我学习、我快乐、我成长ppt课件2022年高一心理健康教育班会.pptx
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1、我学习我学习我成长我成长有人说,是为中华的崛起而读书。有人说,学习的目的是为了应用;有人说,学习的目的是为了考试有人说,学习的目的是为了生存;有人说,学习的目的是为了考高分;有人说,学习的目的是为了考上好大学;有人说,学习的目的是为了找一个好工作;有人说,学习的目的是为了获得一技之长;有人说,是为了有效地提高人的学习价值。有人说,学习的目的是为了提高自己的精神素养;有人说,学习的目的是为了开阔眼界,增长知识;有人说,学习的目的是为了掌握知识,为自己的将来打好基础,作好铺垫;有人说,学习的目的是使个体身心获得发展,不断实现自我意识与自我超越;有人说,现在所学的内容以后用处并不是很大,但对于新知识
2、的思考却很有用适度压力:适度压力: 警觉。行为与情绪可控,有动力、责任心,警觉。行为与情绪可控,有动力、责任心, 解题能力可正常解题能力可正常发挥或超常发挥。发挥或超常发挥。过度压力过度压力 过度警觉。行为与情绪难控,思维受阻、过度警觉。行为与情绪难控,思维受阻、 解题能力降低。解题能力降低。无压力:无压力: 缺少警觉。无动力与责任心,缺意志努力,解题随意性大,易缺少警觉。无动力与责任心,缺意志努力,解题随意性大,易错。错。如何减缓学习压力?如何减缓学习压力? 一,劳逸结合。学习要讲求效率,一味用功不会休息的学习要讲求效率,一味用功不会休息的人是不会有可观成绩的,大脑过度疲劳只会让人更糊涂,人
3、是不会有可观成绩的,大脑过度疲劳只会让人更糊涂,渐渐对学习产生烦感,最终丧失信心,导致考试失利。渐渐对学习产生烦感,最终丧失信心,导致考试失利。我个人认为,学生每天晚上要保证七小时睡眠,白天中我个人认为,学生每天晚上要保证七小时睡眠,白天中午要有一个小时的睡眠。此外,每周日最好参加一些喜午要有一个小时的睡眠。此外,每周日最好参加一些喜爱的体育项目,让紧张的生活变得多彩而有意思。爱的体育项目,让紧张的生活变得多彩而有意思。 如何减缓学习压力?如何减缓学习压力? 二,笑看分数。分数是对一个学习阶段的总结,考试的最终目的是改掉知识错误,扫除知识盲点。如果因为分数不理想而消极沮丧是最中合算的。然而我们
4、又不能采取无所谓的态度,对试题所显示出的问题一定要认真总结。记错题就是很好的一种方法。分数不是用来攀比的工具,是帮助我们克服缺点的助推器,对分数有正确的认识才是进步的保证。 如何减缓学习压力?如何减缓学习压力? 三,要学会控制自己的情绪。由于多方面原因,不少人爱情绪化,动不动就和同学,老师或家长耍小脾气,不学习了,还总说“调整一下再好好学”,这是自欺欺人的表现,是为自己的懒惰找借口,此时应当学会让自己理性一些,生活态度乐观一点,这样学习时效率就会很高。如何减缓学习压力?如何减缓学习压力? 四,合理安排业余生活。四,合理安排业余生活。不少同学喜欢小说,漫画,不不少同学喜欢小说,漫画,不但在家里看
5、,还爱在学校看,到了不喜欢的课就走进小但在家里看,还爱在学校看,到了不喜欢的课就走进小说空间,说空间,“两耳不闻窗外事两耳不闻窗外事”,其实不少人就是在这样,其实不少人就是在这样不知不觉中把自己葬送的。建议大家也不要尝试玩新的不知不觉中把自己葬送的。建议大家也不要尝试玩新的游戏,因为游戏本身会有一定引诱性,玩上了好长时间游戏,因为游戏本身会有一定引诱性,玩上了好长时间内会让自己失控。内会让自己失控。 不读书的人,看到的是别人画给他看不读书的人,看到的是别人画给他看的美好世界;的美好世界; 读了书之后,你认识了黑暗和丑陋;读了书之后,你认识了黑暗和丑陋; 只有读了更多的书之后,你就站在了只有读了
6、更多的书之后,你就站在了巨人的肩上,看到了希望和光明。巨人的肩上,看到了希望和光明。一张图告诉你读书的意义一张图告诉你读书的意义中外学生读书量差距:中外学生读书量差距:犹太人平均每年每人读书犹太人平均每年每人读书64 本;本;美国人平均每人每年看书美国人平均每人每年看书21本;本;日本人平均每人每年看书日本人平均每人每年看书17本;本;而我国平均每人每年而我国平均每人每年不到不到3本。本。成功者如是说 成功不是追求得来的,而是被改变后的自己主动吸引来的 金洛恩1.1.制定正确的学习目标和计划制定正确的学习目标和计划2.2.保持积极乐观的学习心态保持积极乐观的学习心态3.3.寻求适合自己的学习方
7、法寻求适合自己的学习方法这个故事给了我们什么启示?这个故事给了我们什么启示? 父亲带着三个儿子到草原上猎杀野兔。在到达目的地,一切准备得当,开始行动之前,父亲向三个儿子提出了一个问题:“你看到了什么呢?”老大回答道:“我看到了我们手里的猎枪、在草原上奔跑的野兔、还有一望无际的草原。”父亲摇摇头说:“不对。”老二的回答是:“我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、野兔,还有茫茫无际的草原。”父亲又摇摇头说:“不对。”而老三的回答只有一句话:“我只看到了野兔。”这时父亲才说:“你答对了。 成功的道路是目标铺出来的成功的道路是目标铺出来的 心理学家曾经做过这样一个实验:心理学家曾经做过这样一个实验: 心理学
8、家组织三组人,让他们分别向着心理学家组织三组人,让他们分别向着1010公公里以外的三个村子进发。里以外的三个村子进发。 第一组的人既不知道村庄的名字,又不知道第一组的人既不知道村庄的名字,又不知道路程有多远,只告诉他们跟着向导走就行了。刚路程有多远,只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里,就开始有人叫苦;走到一半的时走出两三公里,就开始有人叫苦;走到一半的时候,有人几乎愤怒了,他们抱怨为什么要走这么候,有人几乎愤怒了,他们抱怨为什么要走这么远,何时才能走到头,有人甚至坐在路边不愿走远,何时才能走到头,有人甚至坐在路边不愿走了;越往后走,他们的情绪也就越低落。了;越往后走,他们的情绪也就越低
9、落。 (1)、制定正确的学习目标)、制定正确的学习目标 第二组的人知道村庄的名字和路程有多远,第二组的人知道村庄的名字和路程有多远,但路边没有里程碑,只能凭经验来估计行程的时但路边没有里程碑,只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候,大多数人想知道已间和距离。走到一半的时候,大多数人想知道已经走了多远,比较有经验的人说:经走了多远,比较有经验的人说:“大概走了一大概走了一半的路程。半的路程。”于是,大家又簇拥着继续向前走。于是,大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的时候,大家情绪开始低当走到全程的四分之三的时候,大家情绪开始低落,觉得疲惫不堪,而路程似乎还有很长。当有落,觉得疲
10、惫不堪,而路程似乎还有很长。当有人说:人说:“快到了!快到了!快到了!快到了!”大家又振作起来,大家又振作起来,加快了行进的步伐。加快了行进的步伐。 第三组的人不仅知道村庄的名字、路程,第三组的人不仅知道村庄的名字、路程,而且公路旁每一公里就有一块里程碑。人而且公路旁每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程碑,每缩短一公里大家便们边走边看里程碑,每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳,情绪一直很高涨,所以很声来消除疲劳,情绪一直很高涨,所以很快就到达了目的地。快就到达了目的地。 一、每天保证一、每天保证8小时睡眠小时睡眠 二、学习
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