婴幼儿各阶段的睡眠特点与对策方案.doc

1、婴幼儿各阶段的睡眠特点与对策方案新生宝宝辨别昼夜关于睡觉，很多妈妈都感到头大不已,有不少宝宝在夜里面精神十足,白天却睡的死气沉沉,这该怎么办呢？其实，宝宝刚出生时睡眠时间比较长，多达1618个小时.一开始宝宝不分昼夜,但逐渐会养成夜晚入睡的习惯，白天的小睡也会同时进行。不同阶段宝宝的睡眠需求大有不同，因此爸爸妈妈们的对策也应随之变化。小编跟爸爸妈妈一起来扒一扒婴幼儿各阶段的睡眠特点和对策方案。特点：刚出生的宝宝可谓是“睡神”,他们一天只有4个小时是保持清醒状态。刚开始他们是不知道白天和晚上的，所以你会发现他们无时无刻都在喝奶。这时新妈咪就要帮助宝宝来辨认，你可以白天多和宝宝嬉戏，晚上带他睡得多

2、一点.长久下来，宝宝就会认识到了两个时间段的不同.方案：1。白天给宝宝喂奶时，尽量跟他多说说话，让他感受到愉快的气氛。2。晚上喂奶时，轻轻地说话,尽量安静点，灯光暗一点.3。哄宝宝睡觉时，可以把他裹在小被子里轻轻摇一摇，让他感觉好似在子宫中,便自然而然地睡着了.一个月宝宝生物钟形成特点：宝宝睡一次觉可以达到3个钟头左右，而且也不那么贪睡了。如果宝宝一直都是喝妈妈的奶水，这时候的奶水也会根据宝宝生物钟的改变而发生变化。而一直喝奶粉宝宝会睡的比较长,因为奶粉逗留在他们的身体里的时间很长，这阶段最好还是用母乳喂养。方案：1.喜爱白天睡觉的宝宝,如果在喝奶时也打起了盹，就轻轻摇摇他,让他醒过来,不要让

3、他养成白天睡觉的坏习惯。2。白天尽量在光线充足的房间里睡，晚上在偏暗宁静的房间里睡。渐渐地宝宝就能够区分开来,选择在晚上就寝。两个月宝宝夜晚定点睡特点:这阶段不用哄就可以开始睡了,一天平均大约要睡上17个小时，而且开始学会晚上睡觉，白天玩耍.但是由于年龄还小,这个时候如果出现白天要睡觉,夜里想喝奶也不足为奇。方案:1.白天和大人多嬉戏，晚上统一睡觉。2。新妈咪要开始规定好每日最后的喝奶时刻，这样宝宝日后就会在这个时间点请求妈咪供奶.3。晚上喂奶尽量安静,不要吵闹，不要说话。4。晚上宝宝哭是很正常的,可别马上就抱起来哄，让他哭一会，他会自然而然地再次进入梦境。5。尽量适应他的生物钟.四月宝宝白天

4、需小睡特点:可以睡上15个小时了，白天也会小睡几觉.慢慢地，你就会发现他在白天仅仅会睡上1-2觉，因为小家伙开始把睡眠时间挪到夜里了。有的小家伙会在睡觉时翻身，宝妈要多多留意。方案：1.如果宝宝翻身了，就轻轻摸摸他,让他淡定。如果还是在翻身,可能是睡的不舒服,你可以把他的被子或者是床垫，衣服给重新收拾下.2。尽量保证每天白天晚上定时定点的睡，不必太过认真，大差不差就行了，每天能够坚持下去。六月宝宝小睡保证两次特点：晚上基本要睡到10个钟头左右，白天固定睡上两觉。让很多妈咪开心的是，不用晚上喂奶了,大多数的宝宝可以晚上入眠早上醒了.方案:1。快到就寝时，把还没睡着的宝宝放在小床上，让他先感受下环

5、境.如果宝宝有所不安，就给他喜爱的玩具.2。睡前和宝宝一起度过,刚开始可以抱着他睡，往后可以放在身边的小床上,气氛适宜后，宝宝便会随着大人一起睡去。九月宝宝夜晚睡眠更深特点：晚上可以睡到11个小时了，白天依然固定两觉。如果孩子身体不适，可能就会睡得久一些.这时宝宝的活动力比较强,会坐着，会爬，会站,宝妈要多留心点.方案：1。等宝宝就快相会周公时,轻轻放在小床。2。宝宝一旦哭闹,可以隔一会去看一次，间隔时间逐渐加长，宝宝会逐渐适应的。一岁宝宝需丢弃安抚奶嘴特点：一夜睡10小时以上不成问题，白天仍然会固定两觉，但是下午睡的时间不会太长，睡醒后不大哭闹，会跟自己的玩具玩。方案：1。一定要让玩具朋友陪

6、伴他，但是不要选巨型玩具,否则宝宝会用它当垫脚石，随时“越狱”！2.安抚奶嘴会让幼儿难以入眠，应尽早丢弃。一岁以上生物钟与成人无异特点:这个阶段跟成人的生物钟无异，可以一起睡。也有的宝宝夜里睡得迟,但是白天还是可以准点跟家长起床，不要逼他，这类孩子只是精力比较多。方案：1.提前一点睡眠时间,宝宝可能刚开始不适应，不愿意这么早睡觉，可以做点让步，但是到了最终的底线时间，一定要关灯睡觉。2。睡觉前可以谈谈心，说故事，互相按摩,这会让宝宝和你都放松下来。3.有的小家伙指望白天可以把觉补回来，宝妈不可以让他们养成习惯，要帮助他们适应正常的就寝规律。宝贝安稳觉 妈妈睡眠计划四步走睡眠环境营造十大招宝宝刚

7、出生的睡眠是无规律可言的,然而妈妈的合理规划与培养会让宝宝逐渐养成昼夜分明，按时就寝的好习惯。1.为卧室布置舒适的睡眠环境，包括光线、摆设、氛围等,宜柔和为佳。2。出生6周后培养正常的睡眠周期,明确分开昼夜之差。3. 睡眠环境宝宝能够听到父母的声音,增强孩子安全感。4. 房间是用来睡觉的地方，不做其他之用。5. 借助小夜灯的力量,让宝宝感觉到安全。6. 睡眠环境有精神寄托物,留下宝宝的心爱玩具。7. 睡前洗热水澡510分钟，排汗助睡.8.乳液按摩半小时，护肤又催眠.9。建立晚间睡眠常规活动，让宝宝做好心理准备.10.抛弃共同睡眠，让宝宝有独睡的机会，父母给予自己以信心。给宝宝挑选一个合适的枕头

8、1。新生儿需要用枕头吗？刚出生的宝宝一般不需要使用枕头，因为新生儿头部大小几乎与肩同宽.不论平躺还是侧卧，都可以做到头、背、身体处于同一平面。2。何时引入枕头？3个月时宝宝学会抬头，脊柱自然向前弯曲,此时用枕头最合适。部分宝宝睡着时头并没有枕在枕头上,这种现象在1岁之前都不会造成大碍。3。宝宝枕头的软硬如何选择？专家建议,6个月之前宝宝不宜使用过软的枕头,谨防窒息危险。然而，过硬的枕头也会对婴儿头颅造成压力，导致头部变形。4。购买枕头需注意哪些细节？枕头长度需与宝宝肩部同宽，宽度宜宽不宜窄。高度按年龄选择，4个月以下宝宝1-2厘米，6个月以上3-4厘米,3岁以上69厘米。5.自制枕头需注意哪些

9、事项？布料宜选棉布,枕芯可用荞麦壳、干茶叶、油菜籽、稗草籽等。睡姿选择三贴士1。仰卧优点：便于观察，利于呼吸，四肢灵活.缺点:易致扁头，易呕吐，不易睡熟。2。侧卧优点：睡眠质量高，减少打鼾，保护心脏，防止吐奶窒息.缺点：难支撑,头颅易变形，易生招风耳。3.俯卧优点:安全感强，利头型发育，促进呼吸.缺点：四肢受压迫，不利于观察需求,易生湿疹，易掩口鼻而窒息.九大睡眠误区清一清误区1：喂奶催眠错误之处:过量吃奶妈妈不自知，宝宝养成依赖性喂奶入睡,长牙宝宝易生龋齿。误区2：叫醒喂奶错误之处:新生儿按需哺乳即可，时间限制不一定要死守23小时一次。误区3：强制睡眠错误之处：宝宝生理体征正常说明睡眠无问题

10、，无需刻意多睡,导致宝宝厌恶和恐惧。误区4:抱着哄睡错误之处：依赖怀抱，放下就醒，难以自己入睡。误区5:白天模拟黑夜环境错误之处：颠倒昼夜生物钟,白天困，夜晚兴奋，影响宝宝健康。误区6:睡觉不分时间，睡够数就行错误之处：睡眠需遵循昼夜规律，睡眠时间点随意打破深浅睡眠分配比。误区7:宝宝稍动就哄错误之处：深浅睡眠交替时，宝宝不会真正醒来，妈妈不必立即哄。误区8:必须要午睡错误之处:精力过于旺盛的孩子强制其睡眠，结果适得其反。误区9：忽视睡眠习惯的培养错误之处:良好睡眠习惯与常规从小培养有利身心发展。新生儿睡眠什么是新生儿睡眠新生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心,有些新生儿睡眠问题比较严重，睡觉会

11、不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好.新生儿睡眠特点美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态-安静睡眠(深睡）和活动睡眠（浅睡）；三种觉醒状态-安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式,即瞌睡状态。（1）安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。（2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快

12、。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动.脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉.有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前,通常处于这种活动睡眠状态.以上两种睡眠时间约各占一半。（3）瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前.眼半睁半闭,眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇.常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他.新生儿睡眠时间睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况,消除疲劳,有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶

13、段，对睡眠的时间要求是不一样的.新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时；9个月时约15个小时;1周岁左右，有13-14个小时就可以了。新生儿睡眠不好的表现新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有1822小时是在熟睡之中,但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠，不少妈反应宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象，只要是容易惊醒，睡眠质量不高，爱哭闹，常发出各种哼哼的声音，宝宝气色也不是很好，一旦出现这种状况,妈妈们就要多加关注了，这就是睡觉不安稳的表现。新生儿睡觉不好的原因新生儿睡眠对于刚出生不久的宝宝而言是非常重要的，所以妈妈们对于宝宝睡眠不踏实会感

14、到特别的担心，那么导致新生儿睡眠不安稳的原因有哪些呢?(1）有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。（2）如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚,使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。(3）检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显.婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。（4）给宝宝查一下微量元素,缺钙也可以出现这样的症状.或者是宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况。怎样让新生儿睡好觉1、吮吸不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用？让他靠近用童车或背兜让婴儿依偎着

15、你；2、按摩各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油;3、音乐有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些；4、运动-在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动；5、新鲜空气带婴儿出去走走,因为即使哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么不好；6、胀气一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背；7、洗澡一个暖水澡能立即使一些婴儿平静,但是要意识到这可能会有反作用；8、带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他.促进宝宝睡眠的妙招是什么

16、原因导致宝宝睡不安稳呢?其实,这个问题不能一概而论，不同的宝宝有不同的情况。很多宝宝频繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期,在每个周期间宝宝都有可能醒来，这不用担心.对于不同情况的宝宝要不同对待,但总的来说,让宝宝睡得安稳，爸爸妈妈可以试试以下几个方法：1、督促宝宝规律睡眠:大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠.每天早

17、晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时.当然，控制不是教条的,宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯,同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠,没有疲劳或过于兴奋,那么这种午睡习惯就是适合宝宝的.3、控制卧室的光与声:用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放

18、在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来.在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声.光线对宝宝的生物钟有一定的影响,夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的，不是黄色,或者用手电筒，用完了要赶紧关上.窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助.通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式.这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可

19、以进行了.在这一小时中,让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带.5、安全舒适的床上环境:宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的.如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚呢?（用品选购:婴儿床、婴儿床垫、婴儿蚊帐）在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前，父母就做好以下准备,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去.注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。如果不是十分娇嫩的新生儿,妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料,这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全醒。9