样考出应有的水平中考考前辅导课件.ppt

1、在中考中在中考中怎样考出自己应有的水平？怎样考出自己应有的水平？影响考试成绩最主要的三个因素：影响考试成绩最主要的三个因素： 考试成绩基础技巧心态考试成绩基础技巧心态基础：基础：平时的学习情况（平时的学习情况（30）复习程度（）复习程度（21）技巧：技巧：靠临场发挥（靠临场发挥（19）心态：心态：考试时的心理状态（考试时的心理状态（39） 良好的心态：镇定自信（遇难、遇易）良好的心态：镇定自信（遇难、遇易）培养良好心态的途经：培养良好心态的途经： 明确考明确考试性质：试性质：检查（反馈）、选拔（择优）检查（反馈）、选拔（择优） 明确自己的明确自己的目标：目标：考出满意的成绩（不是分数，而是自考

2、出满意的成绩（不是分数，而是自己的应有的水平）己的应有的水平） 确定合理的期确定合理的期望：望：期望越高，失望越大。期望越高，失望越大。中考前我们还有哪些准备中考前我们还有哪些准备工作需要做？工作需要做？一、做好应试准备一、做好应试准备二、制定、落实好中考冲刺方案二、制定、落实好中考冲刺方案三、优化考试策略三、优化考试策略 1. 1. 知识准备知识准备 2. 2. 物质准备物质准备 3. 3. 身体准备身体准备 4. 4. 心理准备心理准备一、做好应试准备一、做好应试准备如何以最佳状态度过考前如何以最佳状态度过考前1010天天在以前的考试中你是如何在以前的考试中你是如何有条不紊，从容应对的？有

3、条不紊，从容应对的？二、制定、落实好中考冲刺方案二、制定、落实好中考冲刺方案 6 6月月1818日日 调整身心调整身心 进入备考状态进入备考状态1.1.回扣课本，整理资料，规范做题。回扣课本，整理资料，规范做题。 整理复习资料，按学科分门别类，基础、网络；典型例题、整理复习资料，按学科分门别类，基础、网络；典型例题、月考卷、参考卷等中理出错题；月考卷、参考卷等中理出错题；不做难题；规范做题。不做难题；规范做题。2. 2. 突破典型题。突破典型题。重思路、吃透例题、逆推例题与逆向思维、复述例题、精练典重思路、吃透例题、逆推例题与逆向思维、复述例题、精练典型习题、多种思路解题。型习题、多种思路解题

4、。3.3.调整生物钟，保证睡眠质量。调整生物钟，保证睡眠质量。（1 1）保证）保证8 8小时睡眠（晚小时睡眠（晚10101111点至晨点至晨6 67 7点）。养成午睡习点）。养成午睡习惯，调整好睡眠生物钟。惯，调整好睡眠生物钟。（2 2）不要对自己提出不切实际的要求，多想想）不要对自己提出不切实际的要求，多想想“我尽力我尽力”。（3 3）不要开）不要开“夜车夜车”、“早车早车”。 使生物钟正常运转。使生物钟正常运转。（4 4）如果失眠，不要用药，用食疗；）如果失眠，不要用药，用食疗； 睡前用热睡前用热 水澡或泡脚，水澡或泡脚，睡前不要大量饮水，影响睡眠质量。睡前不要大量饮水，影响睡眠质量。这段

5、时间需要做的一些工作这段时间需要做的一些工作考试工具袋中的物品：考试工具袋中的物品：中性笔（中性笔（2支）、中性笔芯（支）、中性笔芯（2支）、铅笔（支）、铅笔（3支，支，2支涂卡支涂卡1支支作图）、橡皮（作图）、橡皮（1块）、小刀（一把）、垫本（块）、小刀（一把）、垫本（1个）、手表个）、手表（或电子表（或电子表1块）、作图工具（块）、作图工具（1套）、准考证、套）、准考证、A4纸（两页）纸（两页）床上用品：床上用品：被子（薄）、褥子、床单、枕头（一定带）被子（薄）、褥子、床单、枕头（一定带）生活用品：生活用品：洗刷用品（脸盆、肥皂、毛巾、牙膏、牙缸、牙刷等）、蚊洗刷用品（脸盆、肥皂、毛巾、牙

6、膏、牙缸、牙刷等）、蚊帐、几件简单的换洗衣服（包括一件短裤，要旧衣服，考试帐、几件简单的换洗衣服（包括一件短裤，要旧衣服，考试期间不准洗衣服）、拖鞋、饮水杯（大小适中，易于携带）、期间不准洗衣服）、拖鞋、饮水杯（大小适中，易于携带）、一卷卫生纸、扇子、雨伞、几种常备药品（治感冒、腹泻等一卷卫生纸、扇子、雨伞、几种常备药品（治感冒、腹泻等常见病的）常见病的）注：以上物品在家准备好，不准到地方之后再买。注：以上物品在家准备好，不准到地方之后再买。6 6月月9 9日日 距离中考距离中考2 2天天考前物质准备要做好考前物质准备要做好6 6月月1010日日 距离中考最后距离中考最后1 1天天 考前大检查

7、，适应食宿环境，调整好心态考前大检查，适应食宿环境，调整好心态注意准时乘车和乘车安全，到位后整理好床铺，尽快适应环境。注意准时乘车和乘车安全，到位后整理好床铺，尽快适应环境。适应环境的最好方法是：适应环境的最好方法是：不去刻意适应环境，听从老师安排。不去刻意适应环境，听从老师安排。不要追求完美，不要对食宿环境斤斤计较，要随遇而安，始终不要追求完美，不要对食宿环境斤斤计较，要随遇而安，始终明确考试才是最重要的。做好考前心理准备和物质准备的大检明确考试才是最重要的。做好考前心理准备和物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力和精力，充满信心迎接明天的查，以良好的心态、充沛的体力和精力，充满信心迎接

8、明天的考试。以平常的心对待中考，不要打破经过调整已形成的稳定考试。以平常的心对待中考，不要打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；午睡的生理节奏和心理节奏；午睡1小时，如果睡不着，闭目养神。小时，如果睡不着，闭目养神。 晚上，如果睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使晚上，如果睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几小时，不会对明天的考试有多大的影响。心想：少睡几小时，不会对明天的考试有多大的影响。心想：“船到船到桥头自会直桥头自会直”。不要吃不清洁的食物，不要吃冷饮，要喝自己。不要吃不清洁的食物，不要吃冷饮，要喝自己带的水。带的水。 下午看考场，熟悉路线。不要与同学到处乱跑；也

9、不要与下午看考场，熟悉路线。不要与同学到处乱跑；也不要与同学讨论难题；切记不要因小事与老师和同学争吵，一定要稳同学讨论难题；切记不要因小事与老师和同学争吵，一定要稳定情绪。定情绪。6月月11日日 今天是中考的第一天今天是中考的第一天相信自己相信自己 从容应考从容应考原则：原则：但求无过，少幻想但求无过，少幻想进场策略：进场策略：良好的自我暗示（照镜、敬礼）良好的自我暗示（照镜、敬礼） 自信转移（做顺心的事情）自信转移（做顺心的事情）三、优化考试策略三、优化考试策略1.1.考前策略考前策略关于准考证：关于准考证：在考试中准考证可以一直放在在考试中准考证可以一直放在考试工具袋中，除非监考老师要求你

10、拿出来。考试工具袋中，除非监考老师要求你拿出来。考前考前5 5分钟分钟整理试卷：整理试卷：查看页数是否齐全、印刷是否正确、清晰。查看页数是否齐全、印刷是否正确、清晰。填全信息：填全信息：填全试卷、答题卡上的各种信息（学校、填全试卷、答题卡上的各种信息（学校、姓名、准考证号、座号），涂好答题卡各种信息姓名、准考证号、座号），涂好答题卡各种信息（填完涂好后再检查一遍，确保无误。）（填完涂好后再检查一遍，确保无误。）浏览试卷：浏览试卷：对试卷有个整体把握。对试卷有个整体把握。关于答题卡：关于答题卡：答题卡一定不要折叠，填完、涂完信息答题卡一定不要折叠，填完、涂完信息后及时平整的放入工具袋内，做完选择

11、题立即涂后及时平整的放入工具袋内，做完选择题立即涂卡。涂卡时，五个题五个题的涂，不要单个涂，卡。涂卡时，五个题五个题的涂，不要单个涂，涂完后检查一遍，再放回工具袋中，答题卡一般涂完后检查一遍，再放回工具袋中，答题卡一般要提前交。要提前交。2.2.考中策略考中策略审题：审题： 必做题必做题 85 用用60时间完成时间完成 争取题争取题 10 用用20时间完成；时间完成； 放弃题放弃题 5 根据情况处理之。根据情况处理之。答题程序：答题程序： 试题三级分类：难、中、易（除放弃题）试题三级分类：难、中、易（除放弃题） 易题易题 （热身）（热身） 得分不慌，增强信心得分不慌，增强信心 难题：推理、证明

12、题型（开考难题：推理、证明题型（开考40分钟分钟60分钟分钟后答题为佳）后答题为佳） 中题（计算题）中题（计算题）临场检查（时间临场检查（时间2020左右）左右）先休息片刻，打破定势，完成题优先的原则。选择先休息片刻，打破定势，完成题优先的原则。选择题只查完成否，不查对与错（脑疲劳状态）（当量题只查完成否，不查对与错（脑疲劳状态）（当量相似，不改为好）相似，不改为好）1. 1. 休息第一，调整心态休息第一，调整心态2. 2. 信息阻断（掩耳盗铃）信息阻断（掩耳盗铃） a. a. 不见面不见面 b. b. 不准讲不准讲 c. c. 只说好的，不说坏的只说好的，不说坏的 只说抽象，只说抽象， 不说具体不说具体考一门丢一门，考完一门学科后，不翻书、不对考一门丢一门，考完一门学科后，不翻书、不对答案，让思维和情绪完全丢开该门课的全部印象，答案，让思维和情绪完全丢开该门课的全部印象，休息后，迅速转入下一门课的心理准备，这样，休息后，迅速转入下一门课的心理准备，这样，到考试时可以处于更高的活跃期。到考试时可以处于更高的活跃期。3.3.考后策略：考后策略：衷心希望同学们：衷心希望同学们： 以最佳状态度过考前的以最佳状态度过考前的1010天；天； 以最佳状态参加中考。以最佳状态参加中考。