塑造阳光心态打造幸福人生课件.ppt

1、 NONO！“工作太忙，无暇顾及幸不幸福工作太忙，无暇顾及幸不幸福”。“繁重的非教学工作繁重的非教学工作” 让人疲惫。让人疲惫。“收入少收入少”，收入与付出不成比例。，收入与付出不成比例。 教师的工作缺乏教师的工作缺乏成就感成就感。 没有没有“幸福感幸福感”的教育，培养不出具有的教育，培养不出具有“幸福幸福感感”的学生。的学生。现在的教育现在的教育：苦！老师苦，学生苦，家长也：苦！老师苦，学生苦，家长也苦。苦。 教育呼唤阳光心态教育呼唤阳光心态! !心态具有多大力量？心态具有多大力量？ 实验一：九个人过桥的试验 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没

2、关系，底下就是一点水。 顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？ 没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 只有三个人愿意尝试 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍； 第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓 得趴得趴在桥上；在桥上； 第三个人才走了三步就吓趴下了。第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不

3、清楚。 大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。心态影响能力心态影响能力 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了

4、。 心态影响生理心态影响生理 这个实验揭示的原理 主要特征：（主要特征：（1）对时间有紧迫感，）对时间有紧迫感，感到时间不够（感到时间不够（2）长期的亢奋紧张）长期的亢奋紧张（3）争强好胜（）争强好胜（4）遇到挫折变得）遇到挫折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和容忍。心和容忍。 易患冠心病的行为模式。 主要特征：悠闲自得，不爱紧张，主要特征：悠闲自得，不爱紧张，一般无时间紧迫感，不喜欢争强，一般无时间紧迫感，不喜欢争强，有耐心能容忍等。有耐心能容忍等。研究表明：A型冠心病的发病是B型的2倍，心肌梗塞的复发是B型的3倍。 主要特征：不表现愤怒，把愤怒藏在心主要特

5、征：不表现愤怒，把愤怒藏在心里加以控制；在行为上表现与别人过分里加以控制；在行为上表现与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为；生活合作，原谅一些不该原谅的行为；生活和工作中没有主意和目标；不确定性多；和工作中没有主意和目标；不确定性多；对别人过分耐心；尽量避免各种冲突，对别人过分耐心；尽量避免各种冲突，不表现负面情绪（特别是愤怒），屈从不表现负面情绪（特别是愤怒），屈从于权威等。于权威等。 癌症倾向性格。第一个工具：改变态度第一个工具：改变态度 u我们改变不了事情本身，就改变对这个我们改变不了事情本身，就改变对这个事情的态度。事情的态度。u 一个人因为发生的事情所受到的伤害，一个人因为发生的事

6、情所受到的伤害，不如他对这个事情的看法更严重。不如他对这个事情的看法更严重。“塞翁失马，焉知非福塞翁失马，焉知非福” u一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。的时候。u小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。u小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。上。u小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？u水手

7、反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。是在床上死的。u水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。床上死的。u水手问，那你怎么还敢到床上去呢？水手问，那你怎么还敢到床上去呢？ 水手的故事水手的故事 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。 结果到底如何呢？ 甲真的落榜了。乙真的考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊！ 心态影响人的能力，能力影响人

8、的命运心态影响人的能力，能力影响人的命运态度决定结果态度决定结果u什么是活在当下？什么是活在当下？禅师回答：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，禅师回答：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。这就叫活在当下。要学会理智一些，把握当下。要学会理智一些，把握当下。 u重要的事情就是现在你做的事情，最重要的重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。时间就是现在，这种观点就叫活在当下。u如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；一天心情好；u如果你能保

9、证每天心情好，你就会获得很好如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。 第三个工具：把握自己。第三个工具：把握自己。 v你不能做成你想做的一切，你不能做成你想做的一切， 你只能做成你想做的一点。你只能做成你想做的一点。v不要自个儿跟自个儿过不去！不要自个儿跟自个儿过不去！第四个工具：学会感恩第四个工具：学会感恩。 如果你把别人看成是魔鬼，如果你把别人看成是魔鬼， 你就生活在地狱里；你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，如果你把别人看成是天使， 你就生活在天堂里。你就生活在天堂里。 第五个工具：比下有余第五个工具

10、：比下有余 有每夜与我抢被子的伴侣，那表示他（她）有每夜与我抢被子的伴侣，那表示他（她）不是和别人在一起；不是和别人在一起； 有只会看电视而不洗碗的孩子，那表示他有只会看电视而不洗碗的孩子，那表示他（她）乖乖在家而不是流浪在外；（她）乖乖在家而不是流浪在外； 一天结束时感到疲劳和肌肉酸痛，那表示一天结束时感到疲劳和肌肉酸痛，那表示我有拼命工作的能力；我有拼命工作的能力； 过量的电子邮件，那表示有很多朋友在惦记和想着我。过量的电子邮件，那表示有很多朋友在惦记和想着我。 有巨额的电费帐单，那表示我冷气吹得爽；有巨额的电费帐单，那表示我冷气吹得爽； 有一堆衣服要洗烫，那表示我有衣服穿；有一堆衣服要洗

11、烫，那表示我有衣服穿； 衣服越来越紧，那表示我吃得很好；衣服越来越紧，那表示我吃得很好； 一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着； 又要缴税了，那表示我还有工作；又要缴税了，那表示我还有工作； 第六个工具：适度弯曲。第六个工具：适度弯曲。 v弯曲,是一种弹性的生存方式, 是一种生活的艺术， 更是一种生活的智慧。u魁北克雪松的启示魁北克雪松的启示v弯曲不是妥协,而是战胜困难的一种理智的忍让。弯曲不是倒下,而是为了更好、更坚定的站立。v学会弯曲,也就学会了用美的感觉面对人生的苦难。学会弯曲,也就学会了用更高的智慧去看清人世的沧桑。阳光心态的主要内涵阳光心态的主要内涵 v第一，不能改变环境就适应环境。第一，不能改变环境就适应环境。v第二，不能改变别人就改变自己。第二，不能改变别人就改变自己。1.要有目标和追求 2.经常保持微笑 3.学会和别人一块喜悦 4.乐于助人5.学会和各种人愉快地相处6. 6.保保持持幽幽默默感感 7.学会宽恕他人8.常和别人保持合作,并从中获得乐趣 9. 9.保保持持高高度度的的自自信信心心