少数考生身 上的另一种不健康心态。毋庸讳言，适度的竞争能增强学生的学习能力和克服困难的意志力，但过于频繁的竞争，则会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去 激励作用，反而有损学生的身心健康。因此，家长应该让孩子明白，竞争可以激发

5、潜质，但太看重竞争，过分关注结果，却常常会适得其 反。特别是那些学习成绩比较差的孩子，如果竞争意识太过强烈，就会因为频频受挫而对学习失去兴趣和信心。比较可行的做法是：在适当竞争的基础上，让孩子看到自己哪怕点滴的进步；让孩子忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。4.过分在乎名次升降的敏感心理5.过度疲劳引起的烦躁心理心理学研究表明，如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下，人就容易烦躁不安。有的考生非常喜欢长时间不间断地复习，根本无视生物钟规律，还一厢情愿地以为：“只要功夫深，自有好成绩。”殊不知，这种长时间超负荷的疲劳战，不仅与学习无补，而且极大 地伤害了自己的身体

6、和心理健康。首先要向孩子讲清疲劳学习容易出现的种种危害，比如复习过程中有时会莫名其妙地焦虑、坐卧不宁、心慌气短，以至看不进书，吃不下饭，进而对一切都失去兴趣；有时会反复地向别人絮叨，担心成绩不好，或者反复琢磨试题答案，犹豫不决等。第二，教给孩子科学的复习方法，比如为防止长时间学习出现脑疲倦现象，可指导学生采用“分割记 忆法”和“避免干扰法”进行学习。因为大量的实验都证明，连续数小时的集中记忆，不如分成数次，采用分散复习的效果好；文理科相互交叉学习，记忆过程中可 有效减少因材料相似而带来的干扰，提升复习效果。第三，提醒学生注意劳逸结合的同时，适当加强饮食营养的补充，特别是大脑的营养更重要，毕竟长

7、时间、高强度的复习备考需要一个充沛的脑力和健康的身体作为保障。6.过分追求完美的苛刻心理紧张的备考氛围，激烈的竞争环境，给学生造成很大的心理压力，而具有追求完美心理的考生，会因为一点小的错误导致情绪的变化，他们没意识到：因为自己的“苛刻”所产生的心情。会进一步导致人际关系障碍，严重的甚至会影响到备考的效率。对于这些孩子，家长首先应该帮助孩子将自己的心理期望值适当调低些，以便从容应考；其次，应该引导孩子经常同老师、同学和家长沟通交流，协调好人际关系的同时，也为自己的不良情绪找到一个合适的宣泄途径；第三，可以引导孩子将复习节奏适当放慢些，这样更能提升学习效率。你一定是这样吧！ 高考，对于那些高三学

8、生，真的是已经不太远了，还剩下三个多月的时间，对于大部分学生来说已经进入了冲刺阶段。冲刺，也就是临门一脚，做好了有事半功倍的效果。那么如何利用好这个冲期时间? 1.抓基础高考分数中有60%也就是450分的题目是基础题，有20%也就是150分数是中档题目，只有剩下20%也就是150分的题目可以称为难题思考题。如果能够把简单题完全全的弄清楚考个450分考一个老二本基本上没有问题了，把简单和中档题目弄清楚就可以上个午11，这些简单题目都是最容易拿分的，想考高分是不能丢掉的，对于基础不是太好的学生，需要老老实实的巩固基础，争取把简单题目全部做对。对于基础还行的学生，不仅仅需要巩固基础，还需要把速度练起

9、来，要做到熟练的程度。 2重视错题高三下学期，考试可以说是家常便饭，几乎每天都在考试，不在考试也是在准备考试。这么多考试，做错的题肯定也是不少，如果把做错的题在老师讲完后就放在一边，那么这次考试的意义也没有多少了，可以说只要不是高考，每一次考试都是在寻找自己的不足，错误的题目肯定是有自己不足的东西，需要下功夫把错题练会练熟。无论是那个成绩段的学生，错题都需要高度重视，在能保证准确的基础上，还可以想一想有没有更加简单的方法。3.重点突破高三上学期，对于大部分中学来说都是一轮复习，下学期就开始二轮复习了。二轮复习就是属于重点突破，同样也是冲刺期的开始。在二轮复习中最主要的肯定是补强自己的短板，能够

10、把不懂的地方弄清楚弄熟就是成功。最好能够把知识点能够形成一个知识网络，这样记忆的更加深刻有效。同时二轮复习也是专题复习是最后一次系统复习，过了这个村是一定没有这个店了，一定要抓住最后的机会，尤其是一轮复习没有复习好的学生，要把疑问在这时候全部消除掉。4.刷题凤题可以说是高三的灵魂，大部分学生都需要大量的做题才能够把一个知识点给弄清楚弄透彻。题目可以说是越做越抉越做越简单，曾经感觉比较难的题目经过大量练习反复练习最后也会变得不难,题目做的越多最后也是会发生质变，看到题目也许都不用思考就知道怎么做，或者直接就看出来了答案。同时也可以通过做题来总结考试中的一些套路，这也是一个能够提高伐题速度的一个方

11、法,高考前冲刺建议一，稳心态。一定要有一个良好的心态，这是你高考冲刺成功的关键。首先要有必胜的信念，非我莫属，舍我其谁，精神饱满斗志昂扬，你的学习效率就会高，学习效果就会好，事半功倍。其次，要力避各种干扰，保持情绪稳定，既不因偶尔的成绩不如意而灰心，也不因赶不完学习任务而丧气，更不能忧心忡忡，焦虑不安。这样会严重影响你的学习效率，不进则退，要把压力变为动力，砥砺前行，劈荆斩棘，迎接你的就是鲜花与掌声。二，稳体质，良好的体质是你高考冲刺成功的重要保证，随着天气越来越热，压力越来越大，各种考试紧锣密鼓。如果没有良好的体质你就会冲不上去。每年都有因体质下降而学习落伍的考生。除了注意营养、保障能量供给

12、外，每天都要坚持锻炼身体，或跑步，或打球。锻炼时间40分钟左右。三，稳成绩。学习成绩的稳定是你高考冲刺成功的前提条件。到目前来讲，第一轮课本基础知识的复习已经结束，模块综合复习训练正在进行。该掌握的知识应被系统化、模块化、网状化了。成绩也应该稳定下来了。成绩的大起大落，很可能会导致高考冲刺不成功。迷茫时该干什么目 录01该以什么心态面对迷茫02你在迷茫时不该做的事03你在迷茫时该做的事04行动小建议该以什么心态面对迷茫第一步：学会接受一件事人生和职业发展都是非线性的。人生如远航，你永远不知道自己前进的路上，会有多少次拐弯，绕路，甚至后退。第二步：正视失败与成功。失败1000次没关系，你只需要成

13、功1次。不要害怕失败，你只需成功1次，就可以蔑视过去的所有失败。现在的你，正处在最富有创造力、最有想法和个性、最敢于往前冲的阶段啊。所以即使陷入迷茫、焦虑、消极情绪，也千万别破罐子破摔，因为这种全盘否定，会直接扼杀人生的无限可能。千万别放纵自己，沉迷容易上瘾的事物。如果你这么做了，那首先要表扬你：你比大多数同龄人都优秀，至少知道什么是底线；而且你很聪明，懂得利用工具来摆脱迷茫。你选择了看起来积极向上的方式来安慰自己。但结果是，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。不要假面努力，随便找件看似上进的事做。你在迷茫时不该做的事你在迷茫时不该做的事你在迷茫时该做的事先总结一下你迷茫的原因：一是不知道我是谁，

14、所以看不清方向；二是不知道什么样的选择才是对的。接下来，就像顺藤摸瓜一样，我们一步步解决，把迷茫赶跑！摸清能力边界，做出正确的选择我们要像游戏人物一样，分析自己的优势和劣势是什么，然后画出能力蛛网图，明确自己的能力边界。如果不清楚自身优势，建议从性格、爱好、优势、劣势四个方面入手（下接）描绘自我画像，确定人生目标这里的自我画像，是指思想三观、行为动作、兴趣爱好、优缺点等的人物画像。三观对你的人生选择极为重要，尤其是迷茫的时候！如果你真正想认清自己，建议花时间捋顺一下三观。不知具体怎么操作的同学，可以试试这霍兰德职业兴趣测试1）你性格怎么样 你是个直爽乐观，还是内向委婉的人？ 你喜欢独处，还是更

15、喜欢社交场合？ 你喜欢上台演讲，还是更喜欢默默聆听？2）你喜欢什么 你从小到大做什么事情最多？（禁止回答：睡觉和吃饭。） 除学习和工作外，花在什么事情上的时间和精力最多？ 做什么事情，会让你不由自主感到开心？3）你擅长什么 从小到大，别人夸你最多的是什么？ 上次产生巨大的成就感，是在做什么事的时候？ 做什么事情，对你来说是毫无压力，但别人可能不太轻松的？4）你害怕什么 这里说的害怕和厌烦一定是你骨子里抗拒的东西，比如恐高、社交恐惧症等，什么作业多、学习累之类的不算哦，这不是害怕，这是偷懒。寻找1个偶像，向榜样看齐偶像之所以成为偶像，是因为他的品质和成就，总能在某一瞬间，触碰到你内心最柔软的地方

16、。于是，你会不自觉钦佩他，把他看做月亮一样的存在。选偶像一定要慎重。这不是追星，你一定要发自内心地敬佩他，并暗示自己也要成为他那样厉害的人，而不是舔他的颜或者演技。建议同学们多看看名人传记，古今中外都可以，最好和你的兴趣、优势挂钩，看得多了，总能碰到那个让你恨生不逢时的人。多打扮自己，呈现出最好的状态迷茫阶段，我们会不由自主焦虑、烦躁，甚至失眠，而这对我们最直观的影响就是颜值减分！要知道，坏情绪总与美好的事物背道而驰，好情绪才能让你越来越好。行动小建议不可忽视的隐形分数不可忽视的隐形分数考试的成败，不但与学习因素密切相关，而且在很大程度上受心理因素的影响和制约。学得好不一定考的好，两个学习不相

17、上下的考生，考试成绩却可以相差几十分，究其原因多半是心理素质的高低不同所致。1.1. 考前的心理准备。考前的心理准备。 知识准备是心理准备的前提和基础。知识准备是心理准备的前提和基础。系统复习各科知识，加强知识功底，这是考前心理训练的一个重要内容。为此，考生应该注意认真复习，全面系统地掌握基础知识、提高自己各方面的能力，所谓“艺高人胆大”，有扎实的知识功底作后盾，再艰难的考试也会泰然处之。适度调节考试前的情绪。适度调节考试前的情绪。面对高考，考生的不良情绪表现为两方面：一是情绪低落，精神过于松弛颓丧；二是情绪过于紧张，产生考前心理焦虑，记忆力下降、思维迟钝、头脑出现空白等等。此时，要对自己的情

18、绪作适度的调节。考前的情绪调节，是为了克服情绪涣散或者考试焦虑以形成良好的心理状态。因为，高考毕竟是一项复杂而紧张的心智活动，它需要灵活的思维、积极的联想、畅通的记忆，有一定的紧张性，又不过分紧张，维持一种适当的唤醒水平，才能保证考生最大限度地发挥他们的潜能，考出理想的成绩。2.2. 考试期间的调节训练考试期间的调节训练 养兵千日，用兵一时。经过高考复习的全部历程，马上就要在考场上一试锋芒了，能否在考场上打胜仗，发挥自己的水平与考生的竞技状态密切相关。要要使自己尽快进入状态，考出好成绩，考使自己尽快进入状态，考出好成绩，考试期间应注意以下几方面的心理调节：试期间应注意以下几方面的心理调节：熟悉

19、考场熟悉考场 每年高考时，都有考生走错考场，忘记带准考证，文具不全等等，这就要求考生一定在考试前一天的下午到考点熟悉环境：是骑车还是步行去考场？路上大约要花多少时间？在哪个考场参加考试？座位是靠墙还是靠角落？厕所及其它设施在哪儿？这些在临场准备时都弄得一清二楚，就会避免在正式考试时由于心理准备不足而陷入应激状态。尽快进入角色，科学安排答题顺序和答题时间尽快进入角色，科学安排答题顺序和答题时间 进入考场，不一定进入角色，这是考生的通病。此时要尽快沉下心来，平心静气地面对一切。试卷发下来以后，首先要按要求填好姓名、准考证号码等栏目，这时一定要小心细致、填涂号码要准确无误。完成以上工作以后，估计还未

20、到考试时间，你就先把试卷浏览一遍。作到心中有数，考试开始的铃声一响，马上进入战斗状态。正确处理考试中的正确处理考试中的“舌尖舌尖”现象。现象。 考试时有时会碰到很容易的题目，答案在嘴边盘旋但就是写不出来，信里学称之为“舌尖现象”，遇到这种情况，切不可慌张，可暂时放下此题，把注意力转移到其它题目上去，过一会答案可能会突然出现在你的脑海。4合理度过考试间歇时间3天考5门，每一科考试之间会隔一个上午或夜晚。考完门，走出考场要学会遗忘，不丢同别人对答案。不去算分数，轻装上阵应对卞-场考试。其次要注意休息和饮食，抓住这个间隙，好好休息一下，最好是睡一会儿。另外，考试间歇，进行适度的体育锻炼，如在驻地附近轻松散步、小跑等都是休息的最佳选择。今天的内容结束啦今天的内容结束啦