沪科教版三年级上册《综合实践活动》争做健康小标兵活动一我的饮食搭配合理吗？ppt课件(004).ppt

上传人（卖家）：老黑

文档编号：222979

上传时间：2019-12-15

格式：PPT

页数：32

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资源描述：: 1、合理饮食,对喜欢的食物吃得过多，吃得过饱我们就叫做暴饮暴食。,头晕脑胀、精神恍惚,拉肚子,呕吐,肚子痛得难受,你的饮食习惯好吗？,我们来谈谈“合理饮食”吧！,1、了解饮食知识。 2、改变饮食习惯。,饮食知识知多少,同学们，你们知道人体需要的“六大营养”是哪些吗？,“营养“小达人人体所需的“六大营养”是哪些呢？藏在哪些食物里？,闯第一关,“营养“小达人人体所需的“六大营养”是哪些呢？,闯第一关,水,脂肪,矿物质,糖类,维生素,蛋白质,水 - 人体各项生命活动都需要。水在人体内占有百分之六十。,水,蛋白质是构成人体肌肉、内脏、头发、指甲和血液的主要成分。,蛋白质,脂肪和糖类是
2、人体能量的主要来源。我们的身体可以储存大量的脂肪和糖类。,脂肪,花生大豆核桃,蛋黄,牛奶,脂肪和糖类是人体能量的主要来源。我们的身体可以储存大量的脂肪和糖类。,脂肪,脂肪和糖类是人体能量的主要来源。葡萄糖、蔗糖、淀粉都属于糖类。,糖,维生素和矿物质有调节身体机能的作用，它们的种类非常多，是我们保持健康不可缺少的营养。,维生素和矿物质有调节身体机能的作用，它们的种类非常多，是我们保持健康不可缺少的营养。,“营养“小达人科学小实验,发现食物中营养的秘密。小组合作学习，寻找花生里的脂肪。,闯第二关,早上吃得像好，中午吃得像饱，晚餐吃得像少。,专家是如何建议每日饮食,中国居民膳食指南,
3、每天应喝流质饮品（包括开水、清茶或汤）,吃最少,专家是如何建议每日饮食,中国居民膳食指南,一天中，我们要吃多少种食物，才能营养全面呢？,1526种食物。,“健康“小达人小组同学一起当好“皇帝”，合作设计一份健康营养的早餐。,闯第三关,健康营养早餐,营养早餐四大类：一、谷物类；二、肉、蛋类；三、奶类；四、蔬菜水果类。,早餐套餐谷物类：稀饭、肉包子肉、蛋类：煎鸡蛋、青菜奶类：牛奶/豆奶蔬菜水果：青菜、苹果,我的收获,良好的饮食习惯,同学们，不好的饮食习惯对我们生长发育非常不利。我倡议大家养成良好的饮食习惯。,“习惯”小达人小组讨论如何养成良好的饮食习惯。,闯第
4、四关,良好的饮食习惯,1）食物多样，谷类为主； 2）多吃蔬菜、水果和薯类； 3）常吃奶类、豆类或其制品； 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； 6）吃清淡少盐的膳食； 7）吃清洁卫生、不变质的食物。,中国居民膳食指南,我们的收获,闯关通过啦！,我们的收获,通过这节课的学习，我们知道了：一、要做到营养饮食，就要养成良好的吃饭习惯。二、不能暴饮暴食，偏食挑食，要多吃绿色食品。三、少吃带有色素添加剂的零食，食物要多样化。,为家人做一份营养早餐：三明治和牛奶。,采访你身边长寿老人是如何安排饮食的。,写一封信给有吸烟、酗酒习惯的家长。,祝同学们的身体健健康康，祝同学们茁壮成长！,

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